Efeitos Comparativos do Treino de Fundação e do Treino em Suspensão de Resistência Total (TRX) em Lançadores de Cricket.

O bowling rápido no críquete é uma atividade intensa e de alto impacto que exige uma combinação de força, potência e resistência para manter o desempenho e reduzir o risco de lesões. As exigências físicas únicas do bowling rápido envolvem movimentos explosivos repetidos, colocando stress no core, ombros e membros inferiores do bowler. Duas abordagens de treino, o treino de fundação e o treino de suspensão Total Resistance Exercise (TRX), estão a ganhar atenção pelo seu potencial para melhorar estes atributos essenciais. O treino de fundação enfatiza a estabilidade do core e a postura, construindo uma base sólida para movimentos de alto desempenho. O treino de suspensão TRX usa o peso corporal e a instabilidade para ativar múltiplos grupos musculares, visando melhorar tanto a força como a estabilidade. A integração destes métodos pode oferecer uma abordagem abrangente para melhorar a resistência, força e potência, ajudando os bowlers rápidos a manter a velocidade e precisão durante períodos prolongados, minimizando os riscos de lesões. Este estudo explora os efeitos comparativos destas duas modalidades de treino, visando identificar a abordagem ideal para as necessidades específicas dos bowlers rápidos. O estudo empregará um desenho de ensaio clínico randomizado envolvendo 40 bowlers rápidos, divididos em dois grupos para receber diferentes intervenções de treino ao longo de oito semanas.

O Grupo A será submetido a treino de fundação, focando na estabilidade do core e resistência, enquanto o Grupo B participará em treino de suspensão TRX, que enfatiza a força, estabilidade e potência. Cada grupo participará em três sessões de treino por semana, cada uma com duração de 45-60 minutos. Os participantes serão selecionados com base em critérios de inclusão, que exigem que sejam jogadores do sexo masculino ou feminino com idades entre 18-30 anos, envolvidos ativamente em atividade física duas vezes por semana, e com pelo menos seis meses de experiência em críquete. Avaliações de base e pós-intervenção serão realizadas para medir mudanças na resistência, força e potência usando ferramentas como o curl de bíceps 1RM, lançamento de medicine ball e flexões. Os dados serão analisados utilizando o software SPSS 26, aplicando os testes de Wilcoxon signed-rank e Mann-Whitney U para determinar diferenças intra e inter-grupo, com significância estatística definida em p=0,05. Resistência, Bowling rápido, Força, Treino de suspensão TRX