Effets comparatifs de l'entraînement en suspension de type Foundation et Total Resistance Exercise (TRX) chez les lanceurs rapides.

Le lancer rapide au cricket est une activité intense et à fort impact, nécessitant une combinaison de force, de puissance et d'endurance pour maintenir les performances et réduire les risques de blessures. Les exigences physiques uniques du lancer rapide impliquent des mouvements explosifs répétés, exerçant une pression sur le tronc, les épaules et le bas du corps du lanceur. Deux approches d'entraînement, l'entraînement de base et l'entraînement en suspension Total Resistance Exercise (TRX), attirent l'attention pour leur potentiel à améliorer ces attributs essentiels. L'entraînement de base met l'accent sur la stabilité du tronc et la posture, construisant une base solide pour les mouvements de haute performance. L'entraînement en suspension TRX utilise le poids du corps et l'instabilité pour activer plusieurs groupes musculaires, visant à améliorer à la fois la force et la stabilité. L'intégration de ces méthodes pourrait offrir une approche équilibrée pour améliorer l'endurance, la force et la puissance, aidant les lanceurs rapides à maintenir vitesse et précision sur de longues périodes tout en minimisant les risques de blessures. Cette étude explore les effets comparatifs de ces deux modalités d'entraînement, visant à identifier l'approche optimale pour les besoins spécifiques des lanceurs rapides. L'étude utilisera un plan d'essai clinique randomisé impliquant 40 lanceurs rapides, divisés en deux groupes pour recevoir différentes interventions d'entraînement sur huit semaines.

Le groupe A suivra un entraînement de base, axé sur la stabilité du tronc et l'endurance, tandis que le groupe B participera à un entraînement en suspension TRX, qui met l'accent sur la force, la stabilité et la puissance. Chaque groupe participera à trois séances d'entraînement par semaine, chacune durant 45 à 60 minutes. Les participants seront sélectionnés sur la base de critères d'inclusion, qui exigent qu'ils soient des joueurs masculins ou féminins âgés de 18 à 30 ans, pratiquant une activité physique deux fois par semaine et ayant au moins six mois d'expérience en cricket. Des évaluations de base et post-intervention seront menées pour mesurer les changements en endurance, force et puissance à l'aide d'outils tels que le curl biceps 1RM, le lancer de médecine-ball et les pompes. Les données seront analysées avec le logiciel SPSS 26, en appliquant les tests de Wilcoxon et de Mann-Whitney U pour déterminer les différences intra et inter-groupes, avec une signification statistique fixée à p=0,05. Endurance, Lancer rapide, force, entraînement en suspension TRX