Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Porównawcze efekty treningu z wykorzystaniem podłoża i systemu TRX (Total Resistance Exercise) u szybkich bowlerów.

23 lutego 2026 zaktualizowane przez: Riphah International University

Porównawcze efekty treningu z wykorzystaniem podstawowych ćwiczeń oraz treningu zawieszonego TRX na wytrzymałość, siłę i moc u krykiecistów (fast bowlerów).

Szybkie kręgle w krykiecie to intensywna, wysokoobciążająca aktywność wymagająca połączenia siły, mocy i wytrzymałości, aby utrzymać wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Unikalne wymagania fizyczne szybkiego kręglowania obejmują powtarzalne eksplozywne ruchy, które obciążają rdzeń, ramiona i dolną część ciała kręglarza. Dwa podejścia treningowe, trening podstawowy i trening zawieszenia Total Resistance Exercise (TRX), zyskują na popularności ze względu na ich potencjał w rozwijaniu tych kluczowych cech. Trening podstawowy kładzie nacisk na stabilność rdzenia i postawę, budując solidną bazę dla ruchów o wysokiej wydajności. Trening zawieszenia TRX wykorzystuje ciężar ciała i niestabilność do aktywacji wielu grup mięśniowych, mający na celu poprawę zarówno siły, jak i stabilności. Integracja tych metod może zapewnić wszechstronne podejście do poprawy wytrzymałości, siły i mocy, pomagając szybkim kręglarzom utrzymać prędkość i celność przez dłuższy czas, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji. Niniejsze badanie analizuje porównawcze efekty tych dwóch modalności treningowych, mając na celu określenie optymalnego podejścia dla specyficznych potrzeb szybkich kręglarzy. Badanie będzie wykorzystywało randomizowany projekt badania klinicznego obejmujący 40 szybkich kręglarzy, podzielonych na dwie grupy, które otrzymają różne interwencje treningowe w ciągu ośmiu tygodni.

Grupa A będzie poddana treningowi podstawowemu, skupiającemu się na stabilności rdzenia i wytrzymałości, podczas gdy Grupa B będzie uczestniczyć w treningu zawieszenia TRX, który kładzie nacisk na siłę, stabilność i moc. Każda grupa będzie uczestniczyć w trzech sesjach treningowych tygodniowo, każda trwająca 45-60 minut. Uczestnicy zostaną wybrani na podstawie kryteriów włączenia, które wymagają, aby byli oni graczami płci męskiej lub żeńskiej w wieku 18-30 lat, aktywnie uprawiającymi aktywność fizyczną dwa razy w tygodniu i posiadającymi co najmniej sześciomiesięczne doświadczenie w krykiecie. Oceny wyjściowe i po interwencji zostaną przeprowadzone w celu zmierzenia zmian w wytrzymałości, sile i mocy przy użyciu narzędzi takich jak 1RM biceps curl, rzut piłką lekarską i pompki. Dane zostaną przeanalizowane przy użyciu oprogramowania SPSS 26, stosując testy Wilcoxona i Manna-Whitneya U w celu określenia różnic wewnątrz- i międzygrupowych, z istotnością statystyczną ustaloną na p=0,05. Wytrzymałość, Szybkie kręgle, siła, trening zawieszenia TRX

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

40

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan
        • Paklions International Cricket Academy

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

Zarówno męscy, jak i żeńscy gracze w wieku 18-30 lat Gracze podejmujący aktywność fizyczną dwa - trzy razy w tygodniu Gracze grający w krykieta od co najmniej 6 miesięcy Uczestnicy muszą mieć odpowiedni zakres ruchu w określonych obszarach ciała (staw barkowy, biodrowy i kolanowy) Uczestnicy z zakresem BMI 18,5 do 25,5 kg/m2 zostaną włączeni

Kryteria wyłączenia:

Uczestnicy z jakimikolwiek urazami układu mięśniowo-szkieletowego (skręcenie, naderwanie i uraz więzadłowy) zostaną wykluczeni Gracze uczestniczący w jakimkolwiek innym programie treningu fizycznego zostaną wykluczeni Gracze przyjmujący leki wpływające na wydolność fizyczną nie zostaną włączeni

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Szkolenie Podstawowe
Grupa A: otrzyma podstawowy trening ukierunkowany na poprawę wytrzymałości, siły i mocy. Uczestnicy przejdą 8-tygodniowy progresywny program treningu core, wykonywany 5 sesji tygodniowo (30-40 minut/sesja). Protokół rozwija się od stabilności core do siły, wytrzymałości i mocy przy użyciu standaryzowanych ćwiczeń (planki, deski boczne, martwe robaki) z stopniowym zwiększaniem intensywności i powtórzeń w oparciu o zasady FITT.
Inny: Szkolenie Fundacyjne
Grupa A przejdzie 8-tygodniowy program podstawowych ćwiczeń wykonywanych 5 sesji tygodniowo, z każdą sesją trwającą 30–40 minut. Program będzie stopniowo przechodził od stabilności rdzenia do siły, wytrzymałości i mocy przy użyciu ćwiczeń z masą ciała (deski, deski boczne, martwe robaki), z stopniowym zwiększaniem intensywności, powtórzeń i skracaniem przerw zgodnie z zasadami FITT.
Eksperymentalny: Trening z Zawieszeniem TRX (Total Resistance Exercises)
Grupa B: będzie uczestniczyć w treningu funkcjonalnym z taśmami TRX (Total Resistance Exercise) o podobnych celach. Uczestnicy będą realizować 8-tygodniowy program treningu funkcjonalnego oparty na taśmach TRX, prowadzony 5 razy w tygodniu, z każdą sesją trwającą 30-40 minut. Trening będzie postępował od stabilizacji tułowia do siły, wytrzymałości i mocy poprzez stopniowe zwiększanie oporu i powtórzeń przy użyciu ćwiczeń od planków z TRX, przez pompki, wyciskanie na klatkę piersiową, aż po wyciskanie stojące, zgodnie z zasadami FITT.
Inny: Trening Total Resistrance Exercise (TRX)
Grupa B będzie uczestniczyć w 8-tygodniowym programie treningowym core z wykorzystaniem oporu całego ciała (opartym na TRX), prowadzonym w 5 sesjach tygodniowo, z każdą sesją trwającą 30-40 minut. Trening będzie postępował od stabilizacji core do siły, wytrzymałości i mocy poprzez stopniowe zwiększanie oporu i powtórzeń, wykorzystując ćwiczenia od planków TRX do pompek, pompek, wyciskania klatki piersiowej i push press, zgodnie z zasadami FITT.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
1RM uginanie ramion ze sztangą
Ramy czasowe: 8 Tygodni
1RM (jednopowtórzeniowe maksimum) w uginaniu przedramion to miara maksymalnego ciężaru, który dana osoba może podnieść w jednym pełnym powtórzeniu uginania przedramion z zachowaniem prawidłowej techniki. Miarę tę powszechnie stosuje się do oceny maksymalnej siły mięśni dwugłowych ramienia oraz ustalenia wyjściowego poziomu siły dla programów treningu siłowego. Przeprowadzenie testu 1RM dla uginania przedramion polega na stopniowym zwiększaniu ciężarów, aż do osiągnięcia tylko jednego powtórzenia bez naruszania techniki. Zazwyczaj dorośli mężczyźni mogą ugiąć około 50-60% masy ciała w teście 1RM, z różnicami w zależności od wieku i poziomu wytrenowania. Ogólnie rzecz biorąc, dorosłe kobiety mogą ugiąć około 30-40% masy ciała w teście 1RM
8 Tygodni
Rzut piłką lekarską
Ramy czasowe: 8 tygodni
Rzut piłką lekarską służy do oceny mocy i wybuchowej siły górnej części ciała. Uczestnicy rzucają standardową piłkę lekarską (2-10 kg, w zależności od protokołu i możliwości uczestnika) z pozycji stojącej lub siedzącej, a osiągnięty dystans jest rejestrowany w metrach. Wyniki są kategoryzowane przy użyciu specyficznych dla płci wartości normatywnych dla męskich i żeńskich graczy w krykieta w celu interpretacji mocy wyjściowej.
8 tygodni
Pompki
Ramy czasowe: 8 tygodni
Pompki to klasyczne ćwiczenie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które przede wszystkim angażują klatkę piersiową (mięsień piersiowy większy), barki (mięśnie naramienne) i tricepsy, jednocześnie włączając mięśnie core dla stabilizacji. Pompki są powszechnie stosowane w treningu siłowym, testach wytrzymałościowych i ocenie sprawności fizycznej. Warianty, takie jak pompki na podwyższeniu, z nogami na podwyższeniu lub na jednej ręce, pozwalają dostosować poziom trudności i angażują różne grupy mięśniowe, zapewniając wszechstronny trening górnej części ciała. Dla męskich graczy w krykieta doskonały wynik to ponad 20 pompek, powyżej średniej to 15-20 pompek, średni to 10 do 15, a poniżej średniej to mniej niż 10. Dla zawodniczek doskonały wynik to 15 pompek, powyżej średniej to 10 do 12, średni to 6-8, a poniżej średniej to 4-6 pompek.
8 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Riphah International University

Śledczy

  • Główny śledczy: Naweera Ghaffar, DPT, Riphah International University

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

21 listopada 2024

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

4 października 2025

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

5 listopada 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

23 lutego 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

23 lutego 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

27 lutego 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

27 lutego 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

23 lutego 2026

Ostatnia weryfikacja

1 lutego 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • REC/RCR/&AHS/24/0486

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj