Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Сравнительный анализ эффективности базовых упражнений и тренировки на подвесных тренажерах TRX у фасболистов.

23 февраля 2026 г. обновлено: Riphah International University

Сравнительные эффекты базовых упражнений и тренировок на подвесных тренажёрах TRX на выносливость, силу и мощность у скоростных боулеров.

Быстрый боулинг в крикете — это интенсивная, высокоэффективная деятельность, требующая сочетания силы, мощности и выносливости для поддержания производительности и снижения риска травм. Уникальные физические требования быстрого боулинга включают повторяющиеся взрывные движения, создающие нагрузку на корпус, плечи и нижнюю часть тела боулера. Два подхода к тренировкам, базовые тренировки и тренировки с подвесной системой Total Resistance Exercise (TRX), привлекают внимание благодаря своему потенциалу для улучшения этих важных качеств. Базовые тренировки делают упор на стабильность корпуса и осанку, создавая прочную основу для высокопроизводительных движений. Тренировки с подвесной системой TRX используют вес тела и нестабильность для активации нескольких групп мышц, стремясь улучшить как силу, так и стабильность. Интеграция этих методов может предложить комплексный подход к улучшению выносливости, силы и мощности, помогая быстрым боулерам поддерживать скорость и точность в течение длительных периодов, сводя к минимуму риски травм. Это исследование изучает сравнительные эффекты этих двух методов тренировок, стремясь определить оптимальный подход для конкретных потребностей быстрых боулеров. В исследовании будет использован дизайн рандомизированного клинического испытания с участием 40 быстрых боулеров, разделенных на две группы для получения различных тренировочных вмешательств в течение восьми недель.

Группа A пройдет базовые тренировки, сосредоточенные на стабильности корпуса и выносливости, в то время как группа B будет заниматься тренировками с подвесной системой TRX, которые делают упор на силу, стабильность и мощность. Каждая группа будет участвовать в трех тренировках в неделю, каждая продолжительностью 45-60 минут. Участники будут отобраны на основе критериев включения, которые требуют, чтобы они были игроками мужского или женского пола в возрасте 18-30 лет, активно занимающимися физической активностью два раза в неделю и имеющими как минимум шестимесячный опыт игры в крикет. Базовые и пост-вмешательственные оценки будут проведены для измерения изменений в выносливости, силе и мощности с использованием таких инструментов, как 1RM сгибание рук на бицепс, бросок набивного мяча и отжимания. Данные будут проанализированы с использованием программного обеспечения SPSS 26, применяя тесты Уилкоксона и Манна-Уитни для определения внутригрупповых и межгрупповых различий, со статистической значимостью, установленной на уровне p=0.05. Выносливость, Быстрый боулинг, сила Тренировки с подвесной системой TRX

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

40

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Пакистан
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Пакистан
        • Paklions International Cricket Academy

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

Игроки обоих полов в возрасте 18-30 лет. Игроки, занимающиеся физической активностью два-три раза в неделю. Игроки, играющие в крикет не менее 6 месяцев. Участники должны иметь достаточный диапазон движений в определенных областях тела (плечевой, тазобедренный и коленный суставы). Участники с ИМТ в диапазоне от 18,5 до 25,5 кг/м² будут включены.

Критерии исключения:

Участники с любыми опорно-двигательными травмами (растяжения, вывихи и повреждения связок) будут исключены. Игроки, участвующие в любой другой программе физической подготовки, будут исключены. Игроки, принимающие лекарства, влияющие на физическую работоспособность, не будут включены.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Базовое обучение
Группа A: получит базовую тренировку упражнений, направленную на улучшение выносливости, силы и мощности. Участники пройдут 8-недельную программу прогрессивной тренировки кора, выполняемую 5 раз в неделю (30-40 минут/сессия). Протокол развивается от стабильности кора к силе, выносливости и мощности с использованием стандартизированных упражнений (планка, боковая планка, мертвые жуки) с постепенным увеличением интенсивности и повторений на основе принципов FITT.
Другой: Фундаментальная подготовка
Группа A пройдет 8-недельную программу базовых упражнений на мышцы кора, выполняемую 5 раз в неделю, продолжительность каждой тренировки составляет 30-40 минут. Программа будет постепенно развиваться от стабильности кора к силе, выносливости и мощности с использованием упражнений с собственным весом (планка, боковая планка, "мертвый жук"), с постепенным увеличением интенсивности, повторений и сокращением интервалов отдыха в соответствии с принципами FITT.
Экспериментальный: Тренировка с подвесной системой Total Resistance Exercises (TRX)
Группа B: будет участвовать в тренировках на подвесной системе TRX (Total Resistance Exercise) с аналогичными целями. Участники следуют 8-недельной программе тренировок кора на основе TRX, проводимой 5 раз в неделю, продолжительность каждой сессии составляет 30-40 минут. Тренировки будут прогрессировать от стабильности кора к силе, выносливости и мощности, постепенно увеличивая сопротивление и количество повторений с использованием планки на TRX, отжиманий, жима от груди и жима вверх, в соответствии с принципами FITT.
Другой: Тренировка Total Resistrance Exercise (TRX)
Группа B будет следовать 8-недельной программе тотальной резистивной (на основе TRX) тренировки кора, проводимой 5 сессий в неделю, каждая сессия длится 30-40 минут. Тренировка будет прогрессировать от стабильности кора к силе, выносливости и мощности путем постепенного увеличения сопротивления и повторений с использованием TRX планок до отжиманий, отжиманий, жима от груди и жима с толчком, в соответствии с принципами FITT.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
1RM сгибание рук на бицепс
Временное ограничение: 8 недель
1RM (одноповторный максимум) на сгибание рук со штангой на бицепс — это показатель максимального веса, который человек может поднять за одно полное повторение сгибания рук на бицепс с правильной техникой. Этот показатель обычно используется для оценки максимальной силы бицепсов и установления базового уровня силы для программ силовых тренировок. Проведение теста 1RM на сгибание рук на бицепс включает постепенное увеличение веса до тех пор, пока не удастся выполнить только одно повторение без нарушения техники. Обычно взрослые мужчины могут поднять около 50-60% своего веса тела для 1RM на сгибание рук на бицепс, с вариациями в зависимости от возраста и уровня подготовки. В целом, взрослые женщины могут поднять около 30-40% своего веса тела для 1RM
8 недель
Метание набивного мяча
Временное ограничение: 8 недель
Метание набивного мяча используется для оценки мощности и взрывной силы верхней части тела. Участники бросают стандартизированный набивной мяч (2-10 кг, в зависимости от протокола и возможностей участника) из положения стоя или сидя, при этом достигнутое расстояние фиксируется в метрах. Результаты классифицируются с использованием гендерно-специфичных нормативных значений для мужчин и женщин, играющих в крикет, для интерпретации выходной мощности.
8 недель
Отжимания
Временное ограничение: 8 недель
Отжимания — это классическое упражнение с собственным весом, которое в первую очередь нацелено на грудные мышцы (большая грудная мышца), плечи (дельтовидные мышцы) и трицепсы, а также задействует мышцы кора для стабилизации. Отжимания широко используются в силовых тренировках, тестах на выносливость и оценке физической подготовки. Варианты, такие как отжимания на наклонной поверхности, с уклоном или на одной руке, позволяют регулировать уровень сложности и задействуют различные группы мышц для комплексной тренировки верхней части тела. Для мужчин-игроков в крикет отличным результатом является более 20 отжиманий, выше среднего — 15-20 отжиманий, средний — от 10 до 15, а ниже среднего — менее 10. Для женщин-игроков отличный результат — 15 отжиманий, выше среднего — от 10 до 12, средний — 6-8, а ниже среднего — 4-6 отжиманий.
8 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Riphah International University

Следователи

  • Главный следователь: Naweera Ghaffar, DPT, Riphah International University

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

21 ноября 2024 г.

Первичное завершение (Действительный)

4 октября 2025 г.

Завершение исследования (Действительный)

5 ноября 2025 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

23 февраля 2026 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

23 февраля 2026 г.

Первый опубликованный (Действительный)

27 февраля 2026 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

27 февраля 2026 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

23 февраля 2026 г.

Последняя проверка

1 февраля 2026 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • REC/RCR/&AHS/24/0486

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться