산악 하이킹의 정서적 반응

개입의 첫 번째 부분: 테스트 리더와 함께 약 1.5시간 동안 6km 동안 인스브루크 주변의 산악 지역을 볼 수 있는 드문 숲의 단일 트레일과 숲길에서 오르막 걷기 단계. 보행 강도는 참가자들에게 "과도하지 않고 빠른 속도"(평균 속도: 4km/h)를 선택하도록 지시했습니다.

개입의 두 번째 부분에서 참가자들은 사후 테스트(평균 속도: 5.2km/h)에 응답하기 위해 출발점으로 돌아가 약 70분 동안 같은 트랙에서 내리막길을 걷고 있었습니다.

모든 물리적인 변수가 실외 산행 조건과 동시에 이루어지도록 파일럿 연구에서 거리, 높이 차이, 트랙의 평균 기울기, 야외 산행 상황에 필요한 시간을 측정했습니다.

첫 번째 부분: 오르막 걷기, 경사: 10%, 시간: 1.5시간, 속도: 4km/h(600m 높이 차이 발생). 실외 속도의 가능한 차이에 따라 참가자는 "과도하지 않고 활기차게"라는 문구에 적응하기 위해 작은 범위(3.8~4.2km/h)에서 러닝머신의 속도를 변경할 수 있었습니다. 개입의 두 번째 부분에는 동일한 트레드밀(5.2km/h, 6km)에서 70분 동안 평지 걷기가 포함되었습니다.