고통 연구에서 무료

세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 15억 명이 넘는 사람들이 근골격계 질환을 앓고 있습니다. 근골격계 질환은 심각한 통증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 장기간 움직이지 못하고 장애가 발생할 수 있습니다. 이것은 체력 손실을 유발하여 암 및 심혈관 질환과 같은 비활동과 관련된 상태의 위협을 증가시킵니다. 비활동은 또한 근육량을 감소시켜 낙상 및 낙상 관련 부상의 위험을 증가시킵니다. 다행스럽게도 운동은 기능적 능력과 웰빙을 개선하여 노년기에 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 또한 균형과 근력에 중점을 둔 특정 프로그램은 낙상의 위험과 비율을 줄입니다. 현재 노인들에게 가장 인기 있는 재활 방법은 물리치료입니다. 안타깝게도 물리 치료에 대한 수요가 엄청나고 대기 기간이 있습니다. 물리 치료 서비스를 기다리는 것은 근골격계 질환이 있는 사람의 통증, 장애, 삶의 질 및 심리적 증상에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 보다 저렴하고 쉽게 이용할 수 있는 개입이 노인의 근골격계 통증을 관리하는 데 바람직할 수 있습니다.

"Free From Pain" 운동 책자에 있는 "Free from Pain" 운동 프로그램은 일반적으로 허용되는 세 가지 다른 운동 프로그램의 융합입니다. 세 가지 프로그램은 하체 근력과 균형을 위한 오타고 운동, 허리를 위한 운동 제어 운동, 목과 어깨를 위한 아이소메트릭 운동입니다. Robertson과 Campbell이 New Zealand Accident Compensation Corporation(ACC)을 위해 개발한 Otago 운동 프로그램은 낙상을 방지하기 위해 환자의 균형과 근력을 향상시키는 것을 목표로 했습니다. 부차적인 효과로 Otago 운동 프로그램은 지역 사회에 거주하는 노인의 근골격계 통증도 감소시킵니다. 운동과 함께 『통증 없는 운동책』도 13장으로 구성되어 있다. 이들은 소개 장, 12개의 운동 동기/이유 및 12개의 운동 관련 은유로 구성됩니다.

이것은 12주 기간에 걸쳐 실시되는 무작위 대조 시험입니다. 연구 모집단에는 시험군과 대조군으로 무작위 배정될 60명의 참가자가 포함됩니다. 테스트 그룹(그룹 1)의 참가자에게는 "통증 없는 연습장"이 제공되며 통제 그룹(그룹 2)의 참가자에게는 물리 치료(일반적인 관리)가 제공됩니다. 테스트 그룹(그룹 1)의 참가자는 다음 12주 동안 연습 문제집에 있는 3세트의 운동에 참여해야 합니다. 그들은 일주일에 한 번 유익한 자료를 읽는 동안 적어도 일주일에 다섯 번 운동에 참여하도록 조언받을 것입니다. 참가자는 연구 기간의 시작과 끝에서 완료된 설문 조사의 형태로 데이터를 제공해야 합니다.

이 연구의 목적은 미리 구성된 12주 운동 프로그램이 포함된 "Free From Pain" 운동 책이 통증을 줄이고 삶의 질을 개선하며 일반적인 치료보다 60세 이상 사람들의 낙상에 대한 두려움을 줄이는지 여부를 조사하는 것입니다. (물리 치료 의뢰).