일관된 호흡이 노인 삶의 질에 미치는 영향

실험적: 일관된 호흡 그룹

참가자들은 12주 동안 주 3회 흡기 근육 트레이너와 코히런트 호흡 운동을 받게 됩니다.

다른: 일관된 호흡 운동

1단계: 자연스러운 호흡에 집중하고 숨을 들이쉬고 내쉬는 시간을 세십시오.

2단계: 일관된 호흡 기술을 연습하기 위해 편안한 자세로 앉습니다. 한 손을 배에 부드럽게 올려놓으세요.

3단계: 4초 동안 숨을 들이쉬고 4초 동안 숨을 내쉰다. 이것을 1분 동안 반복합니다.

4단계: 위의 단계를 반복하되 숨을 들이쉬고 내쉬는 시간을 5초 동안 늘립니다.

5단계: 위의 단계를 반복하되 호흡을 6초로 늘립니다. 이 작업을 5분 동안 할 수 있게 되면 점차적으로 최대 20분까지 작업하십시오.

이 호흡 운동을 하는 동안 손을 배 위에 올려놓으십시오. 횡격막 호흡을 사용하면 호흡을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

실험적: 흡기근 트레이닝 그룹

참가자들은 12주 동안 주 3회 흡기 근육 훈련을 받게 됩니다.

장치: 흡기 근육 훈련

환자는 편안한 자세로 앉은 후 노즈 클립을 환자의 코에 끼웁니다.

1. 최대 훈련을 설정한 후; 사용자는 환자의 명백한 노력 속도에 따라 최대 저항으로 10회 호흡을 효과적으로 실행할 수 있는 부하를 인식했습니다.
2. 흡기근 훈련(IMT) 장치를 이용하여 환자 최대 10회 반복 방법의 20~30% 저강도 부하로 훈련을 시작하였다.
3. 천천히 진행하고 주의 깊게 모니터링하십시오.
4. 흡기 근육이 강해짐에 따라 흡기 부하는 허용되는 대로 3주 동안 최대 노력의 50%까지 진행되었습니다.
5. 환자는 완전히 숨을 들이쉬고(최대하고 깊은 흡기) 더 길고 천천히 내쉬었습니다. 10-20회 호흡 동안 이 호흡 패턴을 계속하십시오.
6. 단계 (5)를 4-6회 반복하거나 약 10-15분 동안 30초 사이에 휴식합니다.
7. 세션은 12주 동안 주당 3회 반복되었습니다.

Tinetti 성능 지향 이동성 평가(POMA)

균형 및 보행 테스트 평가

설명:

Tinetti 평가 도구는 노인의 점수를 측정하는 쉽게 관리할 수 있는 작업 중심 테스트입니다. 0-2 범위의 3점 서수 척도입니다. "0"은 가장 높은 손상 수준을 나타내고 "2"는 개인의 독립성을 나타냅니다. 총 균형 점수 = 16 총 보행 점수 = 12 총 테스트 점수 = 28 해석: 25-28 = 낮은 낙상 위험 19-24 = 중간 낙상 위험 < 19 = 높은 낙상 위험

5회 앉기 테스트

낙상 위험 평가

근질지수(MQI)

근육 기능의 연령 관련 변화 평가

노인 우울증 척도(GDS)

심리적 측면 평가 15문항 중 10문항은 긍정적으로 답했을 때 우울증이 있는 것으로 나타났고, 나머지 문항(질문 번호 1, 5, 7, 11, 13)은 부정적으로 답했을 때 우울을 나타냈다. 0-4점은 연령, 교육 및 불만 사항에 따라 정상으로 간주됩니다. 5-8은 가벼운 우울증을 나타내고; 9-11은 중등도 우울증을 나타냅니다. 12-15는 심각한 우울증을 나타냅니다.

6분 도보 테스트(6MWT)

유산소 체력 평가

노인의 인지 저하에 대한 약식 정보 제공자 설문지(IQCODE)

인지 저하 평가

• 최소 점수: 16
• 최대 점수: 80
• 높은 점수는 더 나쁜 결과를 의미합니다.

산소 포화도(SPO2) 및 심박수(HR) 평가

맥박 산소 측정기를 사용하여.

수정 보그 호흡곤란 척도

운동 중 노력 수준 평가 호흡이 전혀 문제가 없는 0단계에서 시작하여 호흡 곤란이 최대인 10단계까지 진행합니다.

1초간 강제 호기량(FEV1) 및 최대 자발적 환기(MVV) 평가

폐활량계를 사용하여