액체 IV의 RECOVER가 운동 후 근육 회복에 미치는 영향: 무작위 교차 연구

실험적: 전용 운동 후 회복 보충제

액상 아이브이 포스트 운동 회복 분말 혼합물

건강 보조 식품: 전용 운동 후 회복 보조제

전문가용 운동 후 회복 보조제

위약 비교기: 대조군 치료

비활성/불활성 위약 혼합물

건강 보조 식품: 대조군 위약

비활성/불활성 위약 혼합물

하체 파워 및 힘 생성 (최대 카운터무브먼트 점프 (CMJ))

포스 플레이트 플랫폼은 지면 반력을 측정하는 4개의 힘 센서를 포함하는 두 개의 포스 플레이트(좌측 & 우측)로 구성됩니다. 센서는 노트북에 연결되며 Mechanography GRFP Research Edition® 소프트웨어(버전 4.2-b05.53-RES)를 사용하여 분석됩니다.

피험자는 보정된 포스 플레이트에서 세 번의 최대 수직 CMJ를 수행합니다. 피험자는 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 엉덩이에 올린 채 포스 플레이트 중앙에 똑바로 서도록 지시받습니다. 피험자는 적절한 자세로 최대 노력의 수직 점프를 수행하고, 각 점프 후 데이터 캡처를 위해 무릎을 부드럽게 굽히고 정지 상태를 유지하도록 지시받습니다. 각 시도 사이에는 30초의 휴식 시간이 제공됩니다. 데이터는 최대 힘 출력(Fmax), 힘 발달률(RFD), 점프 높이(인치), 최대 파워(Pmax)를 평가하는 데 사용됩니다. 각 시도의 힘 곡선을 검토하고 결과를 평균화합니다. 이는 표준화되고 재현 가능한 조건에서 전신 기계적 파워를 정량화할 것입니다.

하체 근력 (바이오덱스 동적측정법)

참가자는 Biodex System 4 Pro 동력계(Biodex Medical Systems, Shirley, NY)를 사용하여 우세한 다리에서 단측적으로 무릎 신전(ext)과 굴곡(flx)의 등척성 및 등속성 근력 평가를 완료합니다. 제조업체 지침에 따라 적절한 자세와 안정화가 보장됩니다.

등척성 검사 - 무릎 관절은 굴곡 60°(@60°)에서 고정됩니다. 참가자는 각각 5초 동안 지속되는 최대 노력 신전/굴곡 수축을 3회 수행하며, 각 노력 사이에 5초의 휴식 시간을 가집니다. 3회 시행 중 기록된 최대 토크 값이 분석됩니다.

그런 다음 참가자는 각속도 60°/s에서 최대 등척성 무릎 신전과 굴곡을 5회 수행하는 등속성 검사를 완료합니다. 검사 전에 전 범위의 관절 가동 범위가 설정됩니다. 5회 반복 전체의 최대 토크와 평균 토크가 분석을 위해 기록됩니다.

모든 토크 값은 시스템 소프트웨어에 의해 중력 보정되며, 일관성을 위해 동일한 기술자가 모든 검사를 수행합니다.

인지된 회복 상태(PRS) 리커트 척도

PRS는 회복에 직접적으로 비례하는 복합 척도입니다 (Laurent 등, 2011). 따라서, 이 척도의 목적은 참가자가 이전 운동 세션으로부터의 회복 정도를 평가하는 데 있습니다. 참가자들은 통증이 전혀 없고 회복감이 높은 상태를 10으로, 극도의 통증과 낮은 회복감으로 인해 기능 수행 능력이 제한되는 상태를 0-3 범위로 정의하고, 적절한 회복 상태로 어느 정도 기능 수행 능력이 있는 상태를 4-7 범위로 정의하며, 정상적으로 기능할 수 있는 좋은 회복 상태를 8-10 범위로 정의한다는 것을 알게 될 것입니다.

지각된 신체 통증 리커트 척도

하체 근육 통증을 평가하기 위해 5회의 에어 스쿼트 수행 후 7점 리커트 척도가 사용됩니다. 리커트 척도는 자가 보고된 근육 통증을 평가하기 위해 설계된 검증된 도구로, 7점 척도로 측정됩니다. 이 척도는 0점(통증 없음)부터 6점(견디기 힘든 통증)까지 범위를 가지며, 좋은 타당도와 신뢰도를 가지고 있습니다 (Impellizzeri, F., 외, 2007).

수치적 통증 평가 척도 (NPRS)

NPRS는 0이 '통증 없음'을 나타내고 10이 '견딜 수 없는 통증'을 나타내는 주관적인 11점 숫자 통증 평가 척도입니다. Likert 척도는 자가 보고 통증을 평가하도록 설계된 검증된 도구입니다. 본 연구에서 대상자들은 지정된 시점에서 평균 하지 관절 통증(고관절 및 무릎 관절 통증)(Hawker et al., 2011)에 숫자를 할당하도록 요청받을 것입니다.

체수분 상태 (인바디)

체수분 상태는 다중 주파수 생체 전기 임피던스 분석(BIA)(InBody 770, InBody Co., Ltd., 서울, 대한민국)을 사용하여 평가됩니다. InBody 장치는 직접 분절 다중 주파수 임피던스(5 kHz ~ 1 MHz)를 사용하여 신체 구획 간 수분 분포를 추정합니다. 측정에는 체액 구획 상태를 평가하기 위해 총 체수분(TBW), 세포 외 수분(ECW) 및 세포 내 수분(ICW)이 포함됩니다. BIA 평가는 참가자가 맨발로 팔을 약간 벌리고 직립 자세를 유지하며 발판 전극에 발뒤꿈치를 올려놓은 표준화된 조건에서 수행됩니다. 가벼운 비전도성 의류를 착용해야 하며, 모든 금속 물품(예: 장신구, 시계)은 검사 전에 제거해야 합니다. 체액 변동성을 최소화하기 위해 참가자는 검사 최소 8시간 전부터 음식, 음료 및 카페인을 피해야 합니다. 측정은 기저선에서만 수분 분석의 일부로 보충제 투여 전 및 운동 후/보충제 투여 후에 수집됩니다.