근골격계 장애 예방을 위한 작업 중 활동적 휴식
2026년 7월 8일 업데이트: Iñigo Perez Garcia, PT, University of the Basque Country (UPV/EHU)
바스크 지역 근로자를 위한 활동적 휴식을 통한 근골격계 장애 예방 프로그램
이 임상 시험의 목표는 업무 중 짧은 운동 휴식이 근로자의 근육 및 관절 통증을 예방할 수 있는지 알아보는 것입니다. 이 시험에서 답하고자 하는 주요 질문은 다음과 같습니다:
근력 운동이 근로자의 움직임을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니까?
근로자 건강에 있어 근력 운동이 스트레칭 운동보다 더 효과적입니까?
연구진은 신체 건강과 업무 능력 향상에 어떤 방법이 더 효과적인지 확인하기 위해 근력 운동 프로그램과 유연성(스트레칭) 프로그램을 비교할 것입니다.
참가자는 다음과 같은 활동을 수행하게 됩니다:
8주 동안 매일 직장에서 짧은 운동 휴식(5분)을 수행합니다.
주당 1회 감독 세션에 참석하여 운동 방법을 배웁니다.
연구 시작과 종료 시점에 간단한 신체 검사(의자에서 일어서기 등)를 수행하고 건강에 관한 설문조사에 응답합니다.
연구 개요
상태
상태
완전한
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
상세 설명
이것은 병렬 할당을 사용한 준실험적 연구입니다. 이 연구는 근골격계 장애를 예방하기 위한 능동적 휴식(간단한 직장 운동 중재)의 효과를 평가합니다. 모집과 중재는 "Recuperación Funcional Gurea S.Coop.Peq"와 협력하여 바스크 지방의 여러 회사에서 진행됩니다.
그룹 할당:
참가자는 현실적인 환경에서 참여도와 순응도를 극대화하기 위해 작업 센터 또는 작업자 선호도에 따라 두 그룹 중 하나에 배정됩니다.
중재:
두 그룹 모두 매일 5분 세션으로 구성된 8주 프로그램을 따릅니다.
실험군(근력): 참가자는 저항 운동을 기반으로 한 고강도 간격 훈련을 수행합니다. 탄성 밴드 또는 체중을 사용하여 어깨, 등, 다리를 대상으로 하는 4가지 특정 운동이 포함됩니다. 강도는 높은 수준의 노력에 도달하도록 모니터링됩니다.
능동 비교군(가동성): 참가자는 12가지 가동성 및 정적 스트레칭 운동의 표준 루틴을 수행합니다. 이것은 피로를 유발하지 않고 관절을 움직이고 근육을 이완시키도록 설계된 저강도 동작입니다.
평가:
주요 연구자는 세 시점에서 평가를 수행합니다:
기준선(0주): 프로그램 시작 전.
중재 후(8주): 8주 프로그램 직후.
추적 관찰(20주): 중재 종료 3개월 후.
결과:
이 연구는 기능적 능력(30초 앉았다 일어서기 테스트), 등척성 근력(악력 및 어깨), 그리고 "Senior Working Life Questionnaire"(통증 강도, 작업 능력, 활력)를 사용한 자가 보고 건강을 측정합니다.
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (실제)
등록
207
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
연구 연락처
- 이름: Iñigo Perez Garcia, PT
- 전화번호: +34 946 01 35 11
- 이메일: iperez197@ikasle.ehu.eus
연구 장소
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Biscay
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Leioa, Biscay, 스페인, 48940
- Universidad del País Vasco (UPV/EHU)
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 현직 근로자.
- 만 18세 이상.
- 격렬한 신체 운동 수행 능력.
제외 기준:
- 신체 운동에 대한 의학적 금기 사항.
- 최근 수술.
- 임신.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
팔의 수
2
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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실험적: 실험적: 근력 훈련 프로그램
참가자는 근력 기반의 활동적 휴식 프로그램(5분)을 수행합니다.
이 프로그램은 체중과 탄력 밴드를 사용하여 어깨, 등, 다리를 대상으로 한 4가지 운동으로 구성됩니다. 주 1회 지도 세션과 함께 8주 동안 매일 자율적으로 실시합니다.
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직장에서 수행되는 저항 운동(탄성 밴드)을 이용한 고강도 간격 훈련 프로토콜
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활성 비교기: Active Comparator: Mobility and Stretching Program
참가자들은 전통적인 이동성 및 스트레칭 활동적 휴식 프로그램(5분)을 수행합니다.
이 프로그램은 주요 관절을 움직이는 12가지 저강도 운동으로 구성됩니다. 주 1회 감독 세션과 매일 자율적인 실천을 8주 동안 진행합니다.
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직장에서 수행하는 관절 가동 범위 및 정적 스트레칭 운동의 표준 루틴.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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30초 일어서기 검사
기간: 기준선(0주차), 중재 후(8주차), 추적 조사(20주차).
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참가자는 하반신 기능적 근력을 평가하기 위해 30초 동안 의자에서 가능한 한 많이 일어서고 앉아야 합니다.
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기준선(0주차), 중재 후(8주차), 추적 조사(20주차).
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2차 결과 측정
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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악력
기간: 기준선(주차 0), 중재 후(주차 8), 추적 관찰(주차 20)
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수동식 동력계를 사용하여 측정한 최대 힘(킬로그램)
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기준선(주차 0), 중재 후(주차 8), 추적 관찰(주차 20)
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어깨 외전 근력
기간: 기준선(주 0), 중재 후(주 8), 및 추적(주 20)
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90도 어깨 외전 시행 시 근력계로 측정한 최대 등척성 근력
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기준선(주 0), 중재 후(주 8), 및 추적(주 20)
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중재 순응도
기간: 8주간의 중재 기간 동안
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참가자가 완료한 활동 휴식 세션 수, 추적 시트에 일일 기록됨
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8주간의 중재 기간 동안
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시니어 워킹 라이프 설문지
기간: 기준선(0주차), 중재 후(8주차), 및 추적 관찰(20주차)
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7개 영역을 평가하는 24개 항목의 설문지: 사회인구학적 특성, 삶과 직업 만족도, 직장에서의 신체 활동, 건강 및 업무 능력, 근골격계 통증.
점수 범위는 0에서 100까지이며, 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
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기준선(0주차), 중재 후(8주차), 및 추적 관찰(20주차)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
연구 시작
2026년 1월 1일
기본 완료 (실제)
기본 완료
2026년 6월 15일
연구 완료 (실제)
연구 완료
2026년 6월 15일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2026년 2월 11일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 2월 11일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2026년 2월 18일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2026년 7월 9일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 7월 8일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2026년 7월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- M10_2025_322
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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