라이프 스타일, 식사 및 활동 패턴 (LEAP)

이전의 관찰 및 실험 연구에 따르면 식사 빈도 증가는 체중 감소, 체질량 지수(BMI) 및 체지방 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 낮 동안 자주 식사를 하면 지나친 배고픔이 생기는 것을 방지하여 전반적인 에너지 소비를 줄일 수 있다고 합니다. 배고픔이 증가하면 음식의 강화 가치가 증가하고 음식의 강화 가치가 증가할 때 더 많은 섭취가 발생하므로 낮 동안 자주 식사하는 것은 행동 체중 조절 프로그램 동안 에너지 섭취를 줄이고 체중 감소를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 식이 전략일 수 있습니다. 따라서 이 제안된 연구의 목적은 6개월간의 행동적 체중 감량 개입에 참여한 50명의 과체중/비만 성인을 대상으로 섭식 빈도 조절이 배고픔과 음식의 가치 강화에 미치는 영향을 테스트하는 것입니다. 참가자는 2가지 조건 중 하나로 무작위 배정됩니다. 1) 참가자가 2~3시간마다 식사를 하도록 섭식 빈도 처방을 받는 조건(Grazing); 또는 2) 참가자에게 1일 3식(Three Meals)의 식사 빈도 처방을 제공하는 조건. 두 조건 모두 동일한 식이 처방, 저칼로리(1200~1500kcal/d), 저지방(지방에서 30%kcal 이하) 식이 및 동일한 신체 활동 목표인 200분의 중강도 신체 활동을 받게 됩니다. 주. 또한 두 조건 모두 동일한 첨단 6개월 행동 체중 감량 프로그램을 받게 됩니다.