Estilo de vida, alimentación y patrones de actividad (LEAP)

Investigaciones observacionales y experimentales anteriores sugieren que una mayor frecuencia de alimentación está relacionada con un menor peso, índice de masa corporal (IMC) y gordura corporal. Se propone que comer con frecuencia durante el día reduce la energía total consumida al prevenir el desarrollo de hambre excesiva. Como el hambre elevada aumenta el valor de refuerzo de los alimentos, y se produce una mayor ingesta cuando aumenta el valor de refuerzo de los alimentos, comer con frecuencia durante el día puede ser una estrategia dietética que puede ayudar a reducir la ingesta de energía y mejorar la pérdida de peso durante un programa de control de peso conductual. Por lo tanto, el propósito de esta investigación propuesta es probar el efecto de manipular la frecuencia de las comidas sobre el hambre y el valor de refuerzo de los alimentos en 50 adultos con sobrepeso/obesidad que participan en una intervención conductual de pérdida de peso de 6 meses. Los participantes serán asignados al azar a 1 de 2 condiciones: 1) una condición en la que a los participantes se les dará una prescripción de frecuencia de alimentación para comer cada 2 a 3 horas (pastoreo); o 2) una condición en la que a los participantes se les dará una prescripción de frecuencia de alimentación de 3 comidas al día (Tres comidas). Ambas condiciones recibirán una prescripción dietética idéntica, una dieta baja en calorías (1200 a 1500 kcal/d), baja en grasas (≤ 30% kcals de grasa) y una meta de actividad física idéntica de 200 minutos de actividad física moderada-intensa por semana. Además, ambas condiciones recibirán un programa conductual de pérdida de peso de 6 meses con tecnología de punta.