직장에서 앉아 있는 시간을 줄이기 위한 개입: 신진대사 건강 및 비활동성에 미치는 영향 (Up4Health)

이 연구의 목적은 근무 시간 동안 활동 휴식의 빈도와 길이를 변화시키는 것이 좌식 행동과 건강 결과에 차등적으로 영향을 미치는지 여부를 결정하는 것입니다. 25~50세의 여성 중 좌식 근무를 하며 전체 신체 활동 시간이 주당 60분 미만인 여성을 모집합니다. 연구 시작 시 참가자는 실험실을 방문하여 기본 건강 평가를 완료하고 연구 조교와 만나 직장에서 앉아 있는 시간을 줄이기 위한 계획을 설명합니다. 이때 그들은 두 그룹 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 1) 그룹 A는 각 근무일 동안 15분 동안 2번 산책하도록 요청받거나 2) 그룹 B는 일어나서 1~2시간 동안 움직이도록 요청받습니다. 근무일 내내 30분마다 분. 이 프로그램의 총 기간은 8주입니다. 이 시간 동안 참가자는 근무일 동안 활동 휴식 시간에 대한 간단한 일일 로그를 유지해야 합니다. 8주 프로그램이 끝나면 참가자는 건강 평가를 반복하기 위해 실험실로 돌아갑니다.

평가:

모든 참가자는 다음 테스트 및 절차를 완료합니다.

• 대사 혈액 패널. 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, LDL, HDL 및 공복 혈당을 평가하기 위해 퀵 핑거 스틱에서 혈액을 채취합니다.
• DEXA 스캔. 참가자는 신체 구성을 평가하기 위해 약 10분 동안 바디 스캐너에 누워 있습니다.
• 신체 측정. 숙련된 연구 조교가 신장, 체중 및 허리 둘레를 측정합니다.
• 혈압. 숙련된 연구 조교가 자동 혈압 커프를 사용하여 혈압을 측정합니다.

또한 참가자는 실험실 외부에서 다음 평가를 완료합니다.

• 설문지: 참가자는 일련의 설문지를 작성해야 합니다. 15~20분 정도 소요됩니다.
• 가속도계: 참가자는 총 21일(7일 기간 3회) 동안 모션 센서를 착용해야 합니다. 이 작은 장치는 낮 동안 허리에 착용합니다. 참가자는 매일 가속도계를 착용한 시간을 나타내는 로그를 작성합니다.
• 음식 일기: 참가자는 총 9일(3일 기간 3회) 동안 음식 섭취를 기록해야 합니다.