고령화 프로그램 프로젝트 그랜트 6 (PPG6)

포함 기준:

• 55-75세의 고령자.
• 여성은 폐경기 이후여야 합니다.
• BMI 25-45
• 규칙적인 식사 일정(하루에 최소 2끼 식사) 및 수면 일정(매일 중간 수면 시간에서 ≤ 2시간 편차).
• ≥ 6.5시간의 자기 보고 수면 시간.
• 오전 1-5시 사이의 습관적인 중간 수면 시간.
• 침대에 누워 있는 습관적 시간은 9시간 미만
• HbA1c <6.5
• 13시간 이하의 상습적 야간 단식(음식 섭취량 자체 모니터링 3일 동안 평균 하룻밤 단식 ≤ 13시간으로 결정)

제외 기준:

• 1차 수면 장애(만성 불면증, 하지 불안 증후군, 사건수면, 수면 무호흡증)의 병력 또는 현재 진단.
• AHI ≥30
• 빈혈의 병력.
• 당뇨병 진단 또는 현재 당뇨병에 대한 약물 치료.
• PCOS를 포함한 내분비 기능 장애.
• 인지 또는 기타 신경 장애의 병력.
• 모든 주요 정신 장애에 대한 DSM-V 기준의 이력.
• 16 이상의 Beck 우울증 지수(BDI)는 중간 정도의 우울증을 나타냅니다.
• 인지 장애를 나타내는 최소 정신 상태 검사 <26.
• 불안정하거나 심각한 의학적 상태.
• 심박 조율기, 제세동기, 조정 펌프 또는 기타 이식 장치를 사용하는 개인.
• 식이 조절이 필요한 위장병.
• 멜라토닌의 현재 또는 지난달 사용.
• 향정신성 약물, 최면제, 각성제 또는 진통제를 현재 사용하고 있습니다.
• 호르몬 대체 요법의 현재 사용.
• 교대 근무 또는 기타 스스로 부과한 불규칙한 수면 일정.
• 습관성 흡연 이력(≥6개비/주).
• 카페인 섭취 >400 mg/일.
• 지난 6개월 이내에 의학적으로 관리되거나 자가 보고된 체중 감량 프로그램.
• 비만 체중 감량 수술.
• 실명 또는 안경 이외의 시각 장애.
• 헤파린에 알레르기가 있습니다.
• 동의할 수 없는 성인은 제외됩니다.
• 임산부는 제외됩니다.
• 죄수는 제외됩니다.
• 아직 성인이 아닌 개인(유아, 어린이, 청소년)은 제외됩니다.