hiSG 수면 건강 연구 (hiSG-SHS)

이 연구는 기존 Health Insights Singapore 연구(hiSG)의 하위 연구입니다. hiSG 연구는 일하는 성인(21~42세)을 대상으로 한 종적 코호트 연구로, Fitbit 추적기와 휴대폰 기반 설문지를 통해 건강 매개변수를 모니터링합니다.

hiSG 수면 건강 연구(hiSG SHS) 하위 연구에서는 수면 개선을 위한 두 가지 목표 기반 중재의 효능을 평가합니다. 참가자는 기존 hiSG 주제 풀(목표 N=300)에서 모집되며 권장되는 7시간 미만의 습관적인 수면 시간을 가져야 합니다(현재 사용 가능한 hiSG 데이터에서 결정됨). 정보에 입각한 동의 후 참가자는 연구 팀에 의해 2:1 비율에 따라 a) 목표 설정 및 b) 추적의 두 그룹으로 무작위 배정됩니다. 즉, 300명의 참가자가 등록된 경우 200명은 목표- 추적으로 설정 및 100.

이 연구는 22주 동안 진행되며 3가지 주요 단계, 즉 1) 기준선(1-2주차) 2) 개입(3-12주차) 및 3) 후속 조치(13-22주차)로 진행됩니다.

연구 기간 동안 두 그룹의 참가자는 주당 주중 최소 3일 밤(일요일~목요일 밤)의 수면에 대한 주간 완료 보너스를 기준으로 야간 수면 세션을 연구 웨어러블 장치에 기록하면 보상을 받습니다.

주간 졸음, 기분 및 스트레스 수준을 조사하는 일일 설문지와 연구 단계당 1회 수면 건강, 수면 위생, 업무 관련 스트레스 및 정신 건강 설문지가 기준선(1-2주차), 중재 기간 동안 참가자에게 푸시됩니다. (11-12주) 및 hiSG 모바일 애플리케이션을 통한 후속 조치 기간(21-22주). 참가자는 또한 이러한 설문지 작성에 대한 보상을 받게 됩니다.

두 그룹 모두 개입 기간 전에 수면 교육 요령을 받게 됩니다. 개입 단계에서 목표 설정 그룹은 수면 목표(예: 습관적인 수면 시간보다 30분 더 길고 자정 전에 취침)를 달성하면 추가 보상을 받습니다.

또한 COVID-19 팬데믹의 확산을 억제하기 위해 현재 많은 직장에서 시행되고 있는 광범위한 재택 근무를 감안할 때, 수면 건강과 정신 건강에 영향을 줄 수 있는 이유를 더 잘 이해하기 위해 일과 삶의 균형, 번아웃 및 업무 참여 설문지가 시행될 것입니다. 안녕.