Estudo de saúde do sono hiSG (hiSG-SHS)

Este estudo é um sub-estudo do estudo existente da Health Insights Singapore (hiSG). O estudo hiSG é um estudo de coorte longitudinal entre adultos trabalhadores (de 21 a 42 anos), monitorando parâmetros de saúde por meio de um rastreador Fitbit e questionários baseados em telefones celulares.

O subestudo hiSG Sleep Health Study (hiSG SHS) avaliará a eficácia de duas intervenções baseadas em objetivos para melhorar o sono. Os participantes serão recrutados a partir do grupo de sujeitos hiSG existente (alvo N = 300) e devem ter uma duração de sono habitual abaixo das 7 horas recomendadas (conforme determinado pelos dados hiSG atualmente disponíveis). Após o consentimento informado, os participantes serão randomizados pela equipe do estudo em dois grupos, a) Estabelecimento de Metas e b) Acompanhamento, com base em uma proporção de 2:1, ou seja, no caso de 300 participantes serem inscritos, 200 serão alocados para Meta- Configuração e 100 para Rastreamento.

O estudo tem 22 semanas de duração e prosseguirá em 3 fases principais, a saber, 1) Linha de base (Semana 1-2) 2) Intervenção (Semana 3-12) e 3) Acompanhamento (Semana 13-22).

Ao longo do estudo, os participantes de ambos os grupos serão recompensados ​​por registrar suas sessões de sono noturno regularmente em seu dispositivo vestível do estudo, com base em um bônus de conclusão semanal para um mínimo de 3 noites de sono anteriores aos dias da semana (noites de domingo a quinta) por semana.

Questionários diários que investigam os níveis de sonolência diurna, humor e estresse, bem como questionários sobre saúde do sono, higiene do sono, estresse relacionado ao trabalho e bem-estar mental uma vez por fase do estudo serão enviados aos participantes durante a linha de base (Semana 1-2), intervenção (Semana 11-12) e períodos de acompanhamento (Semana 21-22) por meio do aplicativo móvel hiSG. Os participantes também serão reembolsados ​​pelo preenchimento desses questionários.

Ambos os grupos também receberão dicas de educação do sono antes do período de intervenção. Durante a fase de intervenção, o grupo de definição de metas será recompensado adicionalmente por atingir as metas de sono, ou seja, 30 minutos a mais do que a duração habitual do sono e dormir antes da meia-noite.

Além disso, dados os acordos de teletrabalho generalizados atualmente aplicados em muitos locais de trabalho para conter a propagação da pandemia de COVID-19, um questionário de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, esgotamento e engajamento no trabalho será administrado para entender melhor os motivos que podem contribuir para problemas de saúde mental e sono. bem-estar.