Badanie zdrowia snu hiSG (hiSG-SHS)

To badanie jest badaniem podrzędnym w ramach istniejącego badania Health Insights Singapore (hiSG). Badanie hiSG to podłużne badanie kohortowe wśród pracujących dorosłych (w wieku 21-42 lat), monitorujące parametry zdrowotne za pomocą trackera Fitbit i kwestionariuszy opartych na telefonie komórkowym.

Badanie podrzędne hiSG Sleep Health Study (hiSG SHS) oceni skuteczność dwóch ukierunkowanych na cel interwencji w celu poprawy snu. Uczestnicy zostaną zrekrutowani z istniejącej puli osób objętych badaniem hiSG (docelowo N=300) i powinni mieć zwyczajowy czas snu poniżej zalecanych 7 godzin (jak określono na podstawie aktualnie dostępnych danych dotyczących hiSG). Po wyrażeniu świadomej zgody uczestnicy zostaną losowo podzieleni przez zespół badawczy na dwie grupy, a) Wyznaczanie celów i b) Śledzenie, w stosunku 2:1, tj. w przypadku zapisania się 300 uczestników, 200 zostanie przydzielonych do Ustawienie i 100 do śledzenia.

Badanie trwa 22 tygodnie i będzie przebiegać w 3 głównych fazach, a mianowicie: 1) linia bazowa (tydzień 1-2), 2) interwencja (tydzień 3-12) i 3) obserwacja (tydzień 13-22).

W trakcie badania uczestnicy z obu grup będą nagradzani za regularne rejestrowanie nocnych sesji snu na urządzeniu do noszenia w ramach badania, w oparciu o cotygodniową premię za ukończenie co najmniej 3 nocy snu poprzedzających dni powszednie (od niedzieli do czwartku) w tygodniu.

Codzienne kwestionariusze badające senność, nastrój i poziom stresu w ciągu dnia, a także kwestionariusze dotyczące zdrowia snu, higieny snu, stresu związanego z pracą i samopoczucia psychicznego, przeprowadzane raz na badanie, zostaną przekazane uczestnikom w okresie wyjściowym (tydzień 1-2), interwencji (Tydzień 11-12) i okresy kontrolne (Tydzień 21-22) za pośrednictwem aplikacji mobilnej hiSG. Uczestnicy otrzymają również zwrot kosztów za wypełnienie tych kwestionariuszy.

Obie grupy otrzymają również wskazówki dotyczące edukacji snu przed okresem interwencji. W fazie interwencji grupa wyznaczania celów zostanie dodatkowo nagrodzona za osiągnięcie celów snu, tj. 30 minut dłużej niż ich zwykły czas snu oraz spanie przed północą.

Ponadto, biorąc pod uwagę wszechobecne rozwiązania dotyczące pracy zdalnej, obecnie egzekwowane w wielu miejscach pracy w celu ograniczenia rozprzestrzeniania się pandemii COVID-19, zostanie przeprowadzony kwestionariusz dotyczący równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, wypalenia zawodowego i zaangażowania w pracę, aby lepiej zrozumieć przyczyny, które mogą przyczynić się do złego stanu zdrowia snu i zaburzeń psychicznych. dobre samopoczucie.