Исследование здоровья сна HiSG (hiSG-SHS)

Это исследование является дополнительным исследованием в рамках существующего исследования Health Insights Singapore (hiSG). Исследование hiSG представляет собой лонгитюдное когортное исследование среди работающих взрослых (в возрасте от 21 до 42 лет), в ходе которого параметры здоровья отслеживаются с помощью трекера Fitbit и анкет на основе мобильных телефонов.

Подисследование HiSG Sleep Health Study (hiSG SHS) оценит эффективность двух целевых вмешательств для улучшения сна. Участники будут набраны из существующего пула субъектов hiSG (цель N = 300), и у них должна быть обычная продолжительность сна ниже рекомендуемых 7 часов (как определено на основе доступных в настоящее время данных hiSG). После получения информированного согласия участники будут рандомизированы исследовательской группой на две группы: а) постановка целей и б) отслеживание, исходя из соотношения 2:1, т.е. Настройка и 100 для отслеживания.

Исследование длится 22 недели и будет проходить в 3 основных этапа, а именно: 1) исходный уровень (неделя 1-2), 2) вмешательство (неделя 3-12) и 3) последующее наблюдение (неделя 13-22).

На протяжении всего исследования участники обеих групп будут получать вознаграждение за регулярную регистрацию своих ночных сеансов сна на своих носимых устройствах для исследования на основе еженедельного бонуса за завершение как минимум 3 ночей сна в предшествующие будние дни (ночи с воскресенья по четверг) в неделю.

Ежедневные анкеты, проверяющие дневную сонливость, настроение и уровень стресса, а также опросники один раз на этапе исследования о здоровье сна, гигиене сна, стрессе, связанном с работой, и психическом благополучии будут разосланы участникам во время исходного уровня (неделя 1-2), вмешательства (неделя 11-12) и последующие периоды (неделя 21-22) через мобильное приложение hiSG. Участники также получат компенсацию за заполнение этих вопросников.

Обе группы также получат советы по обучению сну перед периодом вмешательства. На этапе вмешательства группа по постановке целей будет дополнительно вознаграждена за достижение целей сна, т. е. на 30 минут дольше их обычной продолжительности сна и за сон до полуночи.

Кроме того, учитывая повсеместное распространение удаленной работы, которая в настоящее время применяется на многих рабочих местах для сдерживания распространения пандемии COVID-19, будет проводиться опросник о балансе между работой и личной жизнью, эмоциональном выгорании и вовлеченности в работу, чтобы лучше понять причины, которые могут способствовать ухудшению сна и психических расстройств. благополучие.