hiSG Schlafgesundheitsstudie (hiSG-SHS)

Diese Studie ist eine Teilstudie der bestehenden Health Insights Singapore-Studie (hiSG). Die hiSG-Studie ist eine Längsschnitt-Kohortenstudie unter berufstätigen Erwachsenen (im Alter von 21-42 Jahren), bei der Gesundheitsparameter über einen Fitbit-Tracker und mobiltelefonbasierte Fragebögen überwacht werden.

Die Teilstudie hiSG Sleep Health Study (hiSG SHS) wird die Wirksamkeit von zwei zielorientierten Interventionen zur Verbesserung des Schlafs bewerten. Die Teilnehmer werden aus dem bestehenden hiSG-Probandenpool (Ziel N = 300) rekrutiert und sollten eine gewohnheitsmäßige Schlafdauer unter den empfohlenen 7 Stunden haben (wie aus den derzeit verfügbaren hiSG-Daten ermittelt). Nach Einverständniserklärung werden die Teilnehmer vom Studienteam in zwei Gruppen randomisiert, a) Zielsetzung und b) Nachverfolgung, basierend auf einem Verhältnis von 2:1, d. h. falls 300 Teilnehmer eingeschrieben sind, werden 200 Ziel- Einstellung und 100 auf Tracking.

Die Studie dauert 22 Wochen und wird in 3 Hauptphasen durchgeführt, nämlich 1) Baseline (Woche 1-2), 2) Intervention (Woche 3-12) und 3) Follow-up (Woche 13-22).

Während der gesamten Studie werden die Teilnehmer beider Gruppen dafür belohnt, dass sie ihre nächtlichen Schlafsitzungen regelmäßig auf ihrem tragbaren Studiengerät protokollieren, basierend auf einem wöchentlichen Abschlussbonus für mindestens 3 Nächte Schlaf pro Woche vor Wochentagen (Sonntag-Donnerstag-Nächte).

Tägliche Fragebögen zu Tagesmüdigkeit, Stimmung und Stress sowie einmal pro Studienphase Fragebögen zu Schlafgesundheit, Schlafhygiene, arbeitsbedingtem Stress und psychischem Wohlbefinden werden den Teilnehmern während der Baseline-Intervention (Woche 1-2) zugestellt (Woche 11-12) und Nachsorgeperioden (Woche 21-22) über die mobile hiSG-Anwendung. Die Teilnehmer erhalten außerdem eine Vergütung für das Ausfüllen dieser Fragebögen.

Beide Gruppen erhalten zudem vor dem Interventionszeitraum Tipps zur Schlaferziehung. Während der Interventionsphase wird die Zielsetzungsgruppe zusätzlich für das Erreichen von Schlafzielen belohnt, d. h. 30 Minuten länger als ihre gewohnte Schlafdauer und Schlafen vor Mitternacht.

Darüber hinaus wird angesichts der weit verbreiteten Telearbeitsvereinbarungen, die derzeit an vielen Arbeitsplätzen durchgesetzt werden, um die Ausbreitung der COVID-19-Pandemie einzudämmen, ein Fragebogen zur Work-Life-Balance, zu Burnout und zum Arbeitsengagement durchgeführt, um die Gründe besser zu verstehen, die zu einem schlechten Schlaf, Gesundheit und Psyche beitragen könnten Wohlbefinden.