hiSG alvásegészségügyi tanulmány (hiSG-SHS)

Ez a tanulmány a meglévő Health Insights Singapore tanulmány (hiSG) alvizsgálata. A hiSG vizsgálat egy longitudinális kohorszvizsgálat dolgozó felnőttek (21-42 év közötti) körében, Fitbit nyomkövető és mobiltelefon-alapú kérdőívek segítségével figyeli az egészségügyi paramétereket.

A hiSG Sleep Health Study (hiSG SHS) alvizsgálata két célalapú beavatkozás hatékonyságát fogja értékelni az alvás javítására. A résztvevőket a meglévő hiSG alanyállományból veszik fel (cél N=300), és szokásos alvási időtartamuk az ajánlott 7 óra alatt kell legyen (a jelenleg rendelkezésre álló hiSG adatok alapján). A tájékozott beleegyezés után a résztvevőket a vizsgálati csoport véletlenszerűen két csoportra osztja: a) Célkitűzés és b) Nyomon követés, 2:1 arány alapján, azaz ha 300 résztvevőt regisztrálnak, 200-at osztanak ki a Cél- Beállítás és 100 a Követéshez.

A vizsgálat 22 hétig tart, és 3 fő fázisban fog folytatódni, nevezetesen: 1) kiindulási állapot (1-2. hét), 2) beavatkozás (3-12. hét) és 3) nyomon követés (13-22. hét).

A vizsgálat során mindkét csoport résztvevői jutalmat kapnak azért, mert rendszeresen naplózták éjszakai alvásaikat a vizsgálati hordható eszközükön, heti teljesítési bónusz alapján, amely a hétköznapokat (vasárnaptól csütörtökig) megelőző legalább 3 éjszakai alvásért hetente.

A nappali álmosságot, hangulatot és stresszszinteket vizsgáló napi kérdőíveket, valamint a vizsgálati fázisban egyszeri alvás-egészségügyi, alváshigiéniai, munkahelyi stressz- és mentális jóléti kérdőíveket küldünk a résztvevőknek az alapvonal (1-2. hét), beavatkozás során. (11-12. hét) és követési időszakok (21-22. hét) a hiSG mobilalkalmazáson keresztül. A résztvevők ezen kérdőívek kitöltéséért is költségtérítést kapnak.

Mindkét csoport alvásnevelési tippeket is kap a beavatkozási időszak előtt. A beavatkozási szakaszban a Célkitűzési csoport további jutalmat kap az alvási célok eléréséért, azaz a szokásos alvási időtartamuknál 30 perccel hosszabb alvásért és az éjfél előtti alvásért.

Ezen túlmenően, tekintettel a jelenleg számos munkahelyen a COVID-19 világjárvány terjedésének megfékezésére alkalmazott távmunka-szabályozásra, a munka és a magánélet egyensúlyát, a kiégést és a munkavállalást kérdőívvel látják el, hogy jobban megértsük azokat az okokat, amelyek hozzájárulhatnak a rossz alvási egészséghez és mentális egészséghez. jólét.