요가 연습, 스트레스 및 인지 성능

연구 및 가설의 주요 목표

1) 하타 요가가 작업 또는 감각 양식 간 전환(예: 작업 간 톤에서 광 식별로 전환할 때와 작업 간 톤에서 광 식별로 전환할 때의 처리 시간) 및 기능 간 전환(예: 처리 시간)에 미치는 영향은 무엇입니까? 기능 전체에서 빨간색에서 녹색 대상 자극으로 전환할 때와 비교하여 작업 전체에서 빨간색에서 녹색 대상 자극으로 전환할 때)? 연구자들은 요가 수련자(개입 그룹)가 대조군(대기 그룹)보다 전환 비용이 낮고 오류율이 낮다는 가설을 세웠습니다. 2) 하타 요가는 주의 억제 기능에 어떤 영향을 미칩니까? 연구자들은 통제 그룹과 비교하여 개입 그룹에서 시각적 검색(예: 디스플레이당 빨간색 자극 세트의 모양 정의 대상 자극) 중에 눈에 띄는 선택 항목(예: 빨간색 자극 중 녹색 선택 항목)의 억제가 증가할 것으로 예상합니다(예: 선택 항목의 이벤트 관련 잠재적 PD에 의해 지수화됨) 또는 선택 항목에 의한 낮은 관심 끌기(선택 항목에서 감소된 N2pc로 색인화됨). 조사관은 또한 통제 그룹보다 중재에서 시각적 검색 성능의 더 낮은 오경보율과 더 높은 적중률을 기대합니다. 3) 하타요가가 대상자의 스트레스와 불안 수준에 미치는 영향은 무엇인가? 연구자들은 대조군에 비해 중재군에서 코르티솔 및 알파-아밀라아제 수치가 낮을 뿐만 아니라 주관적으로 보고된 스트레스 및 보고된 불안 수준이 대조군에 비해 중재군에서 상응하는 설문 점수로 표시될 것으로 예상합니다. 4) 요가 개입의 맥락에서 스트레스 매개변수에 대한 특성 마음챙김의 효과는 무엇입니까? 조사관은 특성 마음챙김이 중재자 역할을 하고 개입 중 특성 마음챙김이 증가하면 스트레스 감소도 증가할 것으로 기대합니다.

전력 분석 및 채용 전략

d = 0.5, 80% 검정력 및 5% 알파 오류를 사용한 검정력 분석을 기반으로 102명의 대상자의 표본 크기를 목표로 하고 20%의 예상 탈락률과 함께 122명으로 증가합니다. 잠재적 참가자는 소셜 미디어(Facebook, Instagram) 및 캠퍼스에서 홍보 자료를 통해 연구에 대해 알게 됩니다.

데이터 평가 및 학습 자료에 대한 자세한 설명

관심 있는 개인에게는 선별 설문지에 대한 링크가 먼저 이메일로 전송되고 연구 설계에 대한 정보가 제공됩니다. 조사관은 DIPS(Diagnostic Interview for Mental Disorders)의 짧은 버전인 mini-DIPS를 사용하여 정신 장애를 선별합니다. 제외 기준을 충족하는 개인은 연구에서 제외됩니다. 연구 참여에 관심을 보이고 제외 기준을 충족하지 않는 개인에 대해(자세한 내용은 "10. 자격"), 사전 테스트 약속이 예약됩니다. 첫 번째 사전 테스트 약속에서 먼저 연구 정보를 참가자와 함께 논의하고 연구 참여에 대한 서면 동의서를 얻습니다. 사후 테스트 약속은 동시에 진행되지만 동의서에 다시 서명할 필요는 없습니다. 또한 세 가지 실험적 인지 테스트 중 첫 번째가 진행되며, 그 동안 심리학부 실험실의 컴퓨터 실험에서 행동 측정(반응 시간, 오류율)이 수집됩니다.

또한 첫 번째 사전/사후 테스트 약속에서 참가자는 요가 개입 시작까지 완료해야 하는 설문지에 대한 링크를 받게 됩니다. 자체 보고 설문지에는 인구통계학적 데이터(사전 테스트만 해당), 인지된 스트레스 척도(PSS), 상태 특성 불안 척도(STAI)-Form Y 및 Freiburg Mindfulness Inventory(FMI; 긴 버전)가 포함됩니다. 언급된 모든 설문지(다르게 지정되지 않은 경우)는 사전 테스트와 사후 테스트에서 모두 작성해야 합니다. 또한 조사관은 PHQ(환자 건강 설문지)를 사용하여 샘플을 특성화합니다(기준선에서 1회). 개입 및 디자인의 타당성에 대한 질문은 특별히 구성된 사후 모니터링 인터뷰를 사용하여 수행됩니다. 2차 결과로서 조사관은 조사관이 PSRS(Perceived Stress Reactivity Scale) 및 피로(Multidimensional Fatigue Inventory; MFI)로 측정하는 스트레스 반응성과 제어 변수 수면(Pittsburgh Sleep Quality Index; PSQI)에 관심이 있습니다. ), 탄력성(Resilience Scale RS-11), 사회적 지원(Berlin Social Support Scales; BSSS), 우울함(Beck Depression Inventory Revision; BDI-II) 및 자기 연민(The Self-Compassion Scale; SCS). 이러한 척도는 모두 사전 테스트와 사후 테스트에서 평가됩니다. 조사관은 개별 항목으로 다음 데이터를 추가로 평가합니다: 호르몬 피임약 사용, 지속적인 약물 사용, 물질 사용, 심신 기술 사용, 신체 활동, BMI. 또한 참가자는 프로젝트 관리의 전문 분야를 벗어나는 긴급 상황이 발생하는 경우 연락할 적절한 기관의 연락처 정보 목록을 받습니다. 두 번째 사전 테스트(사후 테스트) 약속에서 조사관은 수행된 두 실험에 대해 EEG를 사용하여 행동 데이터(반응 시간 및 오류율)와 전기생리학적 측정을 수집합니다. 이벤트 관련 전위와 진동이 평가됩니다. 또한 코티솔 수치와 알파-아밀라아제에 대한 독립적인 측정이 요가 개입 전후 연속 3일 동안 수행됩니다. 이 목적을 위한 타액 혈관은 첫 번째 사전 테스트 예약 시 배포되며 피험자는 그에 따라 교육을 받습니다. 이를 위해 피험자는 하루에 5개의 타액 샘플을 독립적으로 수집하고 정확한 수집 시간을 기록합니다. 그들은 샘플을 자신의 냉장고나 냉동고에 보관하고 첫 번째 요가 수업 전에 심리학 연구소로 가져오도록 지시받을 것입니다. 실험군 또는 통제군에 대한 무작위 할당은 기대 효과를 통제하기 위한 각 사전 테스트 후에만 발생합니다. 할당으로 인해 개인이 연구에서 탈락하여 그룹 크기에 상당한 불균형이 발생하는 경우 각 그룹에 대해 추가 피험자를 모집합니다.

실험에 대한 자세한 설명

실험 1: 억제

중재가 참가자의 억제 능력에도 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 위해 조사관은 실험 작업을 사용합니다. 실험은 각각 56번의 시도와 112번의 연습 세션을 포함하는 36개의 블록으로 구성됩니다. 따라서 실험은 휴식을 포함하여 약 1시간 동안 지속됩니다. 각 블록의 시작 부분에서 피험자는 9개의 문자 중 하나에서 임의로 선택한 대상 자극을 제시합니다. 이 표적 자극은 두 가지 다른 크기(크거나 작음)일 수 있습니다. 실행에 올바른 크기의 대상 자극이 포함된 경우 피험자는 키보드에서 "K" 키를 눌러야 합니다.

4가지 다른 조건이 있습니다: 1) 표적 자극을 포함하는 시도(총 576개 시도), 2) 표적 자극과 같은 방해 요소, 즉 다른 크기의 동일한 문자를 포함하는 시도, 3) 현저한 방해 요소를 포함하는 시도 (타겟 자극 표시에 제시된 다른 모든 자극과 다른 색상의 다른 문자; 총 576회 시도), 4) 위의 조건 중 어느 것도 충족하지 않는 시도(총 288회 시도).

EEG 실험에서 흔히 볼 수 있는 것처럼 각 시험 전반에 걸쳐 고정 십자가가 표시됩니다. 자극은 200ms 동안 제시된 다음 800~900ms 사이의 가변 자극 간 간격이 뒤따릅니다. 대상 자극 디스플레이에 표시되는 자극의 색상은 색상 특정 효과를 배제하기 위해 동일한 확률로 빨간색과 녹색의 두 가지 가능한 색상에서 각 시도에서 무작위로 선택됩니다. 예외는 항상 다른 색상으로 표시되는 조건 3의 눈에 띄는 선택 항목입니다. 조사관은 다른 조건에서 다른 사건 관련 잠재력을 기대합니다: 조건 1) 및 2) 주의 이동을 나타내는 N2pc 및 조건 3) 자극 억제를 나타내는 Pd.

실험 2: 작업 전환

불안에 의해 영향을 받는 두 번째 기능인 전환 기능의 기능을 평가하는 입증된 방법은 다양한 주의력 제어 설정 간뿐만 아니라 다양한 작업 간 전환을 허용하는 패러다임을 사용하는 것입니다. 전자의 경우 연구자는 시각적으로 유발된 정상 상태 전위(SSVEP) 및 청각 정상 상태 응답(ASSR)이라고 하는 뇌파를 통해 뇌의 진동을 측정하는 실험적 패러다임을 사용하고자 합니다. . 반복적인 청각 및 시각적 자극의 제시로 측정됩니다. 과거 연구에서 내인성 뇌 진동이 각 양식의 제시 빈도를 대신한다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 청각 및 시각 양식의 자극이 다른 빈도로 제시될 때 조사자는 현재 어떤 양식에 참여하고 있는지에 대한 밀리초 정보를 얻습니다. 우리의 실험에는 뚜렷한 시도가 없으며 대신 자극이 일시 중지되기 전에 180초 동안 지속적으로 제시되며 그 길이는 피험자 스스로 결정할 수 있습니다. 시험은 16개의 블록으로 구성되며 실험은 휴식을 포함하여 약 65분 동안 지속됩니다.

수사관은 이를 위해 2백 작업을 사용합니다. 시각 및 청각 영역의 자극은 서로 다른 주파수로 표시되며 참가자는 자극 n-2가 자극 n과 일치할 때 키를 눌러야 합니다(사이에 자극 간격이 있음). 시각적 영역에서는 각 화면 중앙에 색상이 지정된 사각형이 표시됩니다. 청각 영역에서 65dB의 음량이 차례로 재생됩니다. 자극은 자극 중 하나 대신 양식 중 하나로 재생되거나 제시되는 별개의 바이모달 큐인 두 가지 양식으로 동시에 재생됩니다. 어떤 양식에 주의를 기울여야 하는지 표시합니다. 시각 자극은 색상이 다르고 청각 자극은 음조가 다릅니다. 조사관은 개입 그룹의 작업 간 변화가 더 빠르고 오류율이 더 낮을 것으로 기대합니다.

실험 3: 다양한 주의 제어 설정 간 전환

자극 기능, 즉 다른 주의 제어 설정 간에 전환하는 기능을 조사하기 위해 조사관은 임시 캡처 프로토콜을 사용합니다. 여기에서 응답할 대상 자극의 특징(예: 색상)이 다르므로 주의 제어 설정 간에 전환해야 합니다. 이 실험에는 두 가지 조건이 있으며 각 조건은 서로 다른 블록(A-B-A-B 또는 B-A-B-A, 대상 간에 균형 조정)으로 표시됩니다. 단색 블록에서 대상 자극은 블록의 시작 부분에 정의된 색상으로만 표시되는 반면, 2색 블록에는 빨간색과 녹색의 두 가지 대상 색상이 있으며 그 중 하나는 항상 대상 자극 디스플레이에 나타납니다.

패스는 다음과 같이 진행됩니다. 먼저 검정색 배경에 고정 디스플레이가 1000ms 동안 표시됩니다. 후속 큐 디스플레이에는 4개의 회색 링이 포함되며 50ms 동안 표시됩니다. 여기에서 링 중 하나는 대상 색상(또는 2색 블록에서 대상 색상 중 하나)(일치하는 큐)을 취하고 나머지 세 개는 회색으로 유지되거나 다른 색상, 즉 파란색(일치하지 않는 큐)을 취합니다. 또한 표적 자극의 위치에 큐가 나타나는지, 즉 유효한지, 그렇지 않은지, 즉 무효인지도 다양하다. 100ms의 자극 간 간격에 이어 대상 디스플레이가 이제 150ms 동안 나타납니다. 이 대상 디스플레이에서 모든 링은 색상을 갖지만 그 중 하나만 대상 색상이고 나머지 세 개의 링 중 두 개는 노란색이고 동일한 확률로 나머지 링은 마젠타 또는 청록색입니다. 또한 타겟 표시 중에 모든 원에는 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어진 T가 포함됩니다. 참가자는 오른쪽 키(왼쪽 기울기의 경우 키 y, 오른쪽 기울기의 경우 m)를 눌러 대상 색상 원 내에서 T의 방향을 표시하도록 요청받습니다. 2색 블록에서 대상 자극의 색상은 50% 확률로 실행 n에 비해 실행 n+1에서 변경되므로 조사자는 대상 색상 반복 및 대상 색상 변경으로 동일한 횟수의 시행을 받고 전환 비용을 도출할 수 있습니다. 이것으로부터. 조사관은 또한 다양한 주의 제어 설정의 사용을 나타내는 다양한 조건(1색 대 2색 블록)의 반응 시간에서 혼합 비용을 도출할 수 있습니다. 작업 전에 수사관은 참가자에게 가능한 한 빠르고 정확하게 응답하도록 지시합니다. 또한 응답 시간이 1200ms를 초과하는 경우 각각 500ms 동안 "Respond Faster"를 PC 화면에 "Wrong"으로 표시하여 자신의 성과에 대한 서면 피드백을 받게 됩니다. 다양한 조건 블록과 각각 24개의 연습 시험이 포함된 240개의 시도로 구성된 총 4개의 블록이 있으므로 휴식 시간을 포함하여 대략 75분의 실험 시간이 소요됩니다.