Joogaharjoittelu, stressi ja kognitiivinen suorituskyky

Tutkimuksen päätavoitteet ja hypoteesit

1) Mikä on hathajoogan vaikutus tehtävien tai aistinvaraisten toimintojen välillä vaihtamiseen (esim. käsittelyajat, kun vaihdat sävyerottelusta valoon eri tehtävien välillä verrattuna vaihtamiseen sävelestä valoon eri tehtävien välillä) ja ominaisuuksien välillä (esim. käsittelyajat) kun vaihdetaan punaisista vihreisiin kohdeärsykkeisiin tehtävien välillä verrattuna vaihtamiseen punaisista vihreisiin kohdeärsykkeisiin eri ominaisuuksien välillä)? Tutkijat olettavat, että joogan harjoittajilla (interventioryhmä) on alhaisemmat vaihtokustannukset ja pienempi virheprosentti kuin kontrolliryhmällä (odottava ryhmä). 2) Miten hatha jooga vaikuttaa huomion estoon? Tutkijat odottavat näkyvän häiriötekijöiden (esim. vihreiden häiriötekijöiden muutoin punaisten ärsykkeiden joukossa) lisääntynyttä estoa visuaalisen haun aikana (esim. muodon määrittämä kohdeärsyke punaisten ärsykkeiden joukossa näyttöä kohti) interventioryhmässä verrattuna kontrolliryhmään ( indeksoitu tapahtumaan liittyvän potentiaalisen PD:n perusteella häiriötekijässä) tai häiriötekijöiden vähäisemmällä huomionvoimalla (indeksoitu häiriötekijän pienemmällä N2pc:llä). Tutkijat odottavat myös pienempää väärien hälytyksiä ja korkeampaa osumien määrää visuaalisen haun suorituskyvyssä interventiossa kuin kontrolliryhmässä. 3) Mikä on hatha-joogan vaikutus koehenkilöiden stressi- ja ahdistustasoihin? Tutkijat odottavat alhaisempia kortisoli- ja alfa-amylaasitasoja interventioryhmässä verrattuna kontrolliryhmään sekä pienempiä subjektiivisesti raportoituja stressiä ja raportoitua ahdistusta, kuten vastaavat kyselylomakkeen pisteet osoittavat interventioryhmässä verrattuna kontrolliryhmään. 4) Mikä on Trait Mindfulnessin vaikutus stressiparametreihin joogainterventioiden yhteydessä? Tutkijat odottavat, että Trait Mindfulness toimii moderaattorina ja että Trait Mindfulnessin lisääntyminen intervention aikana johtaa myös lisääntyneeseen stressin vähentämiseen.

Tehoanalyysi ja rekrytointistrategia

Tehoanalyysin, jossa d = 0,5, 80 % teho ja 5 % alfavirhe, perusteella kohdistetaan 102 koehenkilön otoskoko, joka kasvaa 122:een ja odotettavissa oleva keskeyttäminen on 20 %. Mahdollisille osallistujille tiedotetaan tutkimuksesta sosiaalisessa mediassa (Facebook, Instagram) ja kampuksella promootiomateriaalien kautta.

Yksityiskohtainen kuvaus tietojen arvioinnista ja oppimateriaalista

Kiinnostuneille lähetetään ensin sähköpostilinkit seulontakyselyihin ja heille annetaan tietoa tutkimuksen suunnittelusta. Tutkijat tarkastelevat mielenterveyshäiriöitä mini-DIPS:llä, DIPS:n (mielenhäiriöiden diagnostinen haastattelu) lyhyt versio. Henkilöt, jotka täyttävät poissulkemiskriteerit, suljetaan pois tutkimuksesta. Niille henkilöille, jotka osoittavat kiinnostusta osallistua tutkimukseen ja jotka eivät täytä poissulkemiskriteerejä (lisätietoja on kohdassa "10. Kelpoisuus"), ennakkotestausajat sovitaan. Ensimmäisellä esikoeaikataululla tutkimustiedoista keskustellaan ensin yhdessä osallistujien kanssa ja sitten hankitaan kirjallinen tietoinen suostumus tutkimukseen osallistumiselle. Testin jälkeiset ajanvaraukset suoritetaan samanaikaisesti, mutta suostumuslomaketta ei tarvitse allekirjoittaa uudelleen. Lisäksi järjestetään kolmesta kokeellisesta kognitiivisesta testistä ensimmäinen, jonka aikana psykologian tiedekunnan laboratoriossa tietokonekokeessa kerätään käyttäytymismittauksia (reaktioaika, virheprosentti).

Lisäksi osallistujat saavat ensimmäisellä esitestillä/testin jälkeisellä tapaamisella linkin kyselylomakkeisiin, jotka heidän on täytettävä joogaintervention alkamiseen mennessä. Itseraportointikyselylomakkeet sisältävät demografiset tiedot (vain esitestaus), koetun stressin asteikon (PSS), State-Trait Anxiety Inventory (STAI) -lomakkeen Y ja Freiburg Mindfulness Inventory (FMI; pitkä versio). Kaikki mainitut kyselylomakkeet (ellei toisin mainita) tulee täyttää sekä esi- että jälkitestissä. Lisäksi tutkijat käyttävät Patient Health Questionnairea (PHQ) näytteen karakterisoimiseen (kerran lähtötilanteessa). Intervention toteutettavuutta ja suunnittelua koskevat kysymykset suoritetaan käyttämällä erityisesti laadittua jälkiseurantahaastattelua. Toissijaisina tuloksin tutkijoita kiinnostavat stressireaktiivisuus, jota tutkijat mittaavat Perceived Stress Reactivity Scale (PSRS) -asteikolla, ja väsymys (Multidimensional Fatigue Inventory; MFI) sekä kontrollimuuttujat uni (Pittsburgh Sleep Quality Index; PSQI). ), sietokykyä (Resilience Scale RS-11), sosiaalista tukea (Berlin Social Support Scales; BSSS), masennusta (Beck Depression Inventory Revision; BDI-II) ja itsemyötätuntoa (The Self-Compassion Scale; SCS). Kaikki nämä asteikot arvioidaan ennakkotestissä ja jälkitestissä. Lisäksi tutkijat arvioivat seuraavat tiedot yksittäisillä kohteilla: hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttö, jatkuva lääkitys, päihteiden käyttö, mielen ja kehon tekniikoiden käyttö, fyysinen aktiivisuus, BMI. Lisäksi osallistujat saavat luettelon yhteystiedoista, joihin asianomaiset laitokset voivat ottaa yhteyttä projektijohdon osaamisalueita ylittävien hätätilanteiden sattuessa. Toisen esitestin (testin jälkeisen) tapaamisen yhteydessä tutkijat keräävät käyttäytymistietoja (reaktioaika ja virhesuhde) sekä sähköfysiologisia mittauksia käyttäen EEG:tä kahdessa suoritetussa kokeessa. Tapahtumaan liittyvät potentiaalit sekä värähtelyt arvioidaan. Lisäksi kolmena peräkkäisenä päivänä ennen joogainterventiota ja välittömästi sen jälkeen tehdään riippumaton kortisolitasojen ja alfa-amylaasin mittaus - sylkisuonet tähän tarkoitukseen jaetaan ensimmäisellä esikokeella ja koehenkilöitä opastetaan sen mukaisesti. Tätä varten koehenkilöt keräävät itsenäisesti viisi sylkinäytettä päivässä ja päivämäärät tarkan keräysajan. Heitä ohjataan säilyttämään näytteet omassa jääkaapissa tai pakastimessa ja tuomaan ne Psykologian instituuttiin ennen ensimmäistä joogatuntia. Satunnaistettu jako koe- tai kontrolliryhmään tapahtuu vasta sitten, kun vastaavat esitestit on suoritettu odotusvaikutusten valvomiseksi. Jos toimeksiannon vuoksi henkilöt jäävät pois tutkimuksesta, mikä johtaa merkittävään epätasapainoon ryhmän koossa, kyseiseen ryhmään rekrytoidaan lisää koehenkilöitä.

Yksityiskohtainen kuvaus kokeista

Koe 1: Esto

Selvittääkseen, kuinka interventio vaikuttaa myös osallistujien estokykyyn, tutkijat käyttävät kokeellista tehtävää. Kokeilu koostuu 36 lohkosta, joista jokainen sisältää 56 koetta ja 112 harjoituskertaa. Koe kestää siis noin tunnin tauoilla. Jokaisen lohkon alussa koehenkilöille esitetään kohdeärsyke, joka valitaan satunnaisesti yhdeksästä kirjaimesta. Tämä kohdeärsyke voi olla kahta eri kokoista (iso tai pieni). Jos juoksu sisältää oikean kokoisen kohdeärsykkeen, koehenkilöiden on painettava näppäimistönsä "K"-näppäintä.

Erilaisia ​​ehtoja on neljä: 1) kokeet, jotka sisältävät kohdeärsykkeen (yhteensä 576 koetta), 2) kokeet, jotka sisältävät kohdeärsykkeen kaltaisen distraktorin, eli saman kirjaimen eri koossa, 3) kokeet, joissa on mukana merkittävä häirintätekijä. (eri kirjain, jonka väri eroaa kaikista muista ärsykenäytössä esitetyistä ärsykkeistä; yhteensä 576 koetta), 4) tutkimukset, jotka eivät täyttäneet mitään yllä olevista ehdoista (yhteensä 288 koetta).

Kiinnitysristi näytetään kaikissa kokeissa, kuten on tavallista EEG-kokeissa. Ärsykkeitä esitetään 200 ms:n ajan, jota seuraa vaihteleva ärsykkeiden väli 800 ja 900 ms välillä. Kohdeärsykkeen näytössä näkyvien ärsykkeiden väri valitaan jokaisessa kokeessa satunnaisesti kahdesta mahdollisesta väristä, punaisesta ja vihreästä, yhtä suurella todennäköisyydellä värispesifisten vaikutusten poissulkemiseksi. Poikkeuksena on ehdon 3 näkyvä häiriötekijä, joka näytetään aina toisella värillä. Tutkijat odottavat erilaisia ​​tapahtumiin liittyviä potentiaalia eri olosuhteissa: olosuhteissa 1) ja 2) N2pc, joka ilmaisee huomion siirtymisen, ja tilassa 3) Pd, joka osoittaa ärsykkeen tukahduttamista.

Koe 2: Tehtävän vaihto

Hyväksi todistettu menetelmä toisen ahdistuksesta kärsivän toiminnon, vaihtofunktion, toimivuuden arvioimiseksi on käyttää paradigmoja, jotka mahdollistavat vaihdon eri tehtävien välillä sekä erilaisten huomionhallinta-asetusten välillä. Ensin mainitussa tutkijat haluaisivat käyttää kokeellista paradigmaa, jossa tutkijat mittaavat EEG:n avulla aivovärähtelyjä, joita kutsutaan visuaalisesti herätetyiksi vakaan tilan potentiaaliksi (SSVEP) ja kuuloperäisiksi vakaan tilan vasteiksi (ASSR). . Ne mitataan toistuvien kuulo- ja visuaalisten ärsykkeiden esittämisellä. Aiemmissa tutkimuksissa havaittiin, että endogeeniset aivojen värähtelyt ottavat haltuunsa kunkin modaalin esiintymistiheyden. Siten, kun ärsykkeitä kuulo- ja visuaalisissa modaliteeteissa esitetään eri taajuuksilla, tutkijat saavat millisekuntitietoa siitä, mihin modaliteetiin tällä hetkellä osallistutaan. Kokeessamme ei ole erillisiä kokeita, vaan ärsykkeitä esitetään jatkuvasti 180 sekuntia ennen taukoa, jonka pituuden koehenkilöt voivat itse määrittää. Kokeilu koostuu 16 lohkosta ja koe kestää noin 65 minuuttia tauoilla.

Tutkijat käyttävät tähän 2-selkätehtävää. Näkö- ja kuuloalueen ärsykkeitä esitetään eri taajuuksilla ja osallistujien on painettava näppäintä, kun ärsyke n-2 vastaa ärsykettä n (ärsykevälin välissä). Visuaalisella alueella jokaisen näytön keskellä on värillinen suorakulmio. Kuuloalueella soitetaan peräkkäin ääniä, joiden äänenvoimakkuus on 65 dB. Ärsykkeet toistetaan samanaikaisesti molemmissa modaaleissa, erillinen bimodaalinen vihje, joka toistetaan tai esitetään yhdessä modaliteeteista yhden ärsykkeen sijaan, antaa viitteitä siitä, mihin toimintamuotoon tulisi kiinnittää huomiota. Visuaaliset ärsykkeet vaihtelevat väriltään, kuuloärsykkeet vaihtelevat sävelkorkeudeltaan. Tutkijat odottavat nopeampia muutoksia interventioryhmän tehtävien välillä sekä pienempää virheprosenttia.

Koe 3: Vaihtaminen eri huomionhallinta-asetusten välillä

Tutkiakseen kykyä vaihtaa ärsykeominaisuuksien, eli erilaisten huomionhallinta-asetusten välillä, tutkijat käyttävät ehdollista sieppausprotokollaa. Tässä kohde-ärsykkeet, joihin vastataan, eroavat ominaisuuksiltaan (kuten väriltään), mikä puolestaan ​​johtaa tarpeeseen vaihtaa Huomio-ohjausasetusten välillä. Tässä kokeessa on kaksi ehtoa, joista jokainen esitetään eri lohkoina (A-B-A-B tai B-A-B-A, tasapainotettu eri koehenkilöiden välillä). Kun yksivärisissä lohkoissa kohdeärsyke esitetään yksinomaan lohkon alussa määritellyllä värillä, kaksivärisissä lohkoissa on kaksi kohdeväriä, nimittäin punainen ja vihreä, joista toinen näkyy aina kohdeärsykkeen näytössä.

Passi etenee seuraavasti: Ensin mustaa taustaa vasten esitetään kiinnitysnäyttö 1000 ms:n ajan. Seuraavassa näytössä on neljä harmaata rengasta ja se näkyy 50 ms:n ajan. Tässä yksi renkaista ottaa kohdevärin (tai kaksivärisissä lohkoissa yhden kohdevärin) (vastaava vihje), kun taas muut kolme pysyvät harmaina, tai se ottaa toisen värin, nimittäin sinisen (ei täsmäävä merkki). Lisäksi vaihdellaan, esiintyykö vihje kohdeärsykkeen sijainnissa, eli onko se voimassa vai ei, eli onko se virheellinen. 100 ms:n väliajan jälkeen kohdenäyttö näkyy nyt 150 ms:n ajan. Tässä kohdenäytössä kaikki renkaat saavat värin, mutta vain yksi niistä on kohdevärinen, kun taas kaksi kolmesta jäljellä olevasta renkaasta on keltaisia ​​ja loput yhtä suurella todennäköisyydellä joko magenta tai syaani. Lisäksi kohdenäytön aikana kaikki ympyrät sisältävät T-kirjaimen, joka on kallistettu vasemmalle tai oikealle. Osallistujia pyydetään osoittamaan T:n suunta kohdeväriympyrän sisällä painamalla oikeaa näppäintä (näppäin y vasemmalle kallistettuna ja m oikealle kallistettuna). Kaksivärisessä lohkossa kohdeärsykkeen väri muuttuu ajossa n+1 verrattuna ajoon n 50 prosentin todennäköisyydellä, joten tutkijat saavat saman määrän kokeita kohdeväritoistoilla ja kohdevärin muutoksilla ja voivat johtaa vaihtokustannuksia. tästä. Tutkijat voivat myös johtaa sekoituskustannuksia eri olosuhteiden reaktioajoista (yksi vs. kaksivärinen lohko), mikä viittaa erilaisten huomionhallinta-asetusten käyttöön. Ennen tehtävää tutkijat neuvovat osallistujia vastaamaan mahdollisimman nopeasti ja tarkasti. He saavat myös kirjallista palautetta suorituskyvystään näyttämällä "Wrong" tietokoneen näytöllä virheellisten vastausten ja "Respond Faster" 500 ms:n ajan, jos vasteaika on yli 1200 ms. klo. On yhteensä 4 lohkoa, joissa kussakin on 240 koetta vaihtelevin ehdoin, ja kussakin 24 harjoituskoetta, mikä johtaa noin 75 minuutin kestoon kokeeseen tauot mukaan lukien.