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Mindfulness-Based Peak Performance, 압박 하에서의 지구력 성능, 성능 관련 정신 속성

2026년 3월 15일 업데이트: National Taiwan Normal University

마음 챙김 기반 중재가 압박 하에서 지구력 수행에 미치는 영향 및 수행 관련 정신적 속성 학제 간 관점

이 연구의 주요 목표는 스포츠 심리학, 스포츠 훈련 및 인지 신경 과학의 학제간 접근 방식의 압력 하에서 지구력 성능에 대한 MBPP(Mindfulness-based Peak Performance)라는 MBI 프로그램의 효과를 조사하기 위해 잘 설계된 실험을 수행하는 것입니다. . 두 번째 목표는 행동 및 신경인지 평가에서 성능 관련 정신적 속성에 대한 MBPP 프로그램의 효과를 조사하는 것입니다.

본 연구에서는 MBPP와 혼잣말 그룹이 압박 하에서 성과를 향상시킬 것이라는 가설을 세웠으나 MBPP가 ST보다 더 큰 향상을 보일 것으로 예상된다. 또한 MBPP가 관련 정신적 속성을 개선할 것으로 기대합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

경쟁 수준이 높아지면 일반적으로 스트레스와 불안이 높아진다는 점을 고려할 때 운동 선수의 스트레스 대처 능력은 최근 몇 년 동안 더욱 중요해졌습니다. 점점 더 많은 증거가 스트레스를 줄이고 운동 능력을 향상시키는 마음챙김의 효과를 입증했습니다. 그러나 그 효과는 더 엄격한 설계, 생태적 타당성 및 무작위 통제 시험의 부재로 인해 논쟁과 한계의 문제로 남아 있습니다.

따라서 마음챙김 기반 피크 퍼포먼스(Mindfulness-based Peak Performance, MBPP)라는 제목의 현재 시험은 맞춤형 마음챙김 기반 개입(MBI)이 영향을 미치는지 보다 확실하게 조사하기 위해 학제간 접근 방식(예: 스포츠 심리학, 스포츠 훈련 및 인지 신경과학)을 취할 것입니다. 압박감과 관련 정신 속성 하에서 운동 성능.

구체적으로, 이 연구는 8주, 3군, 무작위 대조 시험(RCT)이며 적격 참가자는 무작위로 (1) MBPP 그룹(MBPP), (2) 자기 대화 그룹(ST)에 배정됩니다. , 및 (3) 대기자 명단 제어 그룹(WC). 1차 결과(예: 압박 하에서의 지구력 수행, 수행 관련 정신 속성) 및 2차 결과(예: 성향적 마음챙김, 스포츠 심리 기술)는 개입 전후에 평가됩니다.

MBPP와 ST는 압력 하에서 성능을 향상시킬 것으로 예상되지만 MBPP는 ST보다 더 큰 개선을 보일 수 있습니다. 또한 MBPP는 성능 관련 정신 속성을 향상시킬 것으로 예상됩니다. 이 시험의 결과는 스포츠 맥락에서 MBI 적용에 대한 엄격한 증거와 통찰력을 제공할 수 있습니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

97

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 대만
      • Taipei, 대만, 106308
        • Department of Physical Education and Sport Sciences, National Taiwan Normal University

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

14년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 18세에서 30세 사이
  • 정상 또는 정상으로 교정된 20/20 시력
  • 적록 색맹 없음
  • 중국어 말하기 및 읽기 가능
  • 신체 활동 준비 설문지(PAR-Q) 점수 = 0
  • 지정된 스포츠 숙련도(즉, 중장기 달리기, 마라톤, 트라이애슬론) 중 하나
  • 마음챙김 관련 훈련(예: 명상 또는 태극권)에 대한 이전의 주요 경험 없음
  • 정보에 입각한 동의 제공

제외 기준:

  • 진단되거나 자가 보고된 인지 문제
  • 진단 또는 자가 보고 신체 질환(예: 치료받지 않은 고혈압 및 만성 심장 질환, 뇌졸중, 뇌종양, 근골격계 질환, 기타 운동 모순)
  • 주요 정신 질환(예: 주요 우울증, 정신분열증)으로 진단되거나 자가 보고됨
  • 알코올 또는 약물 남용의 역사
  • 세 그룹 중 하나로 무작위 배정되는 것을 꺼림
  • 현재 다른 연구 시험에 참여 중

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: MBPP 그룹
MBPP(Mindfulness-based Peak Performance) 프로그램은 인간의 수행 능력 향상을 목표로 8주 동안 매주 1회, 60분 훈련 세션 8개로 구성됩니다.
행동: MBPP

MBPP 프로그램은 세 가지 기본 원칙(즉, 주의력 모니터링, 수용, 스포츠별 이론적 근거)과 세 가지 행동 및 세 가지 신경인지 구성 요소를 포함한 여섯 가지 수행 관련 핵심 정신 속성으로 구성됩니다.

각 세션은 간단한 숙제 토론과 이전 세션의 요약으로 시작되며 강사는 참가자에게 주제와 관련된 간단한 이야기 ​​또는 그룹 활동을 전달한 후 이론 소개 및 마음 챙김 실습이 이어집니다. 마지막으로, 각 세션이 끝날 때 강사는 참가자가 특정 스포츠 공연과 관련된 마음챙김 응용 프로그램에 대해 논의하도록 안내합니다. 세션이 끝나면 참가자에게 MBPP의 효과를 높이기 위한 숙제가 할당되며 참가자는 세션 사이에 매일 최소 10-15분 동안 연습하도록 권장됩니다.

다른 이름들:
  • 마음챙김 기반 개입
활성 비교기: 혼잣말 그룹
능동 통제 그룹 역할을 하는 혼잣말 중재가 현재 시험에 포함될 것입니다. MBPP 개입에 따라 혼잣말 개입도 운동 능력 향상을 위해 설계되었으며 8주 동안 주 1회, 60분의 의미 있는 세션 8회로 구성됩니다.
행동: 혼잣말
혼잣말 세션에는 다음이 포함됩니다: 세션 1 & 2. 혼잣말의 개념, 유형 및 중요성이 소개됩니다. 세션 3. 연구원, 코치 및 운동선수는 특정 스포츠 성능(예: 달리기)을 위한 구문적으로 인식 가능하고 간결하며 명확한 스포츠별 교육 스크립트를 설계하기 위해 함께 작업합니다. 세션 4. 스포츠별 교육적 혼잣말 연습; 세션 5. 연구원, 코치 및 운동선수는 특정 스포츠 공연을 위해 구문적으로 인식 가능하고 간결하며 명확한 스포츠별 동기 부여 자기 대화 스크립트를 설계하기 위해 협력할 것입니다. 세션 6. 스포츠별 동기부여 혼잣말 연습; 및 세션 7 및 8. 배운 자기 대화 기술에 대한 일반 연습.
간섭 없음: 대기자 명단 통제
대기대조군 참가자는 일상생활과 정기적인 훈련을 유지하도록 권고한다. WC 참가자가 실험을 마치면 선호도에 따라 8주 개입(즉, MBPP 또는 ST) 중 하나에 참여하도록 초대됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
지구력 성능: 소진까지의 시간 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
탈진까지의 시간(TTE)은 지구력 성능의 측정 변수 중 하나이며 모터 구동 트레드밀에서 등급별 운동 테스트(GXT)를 통해 평가됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
지구력 성능: 최대산소소비량 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
최대 산소 소비량(VO2max)은 지구력 성능의 측정 변수 중 하나이며 모터 구동 트레드밀에서 전체 단계적 운동 테스트(GXT)에 걸쳐 전산화된 간접 열량 측정 시스템을 통해 평가됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
내분비 스트레스 반응
기간: 각 샘플링에 대해 1분
압력 조작 전후 및 지구력 수행 측정 후 내분비 평가의 스트레스 반응을 평가합니다. 특히 타액 코티솔(sCort)과 타액 알파-아밀라아제(sAA)는 시중에서 판매되는 샘플링 장치를 사용하여 수집됩니다.
각 샘플링에 대해 1분
주관적인 스트레스 반응
기간: 평가당 5분
참가자의 스트레스에 대한 주관적 인식은 STAI의 원래 버전(Spielberger et al., 1971)에서 수정된 중국어 버전의 State-Trait Anxiety Inventory(C-STAI)(Wang and Chung, 2016)를 통해 평가됩니다. STAI의 상태 하위 척도는 압력 조작에 의해 영향을 받는 상태 불안 지수가 될 것입니다.
평가당 5분
감정 조절의 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 10분
DERS(Gratz 및 Roemer, 2004)에서 수정된 감정 조절 척도(C-DERS)의 중국어 버전은 감정 조절을 평가하는 데 사용됩니다. C-DERS는 감정 조절의 6개 측면(즉, 인식, 명확성, 충동, 목표, 비수용 및 전략)을 측정하기 위한 36개 항목의 자가 보고형 설문지입니다. 항목은 1(거의 전혀 그렇지 않음)에서 5(거의 항상)까지의 5점 리커트 척도로 평가됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 10분
약혼
기간: 평가 후 5분
참가자 참여도는 MBPP/ST 세션의 전체 참가자 출석에 대한 Z 점수와 전체 참가자가 가정 연습에 소요한 시간에 대한 Z 점수를 더한 다음 총 Z 점수로 나누어 계산한 준수 점수입니다. 연구원은 MBPP 또는 ST 프로그램에 각 참가자의 출석을 기록합니다.
평가 후 5분
실행 기능: 반응 시간의 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
반응 시간 측면에서 실행 기능은 전산화된 Stroop Test로 평가됩니다. 시련의 종류는 3가지 색 중 하나로 인쇄된 3가지 한자 색어이다. 단어와 색상의 픽셀 조합에 따라 세 가지 시행 유형이 있습니다. (1) 일치 시행: 단어의 색상이 단어의 의미론적 의미에 해당하는 자극; (2) 부조화 시행: 단어의 페인트 색상이 단어의 의미론적 의미와 일치하지 않는 자극; 및 (3) 중립 시도: 컬러 제곱.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
실행 기능: 정확성의 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
정확성 측면에서 실행 기능도 컴퓨터화된 Stroop 테스트로 평가됩니다. 시련의 종류는 3가지 색 중 하나로 인쇄된 3가지 한자 색어이다. 단어와 색상의 픽셀 조합에 따라 세 가지 시행 유형이 있습니다. (1) 일치 시행: 단어의 색상이 단어의 의미론적 의미에 해당하는 자극; (2) 부조화 시행: 단어의 페인트 색상이 단어의 의미론적 의미와 일치하지 않는 자극; 및 (3) 중립 시도: 컬러 제곱.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
관심의 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
주의력은 Stroop 테스트 동안 이벤트 관련 잠재력으로 측정됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 30분
뇌 휴식 상태의 변화
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 8분
뇌파 검사(EEG)의 주파수 영역은 또한 기준선 및 개입 후 휴식 상태 동안 기록됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 8분

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
일반적인 성향 마음챙김
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분
일반적인 성향 마음챙김은 원래 마음챙김 인식 척도(MAAS; Brown & Ryan, 2003)에서 수정된 중국 버전의 마음챙김 인식 척도(C-MAAS)(Chang et al., 2011)로 평가될 것입니다. 점수가 높을수록 일반적인 성향 마음챙김 수준이 더 높다는 것을 반영합니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분
운동 성향 마음 챙김
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분
운동 마음챙김은 운동선수 마음챙김 설문지(AMQ; Zhang et al., 2017)로 측정됩니다. 더 높은 점수는 더 높은 수준의 운동 성향 마음챙김을 반영합니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분
운동 심리 기술
기간: 기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분
운동 심리적 기술 수준은 Athletic Coping Skills Inventory-28(ACSI-28; Smith et al., 1995)의 수정된 중국어 버전인 Athletic Psychological Skill Inventory(APSI)(Chiou and Chi, 2001)를 사용하여 평가됩니다.
기본 평가 및 사후 평가에서 각각 5분

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

National Taiwan Normal University

수사관

  • 연구 책임자: Yu-Kai Chang, Ph.D., Department of Physical Education and Sport Sciences, National Taiwan Normal University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 9월 5일

기본 완료 (실제)

2024년 12월 31일

연구 완료 (실제)

2024년 12월 31일

연구 등록 날짜

최초 제출

2022년 11월 1일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2022년 11월 4일

처음 게시됨 (실제)

2022년 11월 10일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 3월 17일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 3월 15일

마지막으로 확인됨

2026년 3월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • PACNL_MBPP_Stress

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

IPD 계획 설명

데이터는 요청 시 제공됩니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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