다양한 베개 디자인의 편안함과 지지 가치
전방 머리 자세를 가진 개인을 위한 다양한 베개 디자인이 제공하는 편안함과 지지 가치
생활 방식의 변화로 인해 대부분의 물리적 작업은 이제 기계가 수행합니다. 그 결과 앉는 자세가 가장 일반적인 학습자세와 사무실 자세가 되었고, 경추 및 요추 척추증은 젊은 층에서 점점 더 많이 발생하고 있습니다. 인생의 1/3은 수면에 할애되며, 나쁜 수면 자세는 경추와 요추에 잘못된 부담을 주어 심각하게 치료하지 않으면 돌이킬 수 없고 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 장애는 정신 건강과 신체 건강 모두에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요한 공중 보건 문제가 되었습니다. 베개는 머리와 목을 적절하게 지지하고 잠자는 사람이 적절한 목과 흉부 곡률을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 편안한 수면 베개는 목 근육을 이완시켜 수면을 촉진하고 목, 어깨, 등, 머리의 통증을 효율적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
오랜 기간 동안 깊은 수면을 취하려면 경추의 자연적인 전만곡을 지지하는 것이 필요하다는 데 연구원들 사이에서 합의가 이루어졌습니다. 또한 베개는 수면 중 머리를 식히고 체온을 낮추며 발한을 줄이거나 심박수를 늦추어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 증거의 수준은 지금까지 제한적입니다. 베개 제조업체는 디자인과 관련된 많은 베개 매개변수가 수면의 질을 개선하고 목 통증을 줄이는 데 효과적이라고 주장했습니다. 그러나 이러한 권장 사항의 대부분은 개인적인 경험을 기반으로 합니다.
본 연구는 머리, 목, 상체의 체압분포를 바탕으로 머리를 앞으로 내밀고 있는 사람에게 가장 적합한 베개를 추천한다. 제안된 베개는 편안함과 지지력이라는 두 가지 매개변수로 평가되었습니다.
연구 개요
상세 설명
생활 방식의 변화로 인해 대부분의 물리적 작업은 이제 기계가 수행합니다. 그 결과 앉는 자세가 가장 일반적인 학습자세와 사무실 자세가 되었고, 경추 및 요추 척추증은 젊은 층에서 점점 더 많이 발생하고 있습니다. 인생의 1/3은 수면에 할애되며, 나쁜 수면 자세는 경추와 요추에 잘못된 부담을 주어 심각하게 치료하지 않으면 돌이킬 수 없고 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 장애는 정신 건강과 신체 건강 모두에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요한 공중 보건 문제가 되었습니다. 베개는 머리와 목을 적절하게 지지하고 잠자는 사람이 적절한 목과 흉부 곡률을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 편안한 수면 베개는 목 근육을 이완시켜 수면을 촉진하고 목, 어깨, 등, 머리의 통증을 효율적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
인간 접촉 표면의 지지 및 편안함에 대한 연구는 일반적으로 앉은 자세에 초점을 맞추고 있지만 수면 자세에 대한 평가가 더 복잡하기 때문에 이용 가능한 정보가 제한적입니다. 이러한 혼동의 주된 이유는 인체가 잠자는 동안 다양한 자세를 취할 수 있기 때문입니다. 누운 자세, 엎드린 자세 또는 옆으로 누운 자세에서 개인에 대한 베개의 인간 접촉면의 압력 또는 지지 특성은 크게 다릅니다. 또한 사람마다 다른 머리-목 곡률도 지원 및 편안함 요구를 변경할 수 있습니다.
베개에 대한 현재 연구에서 평가는 주관적 또는 객관적으로 이루어질 수 있습니다. 주관적 평가는 수면 테스트 후 개인의 자가 보고를 기반으로 평가 양식을 작성하여 이루어집니다. 이 평가 양식에서는 사람이 베개에서 얻는 편안함과 지원의 정도에 대해 질문합니다. 이 방법은 자신의 생각을 직접적으로 드러내지만 재현성이 떨어지고 결과를 쉽게 조작할 수 있으며 시간이 오래 걸리고 복잡한 실험에 적합하지 않습니다. 개인의 체압 분포, EMG 신호 및 인체학적 특성을 분석하여 객관적인 평가를 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 체압분포로 평가하는 방법이 가장 효과적인 방법인 것으로 나타났다. 이는 체압 분포가 사용된 재료, 지지대 배치, 사람의 체중 또는 누운 자세에 빠르게 반응할 수 있기 때문일 수 있습니다.
연구에 따르면 인체의 특정 부분에 장기간 고압이 가해지면 인간의 중추 신경계, 혈액 순환계 및 내분비계에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 인체의 다른 부분은 피하 조직과 조직 구조의 차이로 인해 압력에 대해 큰 민감도를 보입니다. 인체공학적 측면에서 인체의 압력인식은 무딘 부분과 민감한 부분으로 나눌 수 있다. 무딘 부품은 더 많은 압력을 견딜 수 있는 반면 민감한 부품은 압력이 낮을 때만 편안함을 느낄 수 있습니다. 따라서 베개 선택의 주요 목표 중 하나는 민감한 부분에 가해지는 압력을 줄이는 것입니다.
베개의 주된 역할은 머리와 목의 자세를 최적화하는 것이라고 보고되어 있으나, 머리와 목의 자세에 미치는 영향에 대한 효과에 대한 연구는 제한적이다. 인간 삶의 약 3분의 1은 수면으로 보내며, 그 동안 척추는 우리의 의식적 통제를 벗어납니다. 따라서 베개는 이상적인 머리와 목 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하며 근육 활동을 변화시킬 수 있습니다.
머리와 목의 위치는 수면의 질에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 잠자는 동안 경추 조절이 약해지고 척추 구조에 과도한 스트레스를 가하는 것으로 보고됩니다. 이 시간 동안 발생하는 목과 어깨 통증, 긴장성 두통 및 근육 경직과 같은 증상은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 그렇기 때문에 다양한 베개 디자인이 경추를 효과적으로 지지하여 목 통증을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 방법을 조사해야 하는 심각한 요구 사항이 있습니다.
전방 머리 자세(FHP)는 경추의 전방 정렬입니다. 그것은 또한 "텍스트 목", "학자의 목", "지친 목", "ihunch" 및 "독서 목"으로 알려져 있습니다. 머리를 너무 높게 들고 자는 것, 컴퓨터, 노트북, 휴대폰의 장시간 사용, 등 근육의 발달 부족, 칼슘과 같은 영양 결핍 등 여러 요인이 이 자세 장애에 기여합니다. 연령은 경추 ROM 감소와 관련이 있고, 흉추 후만증은 경추 굴곡 증가와 관련이 있으며, 전방 머리 자세 증가는 경추 회전 및 굴곡 ROM의 더 큰 결손과 관련이 있습니다.
과학적 증거에 따르면 머리 자세 변화가 목 통증의 발생 및 지속에 영향을 미칩니다. 따라서 인체공학적으로 올바른 베개를 선택하는 주요 요인 중 하나가 되어야 합니다. 또한 경추 근육은 목 자세 조절에 중요한 역할을 합니다. 경추의 직립 자세를 유지하는 이러한 근육의 능력 감소는 지구력이 손상되어 경추 전만을 유지할 수 없음을 나타낼 수 있습니다. 다양한 연구에서 약한 목 근육, 나쁜 자세, 목 통증 경험 간의 유의미한 연관성이 종종 보고되고, 베개가 통증과 장애를 줄일 수 있다는 점을 고려할 때 머리를 앞으로 숙인 자세를 가진 개인의 베개 요구 사항이 다를 수 있음을 고려해야 합니다. .
베개의 편안함에 대한 연구는 상대적으로 새롭고 올바른 베개 선택에 영향을 미치는 요소는 아직 명확하지 않습니다. 예를 들어, 머리와 목 부분을 전체적으로 받아들이고 편안함과 지지 요구를 유사하게 받아들이는 것은 옳지 않습니다. 높이에 대한 머리의 위치는 정상적인 머리자세나 머리를 앞으로 기울이는 자세에서 다르기 때문에 베개의 편안함이나 지지력에 영향을 미칠 수 있습니다. 머리 자세의 차이로 인해 베개와 접촉하는 머리와 목 부위의 편안함과 지지 요구도 달라집니다.
오랜 기간 동안 깊은 수면을 취하려면 경추의 자연적인 전만곡을 지지하는 것이 필요하다는 데 연구원들 사이에서 합의가 이루어졌습니다. 또한 베개는 수면 중 머리를 식히고 체온을 낮추며 발한을 줄이거나 심박수를 늦추어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 증거의 수준은 지금까지 제한적입니다. 베개 제조업체는 디자인과 관련된 많은 베개 매개변수가 수면의 질을 개선하고 목 통증을 줄이는 데 효과적이라고 주장했습니다. 그러나 이러한 권장 사항의 대부분은 개인적인 경험을 기반으로 합니다.
본 연구는 머리, 목, 상체의 체압분포를 바탕으로 머리를 앞으로 내밀고 있는 사람에게 가장 적합한 베개를 추천한다. 제안된 베개는 편안함과 지지력이라는 두 가지 매개변수로 평가되었습니다.
연구 유형
등록 (실제)
연락처 및 위치
연구 장소
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Ankara, 칠면조
- ODTU Teknopark ASO
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
샘플링 방법
연구 인구
설명
포함 기준:
- 앞으로 머리 자세
- 양호한 인지 상태(미니 정신 테스트 >23/30
제외 기준:
- 정형외과적 또는 신경학적 만성 장애
- 척추 변위
- 척추 류마티스 질환
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
코호트 및 개입
그룹/코호트 |
개입 / 치료 |
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약간 앞으로 머리 자세
Çankırı Karatekin University 윤리 위원회(승인 번호:)의 승인을 받은 이 설명적인 단면 연구입니다.
귀의 이주와 어깨 중앙 사이의 가상선이 옆에서 보았을 때 같은 선상에 있지 않으면 FHP가 있습니다.
그리고 그 두 수직선 사이의 수평 길이는 FHP의 심각도를 나타냅니다.
FHP의 정도는 수평 길이에 따라 경미/심함/고 FHP로 구분됩니다.
경미한 FHP는 0-2.5cm 사이, 심한 FHP는 2.5cm 이상으로 인정됩니다(27).
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압력 매핑 시스템(X3 SENSOR PX 100:64.160.02,
X-Sensor®, Calgary, Canada)를 사용하여 머리와 어깨 부분의 압력 분포를 mmHg 단위로 기록했습니다[18,19].
각 누운 자세에 대해 1분 동안 압력 분포를 기록했습니다.
이 측정의 목적은 베개와 지원되는 영역에서 참가자가 만든 압력 분포를 설명하고 베개 사이에 발생할 수 있는 차이를 찾는 것이었습니다.
장치에 의해 측정된 더 낮은 압력 값은 "높은 편안함"으로 정의된 반면, 머리 영역과 베개의 더 많은 접촉은 "높은 지지력"으로 받아들여졌습니다.
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심한 전방 머리 자세
Çankırı Karatekin University 윤리 위원회(승인 번호:)의 승인을 받은 이 설명적인 단면 연구입니다.
귀의 이주와 어깨 중앙 사이의 가상선이 옆에서 보았을 때 같은 선상에 있지 않으면 FHP가 있습니다.
그리고 그 두 수직선 사이의 수평 길이는 FHP의 심각도를 나타냅니다.
FHP의 정도는 수평 길이에 따라 경미/심함/고 FHP로 구분됩니다.
경미한 FHP는 0-2.5cm 사이, 심한 FHP는 2.5cm 이상으로 인정됩니다(27).
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압력 매핑 시스템(X3 SENSOR PX 100:64.160.02,
X-Sensor®, Calgary, Canada)를 사용하여 머리와 어깨 부분의 압력 분포를 mmHg 단위로 기록했습니다[18,19].
각 누운 자세에 대해 1분 동안 압력 분포를 기록했습니다.
이 측정의 목적은 베개와 지원되는 영역에서 참가자가 만든 압력 분포를 설명하고 베개 사이에 발생할 수 있는 차이를 찾는 것이었습니다.
장치에 의해 측정된 더 낮은 압력 값은 "높은 편안함"으로 정의된 반면, 머리 영역과 베개의 더 많은 접촉은 "높은 지지력"으로 받아들여졌습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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편안함과 지원 평가
기간: 15 분
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압력 매핑 시스템(X3 SENSOR PX 100:64.160.02,
X-Sensor®, Calgary, Canada)를 사용하여 머리와 어깨 부분의 압력 분포를 mmHg 단위로 기록했습니다[18,19].
사용된 압력 매핑 시스템은 81.3 × 203.2cm(32'' x 80'')의 감지 영역을 가지며 ±2mmHg의 정확도로 10,240개의 감지 지점을 사용하여 고해상도 감지(1.27cm 또는 0.5'')를 제공합니다.
본 연구의 목적을 위해 압력 매핑 시스템을 베개 위에 놓고 환자에게 바로 누운 자세, 옆으로 누운 자세 및 엎드린 자세로 한 번 매핑 시스템에 눕도록 요청했습니다.
이 측정의 목적은 베개와 지원되는 영역에서 참가자가 만든 압력 분포를 설명하고 베개 사이에 발생할 수 있는 차이를 찾는 것이었습니다.
장치에 의해 측정된 더 낮은 압력 값은 "높은 편안함"으로 정의된 반면, 머리 영역과 베개의 더 많은 접촉은 "높은 지지력"으로 받아들여졌습니다.
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15 분
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Andreoni G, Santambrogio GC, Rabuffetti M, Pedotti A. Method for the analysis of posture and interface pressure of car drivers. Appl Ergon. 2002 Nov;33(6):511-22. doi: 10.1016/s0003-6870(02)00069-8.
- Le P, Rose J, Knapik G, Marras WS. Objective classification of vehicle seat discomfort. Ergonomics. 2014;57(4):536-44. doi: 10.1080/00140139.2014.887787. Epub 2014 Mar 7.
- de Looze MP, Kuijt-Evers LF, van Dieen J. Sitting comfort and discomfort and the relationships with objective measures. Ergonomics. 2003 Aug 15;46(10):985-97. doi: 10.1080/0014013031000121977.
- Miyatsuji A, Matsumoto T, Mitarai S, Kotabe T, Takeshima T, Watanuki S. Effects of clothing pressure caused by different types of brassieres on autonomic nervous system activity evaluated by heart rate variability power spectral analysis. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002 Jan;21(1):67-74. doi: 10.2114/jpa.21.67.
- Zhong S, Shen L, Zhou L, Guan Z. Predict human body indentation lying on a spring mattress using a neural network approach. Proc Inst Mech Eng H. 2014 Aug;228(8):787-99. doi: 10.1177/0954411914547552. Epub 2014 Aug 22.
- Leilnahari K, Fatouraee N, Khodalotfi M, Sadeghein MA, Kashani YA. Spine alignment in men during lateral sleep position: experimental study and modeling. Biomed Eng Online. 2011 Nov 30;10:103. doi: 10.1186/1475-925X-10-103.
- Diab AA, Moustafa IM. The efficacy of forward head correction on nerve root function and pain in cervical spondylotic radiculopathy: a randomized trial. Clin Rehabil. 2012 Apr;26(4):351-61. doi: 10.1177/0269215511419536. Epub 2011 Sep 21.
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
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기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
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