Komfort- und Stützwerte verschiedener Kissendesigns

Mit der Veränderung des Lebensstils werden die meisten körperlichen Aufgaben heute von Maschinen erledigt. Dadurch hat sich das Sitzen zur häufigsten Lern- und Bürohaltung entwickelt und Hals- und Lendenwirbelsäulenspondylosen treten bei jüngeren Menschen immer häufiger auf. Ein Drittel des Lebens wird dem Schlaf gewidmet, und eine schlechte Schlafhaltung kann zu einer Fehlbelastung der Hals- und Lendenwirbelsäule führen und irreversible und schädliche Folgen haben, wenn sie nicht ernsthaft behandelt wird. Schlafstörungen sind zu einem wichtigen Problem der öffentlichen Gesundheit geworden, da sie sich nachteilig auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken können. Ein Kissen kann Kopf und Nacken ausreichend stützen und dem Schläfer dabei helfen, die richtige Nacken- und Brustkrümmung beizubehalten. Studien haben gezeigt, dass ein bequemes Schlafkissen dazu beiträgt, die Nackenmuskulatur zu entspannen, so den Schlaf zu erleichtern und Schmerzen im Nacken, in den Schultern, im Rücken und im Kopf wirksam zu lindern.

Während sich Studien zur Unterstützung und zum Komfort menschlicher Kontaktflächen im Allgemeinen auf die Sitzhaltung konzentrieren, stehen nur begrenzte Informationen zur Verfügung, da die Beurteilung der Schlafposition komplexer ist. Der Hauptgrund für diese Verwirrung liegt darin, dass der menschliche Körper beim Schlafen viele verschiedene Positionen einnehmen kann. In Rücken-, Bauch- oder Seitenlage variieren die Druck- bzw. Stützeigenschaften der menschlichen Kontaktflächen des Kissens gegenüber Personen stark. Darüber hinaus können auch die von Person zu Person unterschiedlichen Kopf-Hals-Krümmungen ihre Stütz- und Komfortbedürfnisse verändern.

In der aktuellen Kissenforschung können Einschätzungen sowohl subjektiv als auch objektiv erfolgen. Subjektive Bewertungen werden durch Ausfüllen eines Bewertungsformulars vorgenommen, das auf dem Selbstbericht der Person nach dem Schlaftest basiert. In diesem Bewertungsformular wird abgefragt, wie viel Komfort und Unterstützung die Person durch das Kissen erhält. Obwohl diese Methode die eigenen Gedanken direkt offenbart, ist sie schlecht reproduzierbar, die Ergebnisse können leicht manipuliert werden, die Durchführung dauert lange und sie ist nicht für komplexe Experimente geeignet. Objektive Beurteilungen können durch die Analyse von Körperdruckverteilungen, EMG-Signalen und anthropometrischen Merkmalen von Personen vorgenommen werden. Den Ergebnissen der Studien zufolge hat sich gezeigt, dass die Auswertungsmethode mit Körperdruckverteilungen die effektivste Methode ist. Dies kann daran liegen, dass die Körperdruckverteilung schnell auf verwendete Materialien, Unterstützungsanordnungen, menschliches Gewicht oder Liegepositionen reagieren kann.

Studien haben gezeigt, dass ein dauerhaft hoher Druck, der auf bestimmte Teile des menschlichen Körpers ausgeübt wird, Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem, den Blutkreislauf und das endokrine System des Menschen haben kann. Darüber hinaus zeigen verschiedene Teile des menschlichen Körpers aufgrund von Unterschieden im Unterhautgewebe und in den Gewebestrukturen eine große Druckempfindlichkeit. Aus ergonomischer Sicht lässt sich das Druckempfinden des menschlichen Körpers in stumpfe und empfindliche Teile unterteilen. Stumpfe Teile können mehr Druck aushalten, während sich empfindliche Teile nur bei geringem Druck angenehm anfühlen. Daher sollte eines der Hauptziele bei der Auswahl des Kissens darin bestehen, den Druck auf empfindliche Punkte zu reduzieren.

Obwohl berichtet wurde, dass die Hauptaufgabe des Kissens darin besteht, die Kopf- und Nackenhaltung zu optimieren, gibt es nur begrenzte Studien zu seiner Wirksamkeit im Hinblick auf seine Wirkung auf die Kopf- und Nackenhaltung. Etwa ein Drittel des menschlichen Lebens verbringt der Mensch im Schlaf, wobei die Wirbelsäule außerhalb unserer bewussten Kontrolle liegt. Daher spielen Kissen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer idealen Kopf- und Nackenhaltung und können die Muskelaktivität verändern.

Die Kopf- und Nackenposition ist ein wichtiger Faktor für die Schlafqualität. Es wird berichtet, dass beim Schlafen die Kontrolle über die Halswirbelsäule nachlässt und die Wirbelsäulenstrukturen übermäßig belastet werden. Symptome wie Nacken- und Schulterschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Muskelsteifheit, die in dieser Zeit auftreten, beeinträchtigen die Schlafqualität. Daher besteht dringender Bedarf zu untersuchen, wie unterschiedliche Kissendesigns die Halswirbelsäule effektiv stützen können, um Nackenschmerzen zu reduzieren und so die Schlafqualität zu verbessern.

Die vordere Kopfhaltung (FHP) ist die vordere Ausrichtung der Halswirbelsäule; Er ist auch als „Texthals“, „Gelehrtenhals“, „müder Hals“, „Ihunch“ und „Lesehals“ bekannt. Mehrere Faktoren, darunter das Schlafen mit zu hoch angehobenem Kopf, die längere Nutzung von Computern, Laptops und Mobiltelefonen, ein Mangel an entwickelter Rückenmuskulatur und Nährstoffmängel wie Kalzium, tragen zu dieser Haltungsstörung bei. Das Alter ist mit einem verringerten Bewegungsspielraum des Gebärmutterhalses verbunden, eine Brustkyphose ist mit einer erhöhten Beugung des Gebärmutterhalses verbunden, und eine erhöhte Kopfhaltung nach vorne ist mit größeren Defiziten bei der Drehung des Gebärmutterhalses und dem Bewegungsspielraum der Beugung verbunden.

Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Veränderungen der Kopfhaltung die Entstehung und das Fortbestehen von Nackenschmerzen beeinflussen. Daher sollte es einer der Hauptfaktoren bei der Auswahl eines ergonomisch richtigen Kissens sein. Darüber hinaus spielt die Halsmuskulatur eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Nackenhaltung. Die verminderte Fähigkeit dieser Muskeln, die aufrechte Haltung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten, kann ein Hinweis darauf sein, dass ihre Ausdauer beeinträchtigt ist und sie nicht in der Lage sind, die Halslordose aufrechtzuerhalten. Da in verschiedenen Studien oft ein signifikanter Zusammenhang zwischen schwacher Nackenmuskulatur, schlechter Körperhaltung und dem Erleben von Nackenschmerzen festgestellt wird und man bedenkt, dass ein Kissen Schmerzen und Behinderungen lindern kann, sollte berücksichtigt werden, dass die Kissenbedürfnisse von Personen mit einer nach vorne gerichteten Kopfhaltung unterschiedlich sein können .

Die Kissenkomfortforschung ist relativ neu und die Faktoren, die die Auswahl des richtigen Kissens beeinflussen, sind noch unklar. Beispielsweise ist es nicht richtig, den Kopf- und Nackenbereich als Ganzes zu betrachten und die Anforderungen an Komfort und Unterstützung als ähnlich anzusehen. Denn die Position des Kopfes in Bezug auf die Höhe unterscheidet sich bei der normalen Kopfhaltung bzw. der Neigung des Kopfes nach vorne, und dies kann den Komfort oder die Stützeigenschaften des Kissens beeinträchtigen. Aufgrund der unterschiedlichen Kopfhaltung variieren auch die Komfort- und Stützanforderungen der Kopf- und Nackenbereiche, die mit dem Kissen in Berührung kommen.

Unter Forschern herrscht Einigkeit darüber, dass die Unterstützung der natürlichen Lordosekrümmung der Halswirbelsäule notwendig ist, um längere Tiefschlafphasen zu erreichen. Darüber hinaus kann ein Kissen die Schlafqualität verbessern, indem es den Kopf kühlt, die Körpertemperatur senkt, das Schwitzen reduziert oder die Herzfrequenz im Schlaf verlangsamt. Allerdings ist die Beweislage zur Untermauerung dieser Behauptungen bisher begrenzt. Kissenhersteller behaupten, dass viele designbezogene Kissenparameter die Schlafqualität verbessern und Nackenschmerzen lindern. Die meisten dieser Empfehlungen basieren jedoch auf persönlichen Erfahrungen.

Diese Studie empfiehlt basierend auf der Körperdruckverteilung von Kopf, Nacken und Oberkörper das am besten geeignete Kissen für Menschen mit nach vorne gerichteter Kopfhaltung. Die vorgeschlagenen Kissen wurden in zwei Parametern bewertet: Komfort und Unterstützung.