신체 구성, 성능, 근육 특성 및 웰빙에 대한 회복 보조제의 효과
2023년 3월 2일 업데이트: Joel Puente
중년 및 고령자에 대한 신체 구성, 성능, 근육 특성 및 웰빙에 대한 저항 훈련과 결합된 단백질 기반 다성분 회복 보조제의 효과.
조사는 각각 다른 보충제를 섭취하는 두 개의 다른 그룹과 치료 조건 비교 설계 사이의 이중 맹검, 무작위, 병렬로 수행됩니다.
연구 개요
상세 설명
포함, 친숙화 및 기본 평가 후 참가자는 다중 성분, 운동 후 보충제(REC) 또는 말토덱스트린(CHO)을 받도록 무작위로 할당됩니다. 그 후, 참가자들은 6주간의 저항 훈련 메소사이클을 따르게 되며, 여기에는 주당 3개의 저항 훈련 세션(월요일, 수요일 및 금요일)(총 18개 세션)이 포함됩니다. 개입 6주 전후에 다음 평가가 수행됩니다. (ii) 내측광근 및 전방 삼각근에 대한 근육 수축 특성(긴장근조영술을 통해; (iii) 초음파를 통한 우세 사지의 대퇴사두근 및 팔꿈치 굴근의 근육 구조; (iv) 최대 등척성 근력(Isometric Mid-Thigh Pull) ), (v) 상체 및 하체 근력(메디신볼 던지기 및 수직 점프), (vi) 상체 및 하체 근지구력(30초 앉기-기립 및 30초 16RM 벤치 프레스), (vii) 면역 시스템(HemoCue WBC DIFF 시스템을 통해).
보충제는 각 훈련 세션 후 즉시(15분 이내) 섭취됩니다.
에너지 느낌 설문지는 워밍업 직전에 채워집니다.
또한 훈련에 대한 인지된 노력의 비율은 모든 운동 완료 후 15분 후에 평가됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
20
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Avery Hill, London.
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London, Avery Hill, London., 영국, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
45년 (성인, 고령자)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- 건강합니다(부상, 질병 또는 약물 복용 없음).
- 45세에서 65세 사이.
- 레지스턴스 트레이닝에 능동적이고 친숙합니다.
제외 기준:
- 건강에 좋지 않거나(질병 또는 약물 복용) 부상을 입었습니다.
- 훈련받지 않은.
- 젊음(<45세) 또는 노인(>65세).
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 네 배로
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 다중 성분 운동 후 보충제
단백질(+EAA), 탄수화물, 크레아틴 및 비타민 D를 포함하여 ~205kcal를 제공하는 시중에서 판매되는 회복 보조제 60g 용량. 물 350ml에 희석.
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운동 후 보충 교재는 훈련 세션 완료 후 15분 후에 제공됩니다.
훈련이 없는 날에는 보충이 이루어지지 않습니다.
저항 훈련은 격일로 실시됩니다.
훈련 프로토콜은 다음과 같습니다: 10분의 표준화된 워밍업, 프리 웨이트를 사용한 근력 서킷 트레이닝(교체 박스 스텝업, 벤치 프레스, 평행 스쿼트, 업라이트 로우, 데드리프트, 교대 런지, 숄더 프레스, 레그 익스텐션).
참가자는 매 세트 후 30초 휴식과 3분 휴식으로 각 운동을 16회 반복합니다.
16회를 쉽게 끝낼 수 있으면 다음 세트에 2.5~5kg을 추가한다.
또한 전신 지각 반응은 매 세트 후와 완료 후 15분에 0-10 OMNI-RES 척도를 사용하여 평가됩니다.
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위약 비교기: 말토덱스트린 보충제
Isoenergetic Maltodextrin 보충제는 위약으로 투여됩니다.
물 350ml에 녹입니다.
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Maltodextrin Supplement는 교육 세션 완료 후 15분 후에 투여됩니다.
훈련이 없는 날에는 보충이 이루어지지 않습니다.
저항 훈련은 격일로 실시됩니다.
훈련 프로토콜은 다음과 같습니다: 10분의 표준화된 워밍업, 프리 웨이트를 사용한 근력 서킷 트레이닝(교체 박스 스텝업, 벤치 프레스, 평행 스쿼트, 업라이트 로우, 데드리프트, 교대 런지, 숄더 프레스, 레그 익스텐션).
참가자는 매 세트 후 30초 휴식과 3분 휴식으로 각 운동을 16회 반복합니다.
16회를 쉽게 끝낼 수 있으면 다음 세트에 2.5~5kg을 추가한다.
또한 전신 지각 반응은 매 세트 후와 완료 후 15분에 0-10 OMNI-RES 척도를 사용하여 평가됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수직 점프
기간: 6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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높이(센티미터로 측정)
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6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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근육 두께
기간: 6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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우세한 사지의 외측광근과 팔꿈치 굴근의 두께
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6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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가슴 메디신 볼 던지기
기간: 6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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거리(센티미터로 측정)
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6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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자기 지각 에너지 느낌
기간: [기간 : 6주간의 교육과정 수료 3일 전부터 수료 후 3일까지 변경]
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모든 참가자는 모든 훈련 전에 자신의 에너지 인식에 대한 짧은 설문지(1~5점)를 작성합니다.
에너지 느낌이 평가됩니다(작업에 대한 모든 수준, 피로 수준, 기민함, 집중력, 1 = 낮은 에너지에서 5 = 높은 에너지까지 평가됨).
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[기간 : 6주간의 교육과정 수료 3일 전부터 수료 후 3일까지 변경]
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백혈구 수
기간: 6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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5부분 감별을 포함한 백혈구(WBC) 수
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6주간의 교육 프로그램 수료 전 3일과 수료 후 3일 간의 변화
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 2월 1일
기본 완료 (실제)
2022년 5월 30일
연구 완료 (실제)
2022년 6월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 2월 20일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 3월 2일
처음 게시됨 (실제)
2023년 3월 15일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2023년 3월 15일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2023년 3월 2일
마지막으로 확인됨
2023년 3월 1일
추가 정보
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