Palautumislisän vaikutukset kehon koostumukseen, suorituskykyyn, lihasominaisuuksiin ja hyvinvointiin
torstai 2. maaliskuuta 2023 päivittänyt: Joel Puente
Proteiinipohjaisen, useista ainesosista koostuvan palautusravintolisän ja vastustusharjoittelun vaikutukset kehon koostumukseen, suorituskykyyn, lihasominaisuuksiin ja hyvinvointiin keski-ikäisille ja vanhemmille aikuisille.
Tutkimus suoritetaan kaksoissokkoutettuna, satunnaistettuna, rinnakkaisena hoitoolosuhteiden vertailuna, jossa kaksi eri ryhmää nauttivat eri lisäravinteita.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Yksityiskohtainen kuvaus
Osallistumisen, perehdyttämisen ja lähtötilanteen arvioinnin jälkeen osallistujat jaetaan satunnaisesti saamaan joko useista ainesosista koostuvaa harjoituksen jälkeistä lisäravinnetta (REC) tai maltodekstriiniä (CHO). Sen jälkeen osallistujat seuraavat 6 viikon vastustusharjoittelun mesosykliä, joka sisältää kolme vastusharjoittelukertaa (maanantai, keskiviikko ja perjantai) viikossa (yhteensä 18 harjoittelua). Ennen kuuden viikon interventiota ja sen jälkeen suoritetaan seuraavat arvioinnit: (i) Kehon koostumus (rasvamassa ja rasvaton massa) ilmansyrjäytyspletysmografialla (BodPod); (ii) lihasten supistumisominaisuudet Vastus Medialisissa ja etummaisissa olkalihaksissa (tensiomyografian avulla; (iii) nelipäisen lihasten ja dominoivien raajojen kyynärpään lihasten rakenne ultraäänellä; (iv) suurin isometrinen voima (isometrinen reiden puolivälin veto) (v) ylä- ja alavartalon lihasvoima (lääkepallon heitto ja pystyhyppy), (vi) ylä- ja alalihaskestävyys (30 sekuntia istumasta seisomaan ja 30 sekuntia 16 rm penkkipunnerrus), (vii) immuunijärjestelmä Järjestelmä (HemoCue WBC DIFF -järjestelmän kautta).
Lisäravinteet nautitaan välittömästi (15 minuutin sisällä) jokaisen harjoituksen jälkeen.
Energy Feeling -kyselylomake täytetään välittömästi ennen lämmittelyä.
Lisäksi Harjoitteluun kohdistuvan rasituksen määrä arvioidaan 15 minuuttia kaikkien harjoitusten päättymisen jälkeen.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
20
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Avery Hill, London.
-
London, Avery Hill, London., Yhdistynyt kuningaskunta, SE9 2BT
- University of Greenwich, Avery Hill Campus, Sparrows Farm. Avery Hill, London., United Kingdom, SE9 2BT
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
45 vuotta - 65 vuotta (Aikuinen, Vanhempi Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kaikki
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Terve (ei vammoja, sairauksia tai lääkkeitä).
- Ikää 45-65 vuotta.
- Aktiivinen ja perehtynyt vastustusharjoitteluun.
Poissulkemiskriteerit:
- Epäterve (sairaus tai lääkkeiden saanti) tai loukkaantunut.
- Kouluttamaton.
- Nuori (< 45 v) tai iäkäs (> 65 v.).
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Nelinkertaistaa
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Useista ainesosista koostuva treenin jälkeinen lisäravinne
60 g:n annos kaupallisesti saatavaa palautuslisää, joka sisältää ~205 kcal sisältäen proteiineja (+EAA), hiilihydraatteja, kreatiinia ja D-vitamiinia. Laimennettuna 350 ml:aan vettä.
|
Post-Workout Supplement annetaan 15 minuuttia harjoitusten päättymisen jälkeen.
Ei-harjoittelupäivinä lisäravinteita ei anneta.
Vastarintaharjoittelu suoritetaan vuorotellen.
Harjoitusprotokolla on: 10 minuuttia standardoitua lämmittelyä, voimapiiriharjoittelu vapaita painoja käyttäen (vaihtoehtoiset laatikot, penkkipunnerrus; rinnakkyykky; rivi oikealle; maastaveto; vaihtoehtoiset syöksyt; olkapääpuristus; jalkojen ojentaminen).
Osallistujat suorittavat 16 toistoa jokaista harjoitusta, 30 sekunnin lepoa ja 3 minuutin lepoa jokaisen sarjan jälkeen.
Jos he pystyvät suorittamaan 16 toistoa helposti, seuraavaan sarjaan lisätään 2,5–5 kg.
Myös koko kehon havaintovastetta arvioidaan käyttämällä 0-10 OMNI-RES-asteikkoa jokaisen sarjan jälkeen ja 15 minuuttia viimeistelyn jälkeen.
|
|
Placebo Comparator: Maltodekstriinilisä
Isoenergeettistä maltodekstriinilisää annetaan lumelääkkeenä.
Liuotettu 350 ml:aan vettä.
|
Maltodekstriinilisä annetaan 15 minuuttia harjoitusten päättymisen jälkeen.
Ei-harjoittelupäivinä lisäravinteita ei anneta.
Vastarintaharjoittelu suoritetaan vuorotellen.
Harjoitusprotokolla on: 10 minuuttia standardoitua lämmittelyä, voimapiiriharjoittelu vapaita painoja käyttäen (vaihtoehtoiset laatikot, penkkipunnerrus; rinnakkyykky; rivi oikealle; maastaveto; vaihtoehtoiset syöksyt; olkapääpuristus; jalkojen ojentaminen).
Osallistujat suorittavat 16 toistoa jokaista harjoitusta, 30 sekunnin lepoa ja 3 minuutin lepoa jokaisen sarjan jälkeen.
Jos he pystyvät suorittamaan 16 toistoa helposti, seuraavaan sarjaan lisätään 2,5–5 kg.
Myös koko kehon havaintovastetta arvioidaan käyttämällä 0-10 OMNI-RES-asteikkoa jokaisen sarjan jälkeen ja 15 minuuttia viimeistelyn jälkeen.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Pystyhyppy
Aikaikkuna: Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
Korkeus (mitattuna sentteinä)
|
Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
|
Lihaksen paksuus
Aikaikkuna: Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
Vastus lateraalisen ja hallitsevien raajojen kyynärpään taipujien paksuus
|
Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
|
Rintakehän lääkepallon heitto
Aikaikkuna: Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
Etäisyys (mitattuna sentteinä)
|
Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
|
Itsenäinen energiatunne
Aikaikkuna: [Aikakehys: Muutokset 3 päivästä ennen 6 viikon koulutusohjelmaa ja 3 päivää sen jälkeen]
|
Kaikki osallistujat täyttävät lyhyen kyselylomakkeen (1-5 pistettä) koskien heidän energianäkemystään ennen jokaista koulutusta.
Arvioidaan energiantunto (jokainen taso, väsymistaso, vireyden tunne ja keskittymisen tunne tehtävään, arvo 1 = alhainen energia - 5 = korkea energia).
|
[Aikakehys: Muutokset 3 päivästä ennen 6 viikon koulutusohjelmaa ja 3 päivää sen jälkeen]
|
|
Valkosolujen määrä
Aikaikkuna: Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
Valkosolujen (WBC) määrä, mukaan lukien viisiosainen ero
|
Muutokset 3 päivää ennen ja 3 päivää 6 viikon koulutusohjelman päättymisen jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Tiistai 1. helmikuuta 2022
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Maanantai 30. toukokuuta 2022
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 1. kesäkuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 20. helmikuuta 2023
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 2. maaliskuuta 2023
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 15. maaliskuuta 2023
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 15. maaliskuuta 2023
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 2. maaliskuuta 2023
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. maaliskuuta 2023
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- UGreenwich4
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .