스트레칭 유형이 장딴지근에 미치는 영향
다양한 스트레칭 유형이 비복근 근육의 점탄성 특성 및 성능에 미치는 영향
스트레칭은 신체의 특정 근육과 관련 연조직을 길어지게 하는 위치에 배치하는 과정입니다. 스트레칭 동작 범위를 늘리는 것 외에도 많은 기능적(최대 아이소메트릭 토크, 근육-힘줄 강성, 수동 저항 토크, 점탄성 변형) 또는 구조적 매개변수(근육 강성, 힘줄 강성, 근육 다발 길이, 펜네이션 각도)에 대한 다양한 스트레칭 , 신경근 이완) 방법을 사용하여 변경할 수 있습니다.
정적 스트레칭은 일반적으로 능동적 또는 수동적으로 팔다리를 전체 가동 범위로 이동하고 이 스트레칭 자세를 15-60초 동안 유지한 다음 2-4회 반복합니다. 동적 스트레칭은 모든 신체 움직임을 포함하며 제어된 방식으로 동작 범위를 통해 활성 관절을 능동적으로 움직이는 것을 포함합니다. PNF 스트레칭은 수동적 유연성과 능동적 유연성을 모두 증가시키고 단기적으로 관절가동범위를 향상시키기 때문에 다른 스트레칭 기법보다 더 효과적인 것으로 알려져 있다.
근육 특성의 적절한 평가와 정기적인 기록 유지는 재활 과정, 임상 결정, 적절한 치료 계획 수립 및 치료 관행 평가에 매우 중요합니다. 근육의 기능적 상태, 즉 점탄성 특성을 측정하기 위해서는 객관적인 평가 방법이 필요합니다. 통증이 없고 객관적이며 비침습적인 측정 방법인 Myotonometric 측정을 통해 근긴장도, 탄력성 및 강성을 측정할 수 있습니다. 근안압계 장치는 비침습적 접근 방식을 사용하여 근육과 힘줄을 포함한 연조직의 강성을 측정하는 데 사용되는 휴대용 핸드헬드 장치입니다. 사용하기 쉽고 빠르며 목적에 매우 적합한 장치입니다. 이 정보를 바탕으로 우리 연구의 목적은 비복근 근육의 점탄성 특성과 성능에 대한 다양한 스트레칭 유형의 효과를 평가하는 것입니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Istanbul, 칠면조
- Istinye University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18-45세 사이여야 합니다.
- 연구에 참여할 자원 봉사자
제외 기준:
- 근골격계, 특히 발목 및 종아리 부위에 큰 수술이나 외상을 받은 경험이 있는 자
- 신경계 질환이 있는 분
- 활동기에 류마티스 질환이 있는 분
- 전신질환(당뇨병, 갑상선기능저하증, 감염, 악성종양...)
- 심각한 심리적 문제가 있는 자(BDI 점수 30 이상)
- 스트레칭을 금기하시는 분(급성 염증, 바이러스 및 세균 감염, 전염병, 발열, 심부 정맥 혈전증, 활동성 악성 질환, 동맥류)
- 최근 6개월 이내 발목 및 종아리 부위에 물리치료를 받은 자
- 비만(BMI≥30kg/m2)
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 그룹 1
정적 스트레칭
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참가자는 우세한 쪽 하지의 발목의 최대 배측 굴곡 위치에 배치됩니다.
이 마지막 지점에서 30초 동안 정적인 자세로 유지됩니다.
총 10회 반복하며 반복 사이에 5~10초 휴식을 취합니다.
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실험적: 그룹 2
동적 스트레칭
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참가자는 서있는 벽의 가장자리에 손을 대고 위치를 지정합니다.
그들은 자신의 체중을 사용하여 통제된 방식으로 정상적인 발목 움직임을 증가시키도록 요청받을 것입니다.
스트레칭 자세는 30초간 유지하며 총 10회 반복합니다.
반복 사이에 5-10초의 휴식이 있습니다.
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실험적: 그룹 3
PNF 스트레칭
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비복근의 측면 머리에 대해 참가자의 우세한 쪽 다리는 확장-내전-외부 위치에 배치됩니다.
비복근의 내측 머리에 대해 참가자의 우세한 쪽 다리는 확장-외전-내회전 위치에 배치됩니다.
참가자는 시작 위치(외측 머리는 굴곡-외전-내회전, 내측 머리는 굴곡-내전-외회전)에서 반대 방향으로 가능한 한 적극적으로 이동하도록 요청받습니다.
참가자가 최종 지점에 도달한 후 시작 위치로 돌아오면 의사는 유지-이완 기술을 적용하고 이 위치에서 10초 동안 유지하도록 요청받습니다.
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가짜 비교기: 그룹 4
가짜 스트레칭
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종아리 부위에 가짜 스트레칭이 적용됩니다.
참가자가 엎드린 상태에서 관절 가동 범위의 끝점에 도달하기 전에 종아리 부위에 스트레칭을 적용하지 않고 정적인 자세로 30초 동안 기다립니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근육 긴장도 및 경직
기간: 3 주
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근긴장도 및 경직도는 근안압계로 평가됩니다.
근안압계는 기계적 근육 특성을 객관적으로 측정하기 위해 개발되었습니다.
근긴장계측법은 근육 섬유에 진동을 생성하여 긴장도 및 강성과 같은 근육의 점탄성 특성을 반영하며 젊은 성인의 근육의 기계적 특성을 측정하는 데 적합하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
장치는 Hz = 1/T로 계산된 고유 진동 주파수(Hz)로 근육 긴장도를 측정합니다. 여기서 T는 초 단위로 측정된 진동 시간입니다.
근육 강성(N/m)은 변환기에 의해 기록된 진동 및 조직 변형의 최대 가속도와 관련이 있습니다.
근안압계는 표피 아래 2cm 조직의 단단함을 측정할 수 있습니다.
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3 주
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한쪽 다리의 전방 점프 테스트
기간: 3 주
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One Leg Forward Jumping Test는 M.Gastrocnemius 근육의 갑작스러운 폭발력과 성능을 측정하는 데 사용됩니다.
참가자는 한쪽 다리로 최대한 앞으로 점프해야 합니다.
측정은 좌우 3회 반복하며 최대 점프 거리는 cm로 기록한다.
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3 주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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관절 운동 범위:
기간: 3 주
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발목 배측굴곡 및 저측굴곡 움직임은 디지털 고니오미터로 양측에서 측정됩니다.
측정은 3회 반복되며 평균값은 도 단위로 기록됩니다.
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3 주
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단독 비복근 단축 평가
기간: 3 주
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참가자의 비복근 단축 평가는 Silfverskiold 방법과 디지털 고니오미터를 사용하여 누운 자세에서 양측으로 수행됩니다.
무릎 관절은 완전 신전 및 90° 굴곡 위치에 놓이고, 발목 배측 굴곡은 거골하 관절이 중립 위치에 있는 동안 수동적이며 범용 고니오미터의 고정 팔은 비골 축에서 측정되고 가동 팔은 다섯 번째 중족골에 위치합니다.
결과 각도는 도 단위로 기록되고 평가됩니다.
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3 주
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공동 작업자 및 조사자
스폰서
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 22-143
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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정적 스트레칭에 대한 임상 시험
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University of FloridaNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)완전한
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University Hospital TuebingenUniversity Hospital Freiburg완전한