정신과 불안장애 외래환자의 점진적 이완운동과 수면위생훈련이 수면의 질과 불안수준에 미치는 영향

연구 모집단은 2021년 12월부터 2022년 2월 사이에 앙카라 크질카하맘 주립병원 정신과 외래 진료소에 지원한 불안 장애 진단을 받은 환자 1,417명으로 구성되었습니다. 사전-사후 통제그룹 연구를 위해 필요한 표본 크기는 Cohen의 d = 0.5 중간 효과 크기 알파 = 0.05를 기준으로 95% 검정력을 갖는 G*Power 3.1.9.4 프로그램을 사용하여 47로 결정되었습니다. 다만, 본 연구에서 발생할 수 있는 데이터 손실을 고려하여 탈락률을 10%로 결정했을 때 표본크기는 52명으로 결정하였다. 연구 표본의 연령 범위는 18~75세입니다. 연구 참여에 동의하고 포함 기준을 충족하는 개인은 단순 무작위 샘플링 방법을 통해 실험군과 대조군에 배정됩니다. 실험군과 대조군 모두 26명의 환자를 포함할 계획이다. 8주간의 연구 프로그램의 첫 주에 실험군과 대조군의 개인은 연구자가 문헌을 검토하여 준비한 17개의 질문으로 구성된 개인 정보 양식인 자발적 동의서인 Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI)를 받게 됩니다. ), 수면 위생 지수(SHI) 및 Beck 불안 척도(BAS). 데이터는 환자와의 대면 인터뷰를 통해 수집됩니다. 실험그룹과 통제그룹의 개인에게는 8주 후에 사후 테스트를 위한 약속이 주어집니다. 두 번째 주에는 실험군의 개인에게 수면위생 교육을 제공하고 문헌에 따라 준비된 수면위생 브로셔를 제공합니다. 또한, 터키 심리학회에서 준비한 컴팩트 디스크(CD)와 점진적 이완 운동 적용 단계가 포함된 점진적 이완 운동 CD에 맞춰 연구원이 개발한 훈련 브로셔를 사용하여 점진적 이완 운동을 가르칩니다. 운동.

CD의 첫 번째 부분에는 깊은 이완에 대한 10분 설명과 그 목적, 운동 중에 고려해야 할 정보가 포함되어 있습니다. 두 번째 30분 부분에서는 시냇물 소리와 언어적 지시를 통해 이완 운동을 설명합니다. 마지막 30분 구간에는 오디오 안내 없이 휴식 음악만 포함되었습니다. 적용 전, 실험군의 각 환자에게는 무겁고 깊고 조용한 호흡의 중요성을 설명하여 올바른 호흡법을 교육합니다. 세 번째 주부터 연구원과 함께 총 6주 동안 병원 환경에서 6명의 서로 다른 환자에게 2명씩 그룹으로 진행하여 낮 동안 3회 세션으로 일주일에 한 번씩 점진적 이완 운동을 적용하게 됩니다. 또한 환자는 일주일에 이틀 동안 집에서 점진적인 이완 운동을 반복해야 하며 후속 차트를 작성해야 합니다. 통제 그룹의 개인은 연구원으로부터 어떠한 교육도 받지 않습니다. 8주 후에 실험군과 대조군의 개인은 PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index), SHI(Sleep Hygiene Index) 및 BAS(Beck Anxiety Scale)를 다시 작성하라는 요청을 받게 됩니다. 교육 및 양식 관리는 연구원을 위해 할당된 빈 공간에서 수행됩니다.