트랩과 레게톤 음악이 활동적인 여성의 하지의 운동속도, 힘, 근지구력에 미치는 영향

"음악" 그룹은 주요 연구 변수에 대한 초기 친숙화 세션을 수행합니다. 이후 증분 테스트를 통해 실행 속도 조절을 통해 MR을 평가하게 된다.

각 참가자가 무릎을 완전히 펴고 올바르게 들어올릴 수 있는 가장 무거운 하중을 1RM으로 간주합니다.

가벼운 하중(평균 속도> 1.0m-s-1)의 경우 하중당 3번의 시도가 있습니다. 중간 하중(0.50)의 경우 2번의 시도가 있어야 합니다. m-s-1 ≥ 평균 속도 ≤ 1.0 m-s-1); 최대 부하에 가까운 경우에는 단 하나입니다(평균 속도 < 0.50 m-s-1).

위에서 설명한 첫 번째 1RM 방문 후 참가자는 각각 다른 조건을 갖는 두 번의 무작위 균형 방문을 추가로 완료합니다.

음악 그룹은 음악 조절 요인이 존재하는 상태에서 전체 평가 과정을 시작했습니다. 측정이 완료되고 필요한 휴식시간을 거친 후 음악이 없는 상태에서 측정을 반복하였다.

위에 설명된 첫 번째 1RM 방문 후 각 참가자는 음악(MUS) 및 음악 없음(No-MUS)이라는 한 가지 조건으로 무작위 균형 잡힌 방문을 2회 추가로 완료합니다. 참가자는 건강 상태에 영향을 주지 않는 다양한 환경 조건에서 선별 검사를 수행하기 위해 실험실에 참석하도록 지시받습니다.

MUS 세션 동안 참가자들은 음악을 들으면서 백 스쿼트 테스트와 CJM 테스트를 수행합니다. 선택한 노래는 최소 120분당 비트(BPM) 15입니다. 각 트랙의 음악 템포는 bpm 소프트웨어(Tangerine!v.1.4)를 사용하여 계산됩니다. 음악은 휴대용 스피커(Sony MHC-V02, Sony Co., Tokyo, Japan)에 연결된 iPhone X(Apple Inc., Cupertino, CA, USA)를 사용하여 재생됩니다. Decibel X-dBA 소음 측정기를 사용하여 모든 참가자의 소리 강도를 75dB(귀 높이 기준)로 조정하고 표준화합니다. 트랩과 레게톤 음악은 시험 전, 시험 중, 시험 후에 재생됩니다.

위에 설명된 첫 번째 1RM 방문 후 각 참가자는 음악(MUS) 및 음악 없음(No-MUS)이라는 한 가지 조건으로 무작위 균형 잡힌 방문을 2회 추가로 완료합니다. 참가자는 건강 상태에 영향을 주지 않는 다양한 환경 조건에서 선별 검사를 수행하기 위해 실험실에 참석하도록 지시받습니다.

MUS 세션 동안 참가자들은 음악을 들으면서 백 스쿼트 테스트와 CJM 테스트를 수행합니다. 선택한 노래는 최소 120분당 비트(BPM) 15입니다. 각 트랙의 음악 템포는 bpm 소프트웨어(Tangerine!v.1.4)를 사용하여 계산됩니다. 음악은 휴대용 스피커(Sony MHC-V02, Sony Co., Tokyo, Japan)에 연결된 iPhone X(Apple Inc., Cupertino, CA, USA)를 사용하여 재생됩니다. Decibel X-dBA 소음 측정기를 사용하여 모든 참가자의 소리 강도를 75dB(귀 높이 기준)로 조정하고 표준화합니다. 트랩과 레게톤 음악은 시험 전, 시험 중, 시험 후에 재생됩니다.

1일차(첫 번째 상황: 음악 또는 비음악) 참가자를 평가하기 전에 CMJ에 익숙해지는 워밍업이 수행됩니다. 그 다음에는 5번의 점프로 구성된 짧은 워밍업이 이어집니다.

몇 분간 휴식을 취한 후 CMJ 3명을 대상으로 테스트를 진행합니다. 점프 기술은 가능한 한 높이 점프하기 위해 가능한 최고 속도로 엉덩이와 무릎을 굽히고 펴는 것으로 구성됩니다. 최대 굴곡 시 무릎 각도는 90°에 가까워야 하며 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 참가자는 최대 근력을 보장하기 위해 각 반복의 동심 단계에서 최대 점프 높이를 수행하도록 권장됩니다.

따라서 이 테스트는 기준선에서 최대한 노력한 후에 수행되어야 합니다.

2일차: 두 번째 상황: 동일한 프로토콜이지만 다른 상황이 할당됩니다.

1일차(첫 번째 상황: 음악 또는 비음악)

각 참가자에게는 1RM 평가와 동일한 워밍업 프로토콜이 제공됩니다.

3분 휴식 후: Smith 머신을 사용해 백 스쿼트를 2회 수행하고 이동 속도와 파워를 측정합니다.

첫 번째 테스트는 1RM의 50%로 2회 반복으로 구성됩니다.

3분 휴식 후: 두 번째 테스트를 진행합니다. 1RM의 75%로 2회 반복으로 구성됩니다.

두 테스트 모두 최대 속도에서 수행되어야 합니다. 참가자는 최대 근력을 보장하기 위해 각 반복의 구심성 단계에서 가능한 최선의 노력을 수행하도록 권장되어야 합니다. 두 반복에 대한 평균 속도(m/s)와 두 스쿼트의 최대 속도(1RM의 50% 및 75%)가 기록됩니다. 이동 속도는 검증된 선형 위치 변환기를 사용하여 연구원에 의해 모니터링됩니다.

2일차: 두 번째 상황: 동일한 프로토콜이지만 다른 상황이 할당됩니다.

1일차(첫 번째 상황: 음악 또는 비음악)

3분 휴식 후 1RM의 75%에서 동심실패까지의 최대횟수 또는 반복횟수를 계산하는 시험을 실시한다.

2일차: 두 번째 상황: 동일한 프로토콜이지만 다른 상황이 할당됩니다.

1일차(첫 번째 상황: 음악 또는 비음악)

AVS는 0mm가 "동기 부여 없음"을 나타내고 100mm는 "매우 동기 부여됨"을 나타내는 100mm 직선으로 구성됩니다. 참가자들은 운동 중에 자신이 얼마나 동기부여를 받았는지 선에 표시합니다. 그런 다음 연구원은 0mm와 참가자가 선에 배치한 표시 사이의 거리를 기록합니다.

2일차: 두 번째 상황: 동일한 프로토콜이지만 다른 상황이 할당됩니다.

1일차(첫 번째 상황: 음악 또는 비음악)

참가자가 근지구력 테스트를 완료하자마자 인지된 운동량은 0(최소)에서 10(최대)까지 평가됩니다. 제공된 답변은 연구원에 의해 기록됩니다.

2일차: 두 번째 상황: 동일한 프로토콜이지만 다른 상황이 할당됩니다.