身体活動的な女性の下肢の運動速度、パワー、筋持久力に対するトラップとレゲトン音楽の影響

「音楽」グループは、主要な研究変数の最初の習熟セッションを実施します。 その後、インクリメンタルテストを通じて、実行速度の制御を通じてMRを評価します。

各参加者が膝を完全に伸ばした状態で正しく持ち上げることができる最も重い荷重を 1RM とみなします。

軽い負荷 (平均速度 > 1.0 m-s-1) の場合、負荷ごとに 3 回の試行が行われます。中程度の負荷 (0.50 m-s-1) では 2 回の試行が行われます。 m-s-1 ≧ 平均速度 ≤ 1.0 m-s-1);最大負荷に近い場合は 1 つだけ (平均速度 < 0.50 m-s-1)。

上記の最初の 1RM 訪問の後、参加者は、それぞれ異なる条件でさらに 2 回のランダムなバランスのとれた訪問を完了します。

音楽グループは、音楽コンディショニング要素が存在する状態で評価プロセス全体を開始しました。 測定が完了し、必要な休憩時間をとった後、非音楽状態で測定を繰り返しました。

前述の最初の 1RM 訪問の後、各参加者は、音楽 (MUS) および音楽なし (No-MUS) という 1 つの条件を持つ追加の 2 つのランダム化されたバランスのとれた訪問を完了します。 参加者は、健康状態に影響を与えないさまざまな環境条件でスクリーニング検査を行うために検査室に出席するよう指示されます。

MUS セッションでは、参加者は音楽を聴きながらバック スクワット テストと CJM テストを実行します。 選択した曲は、少なくとも 120 ビート/分 (BPM) 15 です。 各トラックの音楽のテンポは、bpm ソフトウェア (Tangerine!v.1.4) を使用して計算されます。 音楽は、ポータブル スピーカー (Sony MHC-V02、Sony Co.、東京、日本) に接続された iPhone X (Apple Inc.、米国カリフォルニア州クパチーノ) を使用して再生されます。 音の強さは、デシベル X-dBA 騒音計を使用して、すべての参加者に対して 75 dB (耳のレベルで) に調整され、標準化されます。 テスト前、テスト中、テスト後には、トラップやレゲトンの音楽が演奏されます。

前述の最初の 1RM 訪問の後、各参加者は、音楽 (MUS) および音楽なし (No-MUS) という 1 つの条件を持つ追加の 2 つのランダム化されたバランスのとれた訪問を完了します。 参加者は、健康状態に影響を与えないさまざまな環境条件でスクリーニング検査を行うために検査室に出席するよう指示されます。

MUS セッションでは、参加者は音楽を聴きながらバック スクワット テストと CJM テストを実行します。 選択した曲は、少なくとも 120 ビート/分 (BPM) 15 です。 各トラックの音楽のテンポは、bpm ソフトウェア (Tangerine!v.1.4) を使用して計算されます。 音楽は、ポータブル スピーカー (Sony MHC-V02、Sony Co.、東京、日本) に接続された iPhone X (Apple Inc.、米国カリフォルニア州クパチーノ) を使用して再生されます。 音の強さは、デシベル X-dBA 騒音計を使用して、すべての参加者に対して 75 dB (耳のレベルで) に調整され、標準化されます。 テスト前、テスト中、テスト後には、トラップやレゲトンの音楽が演奏されます。

1 日目 (最初の状況: 音楽または非音楽) 参加者を評価する前に、CMJ に慣れるためのウォームアップが行われます。 これに続いて、5 つのジャンプからなる短いウォームアップが行われます。

数分間の休憩の後、3 つの CMJ を使用してテストが実行されます。 ジャンプ技術は、できるだけ高くジャンプするために、可能な限り最高速度で股関節と膝を屈曲・伸展させることで構成されます。最大屈曲時の膝の角度は 90° 近くになり、その後開始位置に戻ります。 参加者には、最大の筋力を確保するために、各反復の同心円フェーズで最大ジャンプ高さを実行することが奨励されます。

したがって、このテストはベースラインで最大限の努力を行った後に実行する必要があります。

2 日目: 2 番目の状況: 同じプロトコルですが、割り当てられた別の状況です。

1日目 (最初の状況: 音楽または音楽以外)

各参加者には、1RM を評価する場合と同じウォームアップ プロトコルが与えられます。

3 分間の休憩後: スミス マシンを使用してバック スクワットを 2 回実行し、移動速度とパワーを測定します。

最初のテストは、1RM の 50% で 2 回の繰り返しで構成されます。

3 分間の休憩後: 2 回目のテストが実行されます。 1RMの75%で2回の繰り返しで構成されます。

両方のテストは最大速度で実行されます。 参加者は、最大の筋力を確保するために、各反復の同心円フェーズで可能な限り最善の努力を行うことが奨励されます。 両方の繰り返しの平均速度 (m/s)、および両方のスクワットの最大速度 (1RM の 50% および 75%) が記録されます。 移動速度は、検証済みの線形位置トランスデューサを使用して研究者によって監視されます。

2 日目: 2 番目の状況: 同じプロトコルですが、割り当てられた別の状況です。

1日目 (最初の状況: 音楽または音楽以外)

3 分間の休憩の後、1RM の 75% での同心円破壊までの最大繰り返し回数を計算するテストを実行します。

2 日目: 2 番目の状況: 同じプロトコルですが、割り当てられた別の状況です。

1日目 (最初の状況: 音楽または音楽以外)

AVS は 100 mm の直線で構成され、0 mm は「やる気なし」を示し、100 mm は「非常にやる気がある」を示します。 参加者は、演習中にどの程度モチベーションを感じているかをラインにマークします。 その後、研究者は 0 mm と参加者がライン上に付けたマークの間の距離を記録します。

2 日目: 2 番目の状況: 同じプロトコルですが、割り当てられた別の状況です。

1日目 (最初の状況: 音楽または音楽以外)

参加者が筋持久力テストを完了するとすぐに、知覚された運動量が 0 (最小) ～ 10 (最大) のスケールで評価されます。 与えられた回答は研究者によって記録されます。

2 日目: 2 番目の状況: 同じプロトコルですが、割り当てられた別の状況です。