Virkninger af Trap- og Reggaeton-musik på bevægelseshastighed, kraft og muskeludholdenhed i de nedre lemmer af fysisk aktive kvinder

"Musik"-gruppen vil gennemføre en indledende bekendtgørelsessession af de vigtigste undersøgelsesvariabler. Efterfølgende, gennem en inkrementel test, vil MR blive evalueret gennem kontrol af udførelseshastighed.

Den tungeste belastning, ved hvilken hver deltager kunne løfte korrekt med fuld knæforlængelse, skal betragtes som deres 1RM.

For lettere belastninger (gennemsnitshastighed > 1,0 m-s-1), vil der være 3 forsøg pr. belastning. Der skal være to forsøg med middel belastning (0,50 m-s-1 ≥ gennemsnitshastighed ≤ 1,0 m-s-1); og kun én til tæt på maksimale belastninger (gennemsnitshastighed < 0,50 m-s-1).

Efter det første 1RM-besøg beskrevet ovenfor, vil deltagerne gennemføre to yderligere tilfældige modvægtsbesøg, hver med en anden tilstand.

Musikgruppen startede hele evalueringsprocessen med den musikbetingende faktor til stede. Efter afslutning af målingerne og den nødvendige hviletid blev målingen gentaget i den ikke-musikalske tilstand.

Efter det første 1RM-besøg, beskrevet ovenfor, vil hver deltager gennemføre 2 yderligere randomiserede, modsvarende besøg, hver med én betingelse: Musik (MUS) og Ingen musik (No-MUS). Deltagerne vil blive instrueret i at deltage i laboratoriet for at udføre screeningstesten under forskellige miljøforhold, som ikke påvirker deres sundhedstilstand.

Under MUS-sessionen vil deltagerne udføre en back squat-test og en CJM-test, mens de lytter til musik. De valgte sange vil være på mindst 120 slag i minuttet (BPM) 15. Tempoet for musikken for hvert af numrene vil blive beregnet ved hjælp af bpm-software (Tangerine!v.1.4). Musikken afspilles ved hjælp af en iPhone X (Apple Inc., Cupertino, CA, USA) tilsluttet en bærbar højttaler (Sony MHC-V02, Sony Co., Tokyo, Japan). Lydintensiteten vil blive justeret og standardiseret for alle deltagere til 75 dB (i ørehøjde) ved hjælp af Decibel X-dBA lydniveaumåleren. Trap og reggaeton musik vil blive spillet før, under og efter testen.

Efter det første 1RM-besøg, beskrevet ovenfor, vil hver deltager gennemføre 2 yderligere randomiserede, modsvarende besøg, hver med én betingelse: Musik (MUS) og Ingen musik (No-MUS). Deltagerne vil blive instrueret i at deltage i laboratoriet for at udføre screeningstesten under forskellige miljøforhold, som ikke påvirker deres sundhedstilstand.

Under MUS-sessionen vil deltagerne udføre en back squat-test og en CJM-test, mens de lytter til musik. De valgte sange vil være på mindst 120 slag i minuttet (BPM) 15. Tempoet for musikken for hvert af numrene vil blive beregnet ved hjælp af bpm-software (Tangerine!v.1.4). Musikken afspilles ved hjælp af en iPhone X (Apple Inc., Cupertino, CA, USA) tilsluttet en bærbar højttaler (Sony MHC-V02, Sony Co., Tokyo, Japan). Lydintensiteten vil blive justeret og standardiseret for alle deltagere til 75 dB (i ørehøjde) ved hjælp af Decibel X-dBA lydniveaumåleren. Trap og reggaeton musik vil blive spillet før, under og efter testen.

Dag 1 (Første situation: Musik eller ikke-musik) Inden deltagerne vurderes, vil der blive udført en opvarmning med fortrolighed med CMJ. Dette vil blive efterfulgt af en kort specifik opvarmning på 5 hop.

Efter et par minutters hvile udføres testen med 3 CMJ'er. Springteknikken består af en fleksion-ekstension af hofter og knæ med højest mulig hastighed for at hoppe så højt som muligt; knævinklen ved maksimal fleksion skal være tæt på 90° og vende tilbage til startpositionen. Deltagerne vil blive opfordret til at udføre den maksimale springhøjde i den koncentriske fase af hver gentagelse for at sikre maksimal muskelstyrke.

Så denne test skal udføres ved baseline og efter maksimal indsats.

Dag 2: Anden situation: Samme protokol, men i den anden situation tildelt.

Dag 1 (Første situation: musik eller ikke-musik)

Hver deltager får den samme opvarmningsprotokol som ved vurdering af 1RM.

Efter 3 min hvile: To ryg squats vil blive udført med en Smith-maskine, mens bevægelseshastighed og kraft vil blive målt.

Den første test vil bestå af 2 gentagelser ved 50% af 1RM.

Efter 3 minutters hvile: Den anden test udføres. Det vil bestå af 2 gentagelser ved 75% af 1RM.

Begge prøver skal udføres ved maksimal hastighed. Deltagerne skal opmuntres til at yde den bedst mulige indsats i den koncentriske fase af hver gentagelse for at sikre maksimal muskelstyrke. Den gennemsnitlige hastighed i m/s vil blive registreret for begge gentagelser, samt den maksimale hastighed for begge squats (ved 50% og 75% af 1RM). Bevægelseshastigheden vil blive overvåget af forskerne ved hjælp af en valideret lineær positionstransducer.

Dag 2: Anden situation: Samme protokol, men i den anden situation tildelt.

Dag 1 (Første situation: musik eller ikke-musik)

Efter 3 minutters hvile skal der udføres en test for at beregne det maksimale antal eller gentagelser til koncentrisk svigt ved 75 % af 1RM.

Dag 2: Anden situation: Samme protokol, men i den anden situation tildelt.

Dag 1 (Første situation: musik eller ikke-musik)

AVS vil bestå af en 100 mm lige linje, hvor 0 mm angiver "ingen motivation", mens 100 mm angiver "ekstremt motiveret". Deltagerne markerer på linjen, hvor motiverede de føler sig under øvelsen. Forskere vil derefter registrere afstanden mellem 0 mm og det mærke, deltagerne placerer på linjen.

Dag 2: Anden situation: den samme protokol, men i den anden situation tildelt.

Dag 1 (Første situation: musik eller ikke-musik)

Så snart deltagerne har gennemført den muskulære udholdenhedstest, vil den opfattede anstrengelse blive vurderet på en skala fra 0 (minimum) til 10 (maksimum). De afgivne svar vil blive registreret af forskerne.

Dag 2: Anden situation: den samme protokol, men i den anden situation tildelt.