Účinky trapové a reggaetonové hudby na rychlost pohybu, sílu a svalovou vytrvalost na dolních končetinách fyzicky aktivních žen

"Hudební" skupina provede úvodní seznámení s hlavními studijními proměnnými. Následně prostřednictvím inkrementálního testu bude MR vyhodnocena prostřednictvím kontroly rychlosti provádění.

Nejtěžší zátěž, při které by každý účastník mohl správně zvednout s plným natažením kolena, se považuje za jejich 1RM.

Pro lehčí zatížení (průměrná rychlost > 1,0 m-s-1) budou 3 pokusy na zatížení. U středního zatížení budou dva pokusy (0,50 m-s-1 ≥ průměrná rychlost ≤ 1,0 m-s-1); a pouze jeden pro téměř maximální zatížení (průměrná rychlost < 0,50 m-s-1).

Po první 1RM návštěvě popsané výše účastníci absolvují dvě další náhodné kompenzované návštěvy, každou s jinou podmínkou.

Hudební skupina zahájila celý proces hodnocení s přítomným hudebním kondičním faktorem. Po ukončení měření a nezbytné době odpočinku bylo měření opakováno v nehudebním stavu.

Po první 1RM návštěvě, popsané výše, každý účastník absolvuje 2 další náhodné, vyvážené návštěvy, každou s jednou podmínkou: Hudba (MUS) a Bez hudby (No-MUS). Účastníci budou instruováni, aby se zúčastnili laboratoře a provedli screeningový test v různých podmínkách prostředí, které nemají vliv na jejich zdravotní stav.

Během MUS sezení účastníci provedou test zadního dřepu a test CJM při poslechu hudby. Vybrané skladby budou mít alespoň 120 tepů za minutu (BPM) 15. Tempo hudby pro každou ze stop bude vypočítáno pomocí softwaru bpm (Tangerine!v.1.4). Hudba bude přehrávána pomocí iPhonu X (Apple Inc., Cupertino, CA, USA) připojeného k přenosnému reproduktoru (Sony MHC-V02, Sony Co., Tokio, Japonsko). Intenzita zvuku bude upravena a standardizována pro všechny účastníky na 75 dB (v úrovni uší) pomocí zvukoměru Decibel X-dBA. Trapová a reggaetonová hudba bude hrát před, během a po testu.

Po první 1RM návštěvě, popsané výše, každý účastník absolvuje 2 další náhodné, vyvážené návštěvy, každou s jednou podmínkou: Hudba (MUS) a Bez hudby (No-MUS). Účastníci budou instruováni, aby se zúčastnili laboratoře a provedli screeningový test v různých podmínkách prostředí, které nemají vliv na jejich zdravotní stav.

Během MUS sezení účastníci provedou test zadního dřepu a test CJM při poslechu hudby. Vybrané skladby budou mít alespoň 120 tepů za minutu (BPM) 15. Tempo hudby pro každou ze stop bude vypočítáno pomocí softwaru bpm (Tangerine!v.1.4). Hudba bude přehrávána pomocí iPhonu X (Apple Inc., Cupertino, CA, USA) připojeného k přenosnému reproduktoru (Sony MHC-V02, Sony Co., Tokio, Japonsko). Intenzita zvuku bude upravena a standardizována pro všechny účastníky na 75 dB (v úrovni uší) pomocí zvukoměru Decibel X-dBA. Trapová a reggaetonová hudba bude hrát před, během a po testu.

1. den (první situace: hudba nebo nehudba) Před hodnocením účastníků proběhne rozcvička se seznámením s ČMJ. Následovat bude krátká specifická rozcvička na 5 skoků.

Po několika minutách odpočinku bude test proveden se 3 CMJ. Technika skákání spočívá ve flexi-extenzi kyčlí a kolen co nejvyšší rychlostí, aby vyskočily co nejvýše; úhel kolena při maximální flexi by se měl blížit 90° a poté se vrátit do výchozí polohy. Účastníci budou vyzváni, aby provedli maximální výšku skoku v koncentrické fázi každého opakování, aby byla zajištěna maximální svalová síla.

Tento test by měl být tedy proveden na začátku a po maximálním úsilí.

Den 2: Druhá situace: Stejný protokol, ale v jiné situaci přidělen.

Den 1 (první situace: hudba nebo nehudba)

Každý účastník dostane stejný zahřívací protokol jako pro hodnocení 1RM.

Po 3 minutách odpočinku: Provedou se dva dřepy na zádech pomocí Smithova stroje, přičemž bude měřena rychlost pohybu a síla.

První test se bude skládat ze 2 opakování na 50 % 1RM.

Po 3 minutách odpočinku: Provede se druhý test. Bude se skládat ze 2 opakování při 75 % 1RM.

Obě zkoušky se provedou při maximální rychlosti. Účastníci musí být povzbuzováni k tomu, aby v soustředné fázi každého opakování předvedli co nejlepší úsilí, aby byla zajištěna maximální svalová síla. Pro obě opakování bude zaznamenána průměrná rychlost v m/s a také maximální rychlost obou dřepů (při 50 % a 75 % 1RM). Rychlost pohybu budou výzkumníci monitorovat pomocí ověřeného lineárního snímače polohy.

Den 2: Druhá situace: Stejný protokol, ale v jiné situaci přidělen.

Den 1 (první situace: hudba nebo nehudba)

Po 3 minutách odpočinku se provede test pro výpočet maximálního počtu nebo opakování do soustředného selhání při 75 % 1RM.

Den 2: Druhá situace: Stejný protokol, ale v jiné situaci přidělen.

Den 1 (první situace: hudba nebo nehudba)

AVS se bude skládat ze 100 mm přímky, kde 0 mm znamená „žádná motivace“, zatímco 100 mm znamená „extrémně motivovaný“. Účastníci si na řádku vyznačí, jakou motivaci se během cvičení cítí. Výzkumníci pak zaznamenají vzdálenost mezi 0 mm a značkou, kterou účastníci umístí na čáru.

Den 2: Druhá situace: stejný protokol, ale v jiné situaci přidělen.

Den 1 (první situace: hudba nebo nehudba)

Jakmile účastníci dokončí test svalové vytrvalosti, bude vnímaná námaha hodnocena na stupnici od 0 (minimum) do 10 (maximum). Odpovědi budou výzkumníky zaznamenány.

Den 2: Druhá situace: stejný protokol, ale v jiné situaci přidělen.