스마트폰 중독과 수면의 질에 관한 동기 부여 인터뷰 기반 중재 프로그램

스마트폰은 끊임없이 발전하는 우리 시대의 기술 장치이며, 그 사용이 나날이 더욱 광범위해지고 있습니다. 요즘은 쇼핑부터 은행 업무, 모바일 게임, 사진 촬영까지 많은 거래를 스마트폰으로 쉽게 할 수 있다. 일상생활에 긍정적인 기여를 하는 스마트폰은 모든 연령층, 특히 젊은층의 큰 관심을 끌고 있습니다. 뉴주 보고서에 따르면, 2020년 35억 명이었던 스마트폰 사용자 수는 2023년에는 41억 명에 이를 것으로 예상된다(뉴주 글로벌 모바일 시장 보고서, 2020). 쉽게 휴대할 수 있고, 거래 시 빠른 액세스를 제공하며, 사용 용이성, 때로는 상태 표시 등의 이유로 거의 모든 사람이 선호하는 스마트폰을 통제하지 않고 사용할 경우 중독의 위험이 있을 수 있습니다. 아직 명확하게 정의되지는 않았지만 스마트폰 중독; 지속적으로 휴대폰을 확인하고, 자리를 비울 때 불안함, 움츠러들기, 기분 변화, 사용 시간을 조절할 수 없음, 문제 있는 사용으로 인해 일상 생활에 지장, 지속적인 사용 욕구 및 즐거움 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 사용합니다(Li 및 Lin, 2019; Mohamed 및 Mostafa, 2020). 행동적 접근 방식에 따르면, 사람이 어떤 행동에서 즐거움을 얻거나 이러한 행동을 통해 부정적인 감정을 피한다면 이러한 상황은 개인의 습관으로 변합니다(Oulasvirta et al., 2012). 통제할 수 없고 자주 반복되는 습관은 중독 위험이 있습니다(Grant et al., 2010). 스마트폰 중독은 행동 장애일 뿐만 아니라 신체적, 사회적, 심리적으로 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 스마트폰 사용에 문제가 있음; 수면 시간(Randler et al., 2016)과 수면의 질(Amez et al., 2020), 키(AlAbdulwahab et al., 2017), 손목(Choi, 2018), 엄지(Baabdullah et al., 2020) 및 어깨 통증(Xie et al., 2016), 안구건조증(Paek, 2017), 눈의 피로(Golebiowski et al., 2019), 신체활동 감소(Haripriya et al., 2019), 우울증(Alhassan) et al., 2018), 불안(Hawi & Samaha, 2017), 사회 공포증, 외로움(Enez Darçın et al., 2016), 학업 성취도 저하(Baert et al., 2020)는 많은 심리적, 사회적 문제를 가져올 수 있습니다. . 불량한 수면의 질은 스마트폰의 문제적 사용에서 발생할 수 있는 주요 문제 중 하나이며, 이는 개인의 일상생활과 건강 모두에 부정적인 영향을 미친다고 할 수 있다. 특히 밤과 잠자기 전 스마트폰 사용은 스마트폰에서 방출되는 청색광으로 인해 각성을 유발하고 수면 시간을 단축시키며 생체리듬을 교란시켜 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다(Jniene et al., 2019). Ishizawaet al. (2021)은 잠들기 전 1시간 동안 블루라이트에 노출되면 깊은 수면 시간이 줄어들고 수면의 질이 저하된다고 밝혔습니다. Hughes와 Burke(2018)는 연구에서 스마트폰을 침실 밖에 두는 것이 수면의 질을 향상시킨다고 밝혔습니다. 열악한 수면의 질은 개인에게 신체적, 정신적으로 부정적인 영향을 미치고, 수행 능력 저하를 초래하며, 사고 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다(Watson et al., 2015). 학생들을 대상으로 실시한 연구에서 나쁜 수면의 질은 학업 성취도에 부정적인 영향을 미치는 반면(El Hangouche et al., 2018), 좋은 수면의 질은 학업 성취도를 향상시키는 것으로 나타났습니다(Adelantado-Renau et al., 2019). Woods와 Scott(2016)은 청소년을 대상으로 한 연구에서 열악한 수면의 질은 낮은 자존감, 불안 및 우울증 수준 증가와 관련이 있다고 밝혔습니다. 거의 모든 사회에 봉사하는 간호사는 위험한 건강 행동을 정의하고 행동 변화를 위한 적절한 중재를 계획하고 실행하는 데 중요한 역할을 합니다(Erol & Erdoğan, 2007). 이러한 이유로 간호사는 개인에게 가장 적합한 행동 변화 접근법을 찾기 위해 노력해야 합니다. 오늘날 TTM(Transtheoretic Model)은 개인의 행동 변화 과정을 개선하고 가장 효과적인 건강 행동 변화를 달성하기 위해 널리 사용됩니다(Taş et al., 2016). 개인의 변화단계에 적합한 주도성을 목표로 하는 TTM은 행동변화를 촉진하는 가이드로 활용된다(Erol & Erdoğan, 2007). TTM은 개인의 행동 변화가 한꺼번에 발생하지 않지만 행동 변화에는 다양한 단계와 과정이 포함된다는 점을 받아들이는 인지 행동 모델입니다(Erol & Erdoğan, 2007). 처음에 금연 프로그램에 사용된 모델은 이후 운동, 자외선 차단, 식이 요법에서 과잉 지방량 감소, 체중 조절, 콘돔 사용, 유방 조영술 검진 지원, 광범위한 약물 사용, 대처 등 다양한 분야에서 사용되었습니다. 스트레스와 약물 남용 중단. 전통적인 행동 변화 모델은 개인의 변화 단계를 고려하지 않거나 모든 개인이 행동 변화에 대해 동일한 수준의 준비 상태를 가지고 있다는 것을 인정하는 이해를 가지고 있습니다(Taş et al., 2016). 행동 변화에 대한 개인의 준비 수준을 고려하지 않고 적용된 이니셔티브는 행동 변화에 대한 저항력을 키운다고 명시되어 있습니다(Taş et al., 2016). TTM에서는 행동이 변경됩니다. 이는 점진적이고 연속적이며 역동적인 구조로 정의됩니다. 전통적인 행동주의적 접근 방식의 변화; 이 모델에서 변화는 개인이 기꺼이 행동 변화를 일으키고 변화 과정을 이해하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 즉, 특정 행동을 수행할 수 있는지 여부뿐만 아니라 행동 변화 과정에서 통과된 단계에 따라 개인을 분류하는 것입니다(Güngörmüş, 2010; Sertel et al., 2016). TTM이 변화에 대한 로드맵을 작성하는 동안 이러한 변화에 기여하고 이를 가속화하며 변화에 대해 생각하는 개인을 지원하는 접근 방식도 있습니다. 중독된 개인에게 더 자주 사용되는 이러한 접근 방식 중 하나는 "동기 부여 인터뷰" 방법입니다. 동기 부여 인터뷰는 긍정적인 건강 행동을 얻고 부정적인 건강 행동을 바꾸는 데 매우 효과적이며 행동 변화를 제공하는 간호사에게 효과적인 의사소통 기술이 될 수 있습니다(Walters et al., 2012). Miller가 정의한 동기 부여 인터뷰; "개인이 자신의 문제를 발견하고 해결하도록 도움으로써 행동 변화를 제공하기 위한 제안이 제공되는 고객 중심 인터뷰 형식입니다"(Rollnick & Miller, 1995). 동기부여 면접에서 전문가는 컨설턴트이지만 컨설턴트는 아는 사람의 역할을 맡지 않고 고객 앞에서 준비되지 않았으며 자신의 생각을 강요하지 않으며 고객이 어디에 있든 컨설턴트는 그곳으로 향하게 됩니다(Rollnick & Miller) , 1995). 동기 부여 면접에서 문제를 해결하는 것은 상담사의 일이 아니라 내담자의 일입니다. 직접적인 설득, 공격적인 대결 및 토론은 동기 부여 인터뷰의 개념적 반대입니다(Ögel, 2009). 동기 부여 면접은 동반이며 비판단적인 수용입니다. 인터뷰에서는 내담자의 에너지를 활용하고 변화에 대한 그의 열망을 드러내야 한다. 동기 부여 인터뷰; 전문가-수혜자 역할이 아닌 파트너십-우정 관계이다. 상담자는 내담자의 자율성, 선택의 자유, 결과를 감수할 자유를 존중해야 한다(Miller & Moyers, 2007). 사회에 의료 서비스를 제공하는 데 매우 중요한 역할과 의무를 갖는 간호사는 아픈 개인을 돌보는 시점뿐만 아니라 공중 보건을 위협하는 상황에 맞서 싸우는 중요한 임무를 수행합니다. 특히, 공중보건간호사는 1차의료기관에서 근무하면서 환자뿐만 아니라 사회 전체와 소통합니다. 스마트폰 중독과 이로 인해 발생하는 문제는 사회 전체, 특히 젊은 개인을 위협하는 중요한 공중 보건 문제입니다. 이 문제를 해결함에 있어서 개인에게 문제 있는 행동이 아닌 건강한 생활습관 행동을 제공하는 것도 공중보건사의 임무 중 하나이다. 공중 보건을 위협하는 모든 위험한 행동과 마찬가지로 공중 보건 간호사는 스마트폰 중독에 대한 교육 및 컨설팅의 요구 사항으로 사회에 컨설팅 서비스를 제공하고 교육을 통해 발생할 수 있는 문제에 대해 사회에 알립니다. 이러한 정보를 바탕으로 연구계의 간호학생을 선발하는 이유는 다음과 같다. 간호학생은 학생들의 인식을 제고하고 공중보건에 기여하기 위해 사회에 의료서비스를 제공하는 후보자이기 때문에 건전한 생활습관으로 사회의 롤모델이 되고, 사회 각계각층의 개인들과 비즈니스 생활을 통해 교류한다. , 업무 영역 중에는 중독에 대한 서비스를 제공하는 기관이 있습니다. 고려하여 결정했습니다. 연구 모집단 선정에 있어서 또 다른 중요한 요소는 스마트폰 중독을 고려할 때, 특히 젊은 사람들은 기술과 더 많이 얽혀 있고 스마트폰을 더 많이 사용하기 때문에 중독 위험과 중독으로 인해 발생할 수 있는 문제에 더 많이 노출된다는 것입니다(Augner & Hacker , 2012; Cocoradă 외, 2018). 2021년 터키 통계 연구소(TUIK)의 데이터에 따르면 대학 수준의 교육을 받은 사람들의 스마트폰 사용률이 더 높은 것으로 나타났습니다(TUIK, 2021). 국내외에서 진행된 연구에 따르면 대학생의 약 50%가 자신을 스마트폰 중독자로 표현했다(Aljomaa et al., 2016; Ghosh et al., 2021). 대학생들 사이에서 가족과 떨어져 있고 사회생활이 활발할수록 의사소통의 필요성이 높아지는 점을 고려할 때, 대부분의 대학생들이 가족의 감독을 받지 않는다는 점을 고려하면 스마트폰 중독 위험이 더 높다고 할 수 있다. 기숙사나 학생 기숙사에 거주합니다.대학생들의 스마트폰 사용 습관을 평가한 연구에서; 6시간 이상 사용하고, 사용 목적은 소통과 소셜미디어 접속이며, 저녁시간이나 심야 시간에 더욱 집중적으로 사용하고, 출근 전 항상 소지하고 있는 것으로 나타났다. -수면 기간(Yang et al., 2019; Soft, 2019; Sohn et al., 2021). 대학생을 대상으로 스마트폰 중독 결과를 살펴본 연구에서는 수면의 질 저하, 학업성적 저하, 우울증, 불안, 근육통, 관절통 등의 결과가 나왔다(Alhassan et al. 2018; Amez et al., 2020). 건강 보호 및 예방 행동의 개발 및 유지에 중요한 시기인 대학 시절은 건강한 생활 습관을 갖추어 학생들의 건강 책임을 높이고 건강을 위협하는 행동으로부터 보호할 수 있을 것으로 생각됩니다. 이 기간에. 스마트폰 중독에 관한 연구는 일반적으로 상황 파악을 목적으로 하는 서술적 연구인 것으로 나타났다. 도달할 수 있는 거의 모든 개입 연구는 극동 국가에서 수행되었으며 다양한 개입 방법이 사용되었습니다. 스마트폰 중독 예방을 목표로 한 중재 연구에서; 동기부여 면접(Setiawan et al., 2021), 인지행동치료(Khalily et al., 2021; Lu et al., 2020), 웃음치료(Choi et al., 2016), 모래놀이치료(Shin &jang, 2016) ), 문해치료(백과하, 2018), 또래관계발달 프로그램(조앤방, 2022), 음악치료(봉 외, 2018), 마인드벤딩 명상 프로그램(유 외, 2019, 최 외 . 2020), 심신운동(Lu et al., 2020), 저널링(Lee et al., 2016), 미술치료(Jang et. 알. 2017; Bae & Won, 2019)에 도달했다. 이러한 모든 정보에 맞춰 본 연구는 스마트폰 중독 위험군에 속하는 간호대학생의 스마트폰 중독 및 수면의 질 수준에 TTM 및 동기부여 인터뷰 기반 온라인 중재 프로그램의 효과를 확인하기 위해 계획되었습니다.