사다리 대 균형 훈련이 축구선수의 동적 균형과 경기력에 미치는 영향 (ELVBTDBPFB)
2024년 7월 18일 업데이트: Riphah International University
축구는 구하기가 더 쉽기 때문에 전 세계적으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 특정 게임 활동에 따라 필드에서 플레이어의 위치가 신체적 특성에 영향을 미칠 수 있습니다. 사다리와 균형 훈련은 선수의 다방향 발놀림과 역동적인 균형을 향상시키는 잘 알려진 기술입니다. 둘 다 축구의 엄격한 요구 사항에 매우 중요합니다. 본 연구의 목적은 사다리 대 균형 훈련이 축구 선수의 동적 균형과 성과에 미치는 영향을 확인하는 것입니다.
연구 설계는 무작위 임상시험(RCT)입니다. 샘플 크기는 Epitool 소프트웨어에서 계산되었습니다. 이 연구에는 총 n= 20명의 참가자가 포함되며 그룹 A-사다리 훈련(n=9)과 그룹 B-균형 훈련(n=9)으로 균등하게 나뉩니다. 이 연구는 Bahria Football Academy에서 진행됩니다. SEBT(Modified Star Excursion Balance Test)는 기본 및 6주 후 수직 점프, 드리블, 30m 스프린트 및 일리노이 민첩성 평가를 포함하는 동안 동적 균형을 평가합니다. 데이터는 SPSS 버전 28을 사용하여 분석됩니다.
연구 개요
상세 설명
본 연구는 축구선수의 동적 균형과 경기력에 대한 사다리 훈련과 균형 훈련의 비교 효과를 조사하였다.
이 연구의 목표는 이러한 독특한 훈련 방식이 동적 균형과 전반적인 성과에 어떻게 영향을 미치는지 이해하여 코치와 운동선수에게 귀중한 통찰력을 제공하는 것입니다.
목표는 축구에 필수적인 특정 운동 측면을 최적화하기 위해 훈련 방식을 맞춤화하여 축구 선수 개발에 있어 보다 효과적인 프로토콜을 설계하기 위한 증거 기반에 기여하는 것입니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
18
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
- Riphah International University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 남자 축구 선수
- 18~25세
- 정기적으로 축구 훈련을 받은 참가자
- 다양한 아마추어 축구팀 출신의 참가자들이 연구에 참여했습니다.
제외 기준:
- 최근 6개월 이내에 부상을 당한 참가자
- 최근 1년 이내에 수술을 받은 적이 있는 참가자
- 참가자가 일상 활동을 제한하는 현재 부상을 보고한 경우 제외되었습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 그룹 A
9명의 참가자는 실험 그룹 A에 속해 두 발 달리기, 사다리 트랩, 측면 각도 다리 뛰기, 한 다리 앞으로 뛰기, 두 발 측면 달리기, 격투 셔플 운동을 포함한 사다리 훈련 프로토콜을 수행합니다.
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9명의 참가자는 사다리 훈련 운동 프로토콜만 수행합니다.
훈련 일정에는 투풋 런, 래더 트랩, 래터럴 앵글 레그 홉, 싱글 레그 포워드 홉, 두 피트 측면 런, 파이트 셔플, 스키어, 카리오카, 래터럴 인 아웃, 투 인 투 아웃, 중급 하이 니 런 등의 운동이 포함됐다. , 스트래들 스쿼트 홉, 두 발 측면 홉 인 & 아웃, 두 발 측면 홉, 알리 셔플, 180도 회전, 점핑 잭 변형, 어드밴스 인 인 아웃, 퀵 홉 카치, 이키 셔플 등.
각 세션마다 10개의 스테이션이 사용되었으며 참가자들은 스텝 점프 운동이 끝날 때마다 파트너를 변경하고 수업 설계에 따라 각 운동을 최소 3세트 이상 계속했습니다(22).
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실험적: 그룹 B
9명의 참가자는 실험 그룹 B에 속해 워블 보드를 포함하는 균형 및 착지 활동과 방향 변경 활동을 포함한 균형 훈련 프로토콜을 수행합니다.
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9명의 참가자가 균형 훈련 프로토콜을 수행합니다.
균형 훈련 프로그램에는 편측 동적 균형 자세에서의 균형 발달을 기반으로 한 운동이 포함됩니다.
이 프로그램에는 워블 보드와 방향 변경 활동을 통합한 균형 및 착지 활동이 포함되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수정된 별 여행 균형 테스트(SEBT)
기간: 8주
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초기의 스타 소풍 균형 테스트에는 8개의 도달 방향이 포함되었습니다.
참가자들은 단일 테스트 세션에 대해 보고했습니다.
주로 사용하는 다리는 참가자가 차는 데 사용하는 다리로 결정됩니다.
두 다리의 길이는 참가자가 받침대에 누워 있는 동안 표준 줄자를 사용하여 전상장골극에서 내측 복사뼈의 중간까지 측정됩니다.
SEBT의 작업 목표와 수행 제약 사항을 참가자에게 설명합니다.
도달 방향은 3개의 줄자를 바닥에 부착하여 평가됩니다. 하나는 정점(A)의 앞쪽을 향하고 두 개는 후내측 및 후외측 방향으로 135도에 정렬됩니다.
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8주
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수직 점프 테스트
기간: 8주
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환자는 벽에 옆으로 서서 벽에 가장 가까운 손을 뻗습니다.
발을 바닥에 편평하게 유지하면서 손가락 끝의 지점을 표시하거나 기록합니다.
그 사람은 점프 높이에 벽을 표시하기 위해 손끝에 분필을 묻힙니다.
그런 다음 사람은 벽에서 떨어져 몸을 위쪽으로 투영하는 데 도움을 주기 위해 두 팔과 다리를 사용하여 가능한 한 수직으로 높이 점프합니다.
점프의 가장 높은 지점에서 벽에 닿도록 시도하십시오.
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8주
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30m 달리기 테스트
기간: 8주
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테스트에는 30미터가 넘는 단일 최대 스프린트를 실행하는 것과 시간이 기록됩니다.
몇 가지 연습 시작과 가속을 포함하여 철저한 워밍업이 이루어져야 합니다.
한 발을 다른 발 앞에 두고 고정된 자세에서 시작하세요.
앞발은 출발선 위나 뒤에 있어야 합니다.
이 시작 위치는 시작 전 2초간 유지되어야 하며 흔들리는 움직임은 허용되지 않습니다.
테스터는 속도를 최대화하기 위한 힌트(낮게 유지하기, 팔과 다리를 이용해 세게 운전하기 등)를 제공하고 결승선까지 계속해서 열심히 달리도록 격려해야 합니다.
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8주
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일리노이 민첩성 테스트
기간: 8주
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개인은 첫 번째 원뿔 옆에 엎드려 누워 시작합니다.
원뿔 1을 바라보면서 그는 첫 번째 원뿔에서 10m 떨어진 곳에 있는 원뿔 2로 달려가야 합니다.
그런 다음 그는 3번 콘까지 10미터를 달립니다.
이 시점에서 개인은 원뿔 3,4,5,6 주위를 엮어야 합니다.
그 후에 그는 5,4,3을 거쳐야 합니다.
그런 다음 그는 원뿔 # 8로 달려갑니다.
그런 다음 작업을 완료하는 데 걸린 시간이 기록됩니다.
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8주
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그림 8 드리블 테스트
기간: 8주
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플레이어는 첫 번째 원뿔의 한쪽에서 시작합니다.
플레이어는 원뿔에 닿지 않고 두 발을 사용하고 발의 안쪽과 바깥쪽을 모두 사용하면서 8자 모양 패턴으로 각 원뿔 주위로 드리블해야 합니다.
발바닥을 사용할 수도 있습니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Muzna Munir, Ph.D, Riphah International University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Sheppard JM, Young WB. Agility literature review: classifications, training and testing. J Sports Sci. 2006 Sep;24(9):919-32. doi: 10.1080/02640410500457109.
- Beato M, Bianchi M, Coratella G, Merlini M, Drust B. Effects of Plyometric and Directional Training on Speed and Jump Performance in Elite Youth Soccer Players. J Strength Cond Res. 2018 Feb;32(2):289-296. doi: 10.1519/JSC.0000000000002371.
- Padron-Cabo A, Rey E, Kalen A, Costa PB. Effects of Training with an Agility Ladder on Sprint, Agility, and Dribbling Performance in Youth Soccer Players. J Hum Kinet. 2020 Jul 21;73:219-228. doi: 10.2478/hukin-2019-0146. eCollection 2020 Jul.
- Ksiazek A, Zagrodna A, Slowinska-Lisowska M. Assessment of the Dietary Intake of High-Rank Professional Male Football Players during a Preseason Training Week. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 18;17(22):8567. doi: 10.3390/ijerph17228567.
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- Michailidis Y, Fatouros IG, Primpa E, Michailidis C, Avloniti A, Chatzinikolaou A, Barbero-Alvarez JC, Tsoukas D, Douroudos II, Draganidis D, Leontsini D, Margonis K, Berberidou F, Kambas A. Plyometrics' trainability in preadolescent soccer athletes. J Strength Cond Res. 2013 Jan;27(1):38-49. doi: 10.1519/JSC.0b013e3182541ec6.
- Kenville R, Maudrich T, Korner S, Zimmer J, Ragert P. Effects of Short-Term Dynamic Balance Training on Postural Stability in School-Aged Football Players and Gymnasts. Front Psychol. 2021 Nov 17;12:767036. doi: 10.3389/fpsyg.2021.767036. eCollection 2021.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 11월 30일
기본 완료 (실제)
2024년 4월 30일
연구 완료 (실제)
2024년 5월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 7월 15일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 7월 18일
처음 게시됨 (실제)
2024년 7월 19일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 7월 19일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 7월 18일
마지막으로 확인됨
2024년 7월 1일
추가 정보
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