마음챙김과 학생 건강
마음챙김에 기반한 중재와 대학생의 정신건강 및 건강한 생활방식에 미치는 영향.
최근에는 대학생의 정신건강 문제가 크게 증가함에 따라 대학생의 웰빙과 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 현재 순간의 인식과 정서적 수용을 향상시키는 기술인 여러 마음챙김 중재는 이 그룹의 정신 건강을 개선하고 건강한 생활 습관을 개발하는 데 긍정적인 결과를 보여주었습니다.
메타 분석을 통한 최근의 체계적 검토(González et al. 2023)는 표준화된 8주간의 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램뿐만 아니라 다른 마음챙김 기반 중재(MBI)도 효과적이라는 것을 나타냅니다. MBSR과 비교하여 다른 MBI는 시간 투자가 덜 필요하므로 더 많은 인구가 더 쉽게 접근할 수 있고 잠재적으로 프로그램 순응도가 향상됩니다.
이 연구에서 연구자들은 100명의 대학생 표본을 대상으로 MBSR(대면 및 가상) 중재와 더 짧은 MBI(대면) 중재의 결과를 비교합니다. 사전 및 사후 테스트 측정으로 4가지 도구를 사용합니다(건강한 라이프스타일 설문지[CEVS-2], 정신 건강 연속 양식[MHC-SF], 인지된 스트레스 척도[PSS] 및 기분 조절 기술 설문지). 감정 [ERSQ] ]), 연구자들은 다양한 마음챙김 개입이 대학생의 건강에 미칠 수 있는 잠재적인 건강 개선 정도를 확립하는 것을 목표로 합니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Las Palmas De Gran Canaria, 스페인
- Ana María González Martín
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 대학 교육 프로그램에 등록한 개인입니다.
- 대학생의 일반적인 특성에 맞는 특정 연령대(예: 18~25세).
- 연구 참여에 대한 사전 동의를 얻은 참가자입니다.
- 중재 세션에 참여하고 평가 설문지를 작성하는 데 전념할 수 있는 학생입니다.
제외 기준:
- 마음챙김 세션의 안전한 참여를 방해할 수 있는 건강 상태(예: 심각한 심혈관 질환, 호흡기 질환)가 있는 개인.
- 참여와 평가에 영향을 미칠 수 있는 언어 이해나 의사소통에 심각한 어려움을 겪고 있는 학생.
- 현재 다른 유사한 마음챙김 프로그램에 적극적으로 참여하고 있는 학생들은 결과에 대한 편견을 피하기 위해 제외될 수 있습니다.
- 보다 집중적인 임상 관리가 필요할 수 있는 불안정한 심각한 정신 장애 진단을 받은 개인.
- 중재 및 평가를 위해 예정된 날짜와 시간을 약속할 수 없는 학생.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 컨트롤 그룹(CG)
치료를 받지 않을 대조군(CG)은 연구의 사전 및 사후 단계에서 평가됩니다.
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실험적: 실험그룹
대면 MBI: 월요일부터 목요일까지 수업 첫 20분 동안 중재가 수행됩니다.
마음챙김 명상, 신체 스캐닝, 간단한 요가 자세에 대한 접근 방식입니다.
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호흡에 초점을 맞춘 명상 접근법(5-7분): 코 안팎의 공기 흐름을 관찰하고 복부나 가슴의 감각을 관찰하도록 안내됩니다. 신체 스캔(7~8분): 학생들은 자신의 신체를 주의 깊게 탐색하는 과정을 지도받게 됩니다. 발가락부터 시작하여 몸의 각 부분의 신체적 감각에 주의를 기울이면서 천천히 머리 쪽으로 나아갑니다. 간단한 요가 자세(5~7분): 학생들은 일어서서 지시에 따라 산 자세, 나무 자세, 고양이소 자세 등 일련의 간단한 자세를 수행합니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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건강한 생활방식 설문지 [CEVS-2]
기간: 최대 12주
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건강한 라이프스타일 설문지(CEVS-2)는 5점 Likert 척도를 사용하여 신체 활동, 영양, 휴식, 스트레스 관리, 사회적 관계 및 개인 위생과 관련된 습관을 평가합니다.
점수가 높을수록 이러한 측면에서 더 나은 사례를 나타내고, 점수가 낮을수록 개선이 가능한 영역을 나타냅니다.
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최대 12주
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정신 건강 설문지 [MHC-SF]
기간: 최대 12주
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정신 건강 설문지(MHC-SF)는 5점 리커트 척도를 사용하여 다양한 차원에서 정신 건강을 평가합니다.
점수가 높을수록 정서적, 사회적, 심리적 안녕과 같은 영역에서 정신 건강 상태가 더 좋다는 것을 의미하고, 점수가 낮을수록 우려 사항이나 지원이 필요한 영역을 나타낼 수 있습니다.
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최대 12주
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인지된 스트레스 척도 [PSS]
기간: 최대 12주
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인지된 스트레스 척도(PSS).
본 척도는 지난 한 달 동안 인지한 스트레스 정도를 평가하는 자기보고식 도구로 5점 척도(0=전혀 그렇지 않다, 1=거의 그렇지 않다, 2=가끔 그랬다, 2=가끔 그랬다, 3 = 자주, 4 = 매우 자주).
PSS의 총점은 항목 4, 5, 6, 7, 9, 10 및 13의 점수를 반대로 하여 얻습니다(다음 의미: 0=4, 1=3, 2=2, 3=1 및 4). =0) 그런 다음 14개 항목을 추가합니다.
얻은 직접 점수는 점수가 높을수록 인지된 스트레스 수준이 높다는 것을 나타냅니다.
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최대 12주
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감정 규제 설문지 [ERSQ])
기간: 최대 12주
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5점 Likert 척도를 사용하여 감정 조절 전략을 평가합니다.
점수가 높을수록 감정을 관리하고 조절하는 전략을 보다 효과적이고 건전하게 사용하는 것을 의미하는 반면, 점수가 낮을수록 이 측면에서 어려움을 나타낼 수 있습니다.
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최대 12주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- UJAEN.
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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