상지 악력에 대한 혈류 제한 훈련
제한 및 강화: 혈류 제한 훈련이 상지 악력에 미치는 영향 분석
이 전향적 연구의 주요 목적은 젊은 성인의 악력에 대한 전통적인 저중량 저항 훈련과 비교하여 혈류 제한(BFR) 훈련의 효과를 조사하는 것입니다.
BFR 훈련과 그 잠재적 이점에 대한 관심이 높아지고 있음에도 불구하고 악력에 미치는 영향을 구체적으로 조사하는 연구는 제한적입니다. 악력에 대한 BFR 훈련의 효과를 이해하는 것은 악력 성능, 재활 설정 및 스포츠 성능 향상을 최적화하려는 개인에게 중요한 의미를 가질 수 있습니다. 또한, 이 특정 결과에 대한 BFR 훈련의 안전성과 효능을 조사하는 것은 과학계에 귀중한 통찰력을 제공할 것입니다.
연구 개요
상세 설명
폐쇄 훈련으로도 알려진 혈류 제한(BFR) 훈련은 저항 운동 중에 지혈대 또는 혈압 커프를 사용하여 작업 근육으로의 혈류를 부분적으로 제한하는 혁신적인 운동 기술입니다. 이 독특한 접근 방식을 통해 개인은 더 낮은 저항 부하로 상당한 근력과 근비대 증가를 달성할 수 있으므로 전통적인 고강도 훈련 방법에 대한 유망한 대안이 됩니다. BFR 훈련은 다양한 집단을 대상으로 광범위하게 연구되어 다양한 근육 그룹에 걸쳐 근육 성장, 근력 및 지구력에 대한 잠재적인 이점을 입증했습니다.
많은 연구가 대퇴사두근 및 이두근과 같은 큰 근육 그룹에 대한 BFR 훈련의 효과에 초점을 맞추고 있지만, 상지 악력에 대한 영향을 구체적으로 조사한 연구는 부족합니다. 악력은 손과 팔뚝 근육 기능의 기본적인 척도이며 일상 생활, 직업, 스포츠 수행 등 다양한 활동에서 중요한 역할을 합니다. 악력에 대한 BFR 훈련의 효과를 이해하면 손과 팔뚝의 힘과 기능적 능력을 최적화하는 데 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
현재 연구에서는 건강한 젊은 성인 인구의 상지 악력에 대한 혈류 제한(BFR) 훈련의 효과를 조사하여 이러한 연구 격차를 메우려고 합니다. BFR 훈련의 이 새로운 적용을 탐구함으로써 우리는 악력 강화에 대한 BFR의 잠재적 이점을 둘러싼 기존 지식 체계에 기여하는 것을 목표로 합니다. 이 연구의 결과는 악력과 전반적인 상지 기능을 향상시키기 위한 효율적이고 효과적인 방법을 찾는 운동선수, 재활 프로그램 및 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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California
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Pomona, California, 미국, 91767
- 모병
- Casa Colina Healthcare and Hospital
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연락하다:
- Emily Rosario, PhD
- 전화번호: 3036 909-596-7733
- 이메일: erosario@casacolina.org
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수석 연구원:
- Emily Rosario, PhD
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 참가자는 등록 당시 18세에서 35세 사이여야 합니다.
참가자는 운동 참여를 방해할 수 있는 심혈관, 근골격 또는 신경학적 장애가 없는 전반적인 건강 상태가 양호해야 합니다.
참가자는 연구에 등록하기 전에 자발적으로 참여할 의사가 있음을 나타내는 사전 동의를 제공해야 합니다.
제외 기준:
- 운동 능력에 영향을 미칠 수 있는 심혈관 질환(예: 심장병, 고혈압), 근골격계 부상(예: 골절, 탈구) 또는 신경 질환(예: 신경병증)의 병력이 있는 참가자는 제외됩니다.
근력, 신진대사 또는 혈류에 영향을 미칠 수 있는 약물이나 보충제를 복용하는 참가자는 연구에서 제외됩니다.
임산부는 임신 중 운동 및 혈류 제한과 관련된 잠재적 위험으로 인해 제외됩니다.
최근 좌상, 염좌, 골절 등 상지에 부상을 입은 개인은 완전히 회복될 때까지 제외됩니다.
혈압: 조절되지 않는 고혈압이나 혈관 건강에 영향을 미치는 기타 질병이 있는 참가자는 혈류 제한과 관련된 잠재적인 위험으로 인해 제외될 수 있습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 저중량 저항 훈련(LWRT) 그룹을 통한 혈류 제한
저중량 저항 훈련(LWRT) 그룹의 혈류 제한
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두 그룹 모두 주 2회 훈련으로 6주간의 훈련을 받은 후 악력 및 기타 관련 결과를 측정하고 비교합니다.
운동 세션은 최소 48시간 간격으로 진행됩니다.
참가자는 연구 외에도 정상적인 운동 루틴을 계속할 수 있습니다.
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간섭 없음: LWRT만 수행하는 혈류 제한 그룹 없음
저중량 저항운동만 하는 비혈류제한 그룹
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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그립 강도
기간: 기준선, 개입 후(6주) 및 후속 조치(6주)
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등척성 악력은 개입 후 Jamar 유압식 손 동력계(Lafayette Instruments, Lafayette, IN)를 사용하여 주로 사용하는 팔에서 평가됩니다.
참가자는 무릎과 엉덩이를 90도로 구부리고 발을 바닥에 편평하게 앉은 자세로 앉게 됩니다.
어깨는 팔꿈치가 90도로 굴곡되고 팔뚝이 중립 회내외전 상태인 중립 위치에 있게 됩니다. (Crotin & Ramsey, 2021) 참가자는 구두 격려를 받으면서 3초 동안 최대 힘으로 동력계를 쥐도록 지시받습니다.
피로를 줄이기 위해 시도 사이에 30초의 휴식을 두고 총 3번의 반복을 완료합니다.
(Crotin & Ramsey, 2021) 세 트레일 모두의 최대 그립 강도 값은 기준 강도에 사용되며 최대 값의 30%는 운동 프로토콜에 대한 저항(lbs.)을 계산하는 데 사용됩니다.
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기준선, 개입 후(6주) 및 후속 조치(6주)
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- BFRGRIP
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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