수영의 실시간 피드백: 스마트 수영 고글을 사용한 운동 준수 및 수영 수행 결과

다음 연구 질문은 연구 설계를 안내합니다.

1. 레크리에이션 수영 선수는 실시간 시각적 피드백을 위해 FORM 고글을 사용할 때 그러한 피드백을 활용하지 않는 레크리에이션 수영 선수에 비해 더 큰 운동 준수를 나타냅니까?
2. 실시간 시각적 피드백을 활용하면 그러한 실시간 피드백을 활용하지 않는 레크리에이션 수영선수에 비해 레크리에이션 수영선수에게 더 높은 동기 부여 수준으로 이어질까요?
3. 그러한 피드백을 활용하지 않는 레크리에이션 수영 선수와 달리 12주 훈련 기간 동안 실시간 시각적 피드백을 사용하는 레크리에이션 수영 선수들 ​​사이에서 더 뚜렷한 성능 향상이 있을까요?

실험은 13주에 걸쳐 진행될 예정이다. 1주차와 13주차의 마지막 날에는 직접 대면 수업이 진행됩니다. 나머지 주/일은 참가자 스스로 완료합니다. 대면 데이는 세션당 총 12명의 수영 선수가 참여하는 6개 레인을 사용하는 지정된 25m 실내 수영장에서 진행됩니다. FORM 고글 출력의 불일치에 대한 참조 및 성능 테스트를 측정하는 보다 정확한 방법으로 매일 직접 비디오 영상을 캡처합니다. 모든 참가자는 FORM 고글을 사용합니다.

1주차 이전에 교육 자료와 Get Active Questionnaire가 참가자들에게 제공됩니다. 교육 자료에는 표준 수영 운동 언어, 인지된 운동 세션 평가(sRPE), FORM 고글 사용 및 휴대폰에서 FORM Swim 애플리케이션 사용에 대한 정보가 포함됩니다. 테스트를 시작하기 전에 Get Active 설문지를 작성해야 합니다.

1주차 세션은 숙지/테스트 목적과 연구의 심박수 검증 구성 요소에 대한 데이터 기록을 위해 활용됩니다. 각 세션 내에서 모든 참가자에게는 외부 심박수 모니터(Polar Verity)가 장착되며 4명은 추가 심박수 모니터(Garmin HRM-Swim)가 장착됩니다. 참가자들이 FORM 고글(얼굴 맞춤, 시야 및 사용자 인터페이스)에 익숙해질 수 있도록 두 개의 세션이 지정됩니다. 이 세션은 1000m에서 2000m 사이의 표준화된 운동으로 구성됩니다. 나머지 세션은 아래 단락에 설명된 대로 성능 테스트를 완료하는 데 사용됩니다. 데이터 수집이 시작되기 전에 다음이 발생합니다.

• 1주차 이전에 배포된 교육 자료에 대한 참가자의 이해를 확립합니다.
• 완료된 Get Active 설문지 검색
• 연구 인력이 FORM 고글 및 FORM 앱 사용에 대해 참가자들에게 브리핑

1주차에는 기본 성능 테스트가 포함됩니다. 이 성능 테스트는 "최선의 노력" 수영을 생성하기 위해 적절한 휴식을 취하면서 두 가지 최대 노력(400m 전면 크롤링, 이어서 50m 전면 크롤링)을 통해 참가자의 임계 수영 속도(CSS)를 결정합니다. 1주차가 끝나면 참가자는 중재 그룹("피드백")과 통제 그룹("비피드백")으로 계층화되고 무작위화되며 CONSORT 지침을 사용하여 보고됩니다. "피드백"은 FORM 고글을 표시하고 나머지 연구 기간 동안 실시간 지표와 안내 운동을 수신한다는 점에서 "비피드백"과 다릅니다. "비피드백"은 디스플레이가 켜지지만 휴식 중에만 운동 타이머가 표시됩니다. 각 그룹에는 동일한 12주 훈련 프로그램이 제공됩니다. 각 그룹 내에는 참가자에게 할당될 세 가지 훈련 계획 볼륨(높음, 중간, 낮음)이 있어 참가자당 적절한 훈련 부하 처방을 보장합니다. 수영 코치는 참가자의 이전 수영 경험과 참가자의 기본 CSS에서 얻은 정보를 사용하여 과제를 수행합니다. "피드백"은 FORM 고글에서 운동 안내의 편리함을 제공하는 반면, "비피드백"은 운동을 기억하는 다른 방법(예: 종이, 표준 훈련 애플리케이션 등)을 사용해야 합니다.

2~13주차는 동기 부여, 규정 준수 및 운동 준수가 CSS 성과에 미치는 영향을 평가하기 위한 비지도 세션으로 구성됩니다. 참가자들은 지역 실내 수영장에서 자신의 시간에 일주일에 3번의 운동을 완료하게 됩니다.

13주차는 마지막 운동일에 최종 CSS 성능 테스트로 마무리됩니다.

운동 지침은 각 훈련 주가 시작될 때 모든 참가자에게 이메일과 인앱을 통해 제공됩니다. 각 훈련 세션 후에 각 참가자에게 설문지를 전달하여 훈련 세션에 대한 인지된 노력, 운동 동기, 운동 즐거움과 같은 데이터를 기록합니다. FORM 고글 또는 기타 활용되는 운동 지침/수행 피드백 장치의 유용성과 가독성에 대한 참가자의 경험을 평가하기 위해 4주마다 추가 설문지가 제공됩니다.