Sanntidstilbakemeldinger i svømming: Treningsoverholdelse og svømmeytelsesresultater ved bruk av smarte svømmebriller

Følgende forskningsspørsmål styrer studiedesignet:

1. Utviser fritidssvømmere større treningsoverholdelse når de bruker FORM-briller for visuell tilbakemelding i sanntid sammenlignet med rekreasjonssvømmere som ikke bruker slike tilbakemeldinger?
2. Vil utnyttelse av sanntids visuell tilbakemelding føre til høyere motivasjonsnivåer for rekreasjonssvømmere sammenlignet med rekreasjonssvømmere som ikke bruker slike sanntidstilbakemeldinger?
3. Vil det være en mer uttalt ytelsesforbedring blant fritidssvømmere som bruker sanntids visuell tilbakemelding i løpet av en 12-ukers treningsperiode, i motsetning til rekreasjonssvømmere som ikke bruker slike tilbakemeldinger?

Eksperimentet skal gjennomføres over 13 uker. Uke 1 og siste dag i uke 13 vil være personlig. De resterende ukene/dagene gjennomføres av deltakerne på egenhånd. Persondagene vil bli gjennomført i et angitt 25-meters innendørsbasseng med 6 baner med totalt 12 svømmere per økt. Videoopptak vil bli tatt opp på alle personlige dager som referanse for eventuelle avvik i FORM-brilleutgangen, og som en mer presis metode for å måle ytelsestesten. FORM-briller vil bli brukt av alle deltakere.

Før uke 1 vil undervisningsmateriell og Get Active-spørreskjemaet bli gitt til deltakerne. Utdanningsmaterialet vil inneholde informasjon om standard treningsspråk for svømming, øktvurdering av opplevd anstrengelse (sRPE), bruk av FORM-brillene og bruk av FORM Swim-applikasjonen på en mobiltelefon. Get Active-spørreskjemaet må fylles ut før du starter testing.

Uke 1-økter vil bli brukt til kjennskap/testingsformål og for å registrere data for hjertefrekvensvalideringskomponenten i studien. Innenfor hver økt vil alle deltakere være utstyrt med en ekstern pulsklokke (Polar Verity) og 4 vil være utstyrt med en ekstra pulsklokke (Garmin HRM-Swim). To økter vil bli utpekt for deltakerne for å venne seg til FORM-brillene (ansiktstilpasning, synsfelt og brukergrensesnitt). Disse øktene vil bestå av standardiserte treningsøkter mellom 1000m og 2000m. Den gjenværende økten vil bli brukt til å fullføre en ytelsestest som beskrevet i avsnittet nedenfor. Før datainnsamlingen starter vil følgende skje:

• Etablere deltakernes forståelse av undervisningsmateriellet som ble distribuert før uke 1
• Henting av utfylte Get Active-spørreskjemaer
• Veiledning til deltakerne om bruk av FORM-brillene og FORM-appen av forskningspersonellet

Uke 1 vil inneholde en baseline ytelsestest. Denne ytelsestesten vil bestemme deltakernes kritiske svømmehastighet (CSS) gjennom to maksimale anstrengelser (400 m frontcrawl, etterfulgt av 50 m frontcrawl) med tilstrekkelig hvile mellom for å produsere "best-effort" svømme. På slutten av uke 1 vil deltakerne bli stratifisert og randomisert til en intervensjonsgruppe ("tilbakemelding") og kontrollgruppe ("ikke-tilbakemelding") og rapportert ved hjelp av CONSORT-retningslinjene. "Tilbakemelding" vil skille seg fra "ikke-tilbakemelding" ved at de vil ha FORM-brillene på og motta sanntidsmålinger og veiledet treningsøkter gjennom resten av studiet. "ikke-tilbakemelding" vil ha skjermen slått på, men vil bare ha treningstidtakeren synlig under hvile. Hver gruppe vil få det samme tolv uker lange treningsprogrammet. Innenfor hver gruppe vil det være tre treningsplanvolumer (Høy, Middels, Lav) som deltakerne vil bli tildelt, noe som sikrer passende treningsbelastning per deltaker. En svømmetrener vil lage oppgavene ved å bruke informasjon fra deltakernes tidligere svømmeerfaring, og deltakernes baseline CSS. "Tilbakemelding" vil ha fordelen med guidede treningsøkter i FORM-brillene, mens "ikke-tilbakemelding" vil være påkrevd for å bruke andre metoder for å huske treningsøktene (dvs. papir, standard treningsapplikasjon, etc.).

Uke 2-13 vil bestå av økter uten tilsyn for å vurdere effekten av motivasjon, etterlevelse og treningsoverholdelse på CSS-ytelse. Deltakerne vil gjennomføre tre treningsøkter per uke på egen tid ved sitt lokale innendørsbasseng.

Uke 13 avsluttes med en siste CSS-ytelsestest på den siste treningsdagen.

Treningsinstruksjoner vil bli gitt via e-post og i appen til alle deltakere i begynnelsen av hver treningsuke. Et spørreskjema vil bli levert til hver deltaker etter hver treningsøkt for å registrere data som deres opplevde innsats under treningsøkten, treningsmotivasjon og treningsglede. Et ekstra spørreskjema vil bli gitt hver 4. uke for å vurdere deltakernes erfaring med brukervennligheten og lesbarheten til FORM-brillene eller annen brukt treningsinstruksjon/ytelsestilbakemeldingsenhet.