Zpětná vazba v plavání v reálném čase: Soulad s cvičením a výsledky při plavání pomocí chytrých plaveckých brýlí

Následující výzkumné otázky řídí design studie:

1. Vykazují rekreační plavci větší přilnavost k tréninku, když používají brýle FORM pro vizuální zpětnou vazbu v reálném čase ve srovnání s rekreačními plavci, kteří takovou zpětnou vazbu nevyužívají?
2. Povede využití vizuální zpětné vazby v reálném čase k vyšší úrovni motivace pro rekreační plavce ve srovnání s rekreačními plavci, kteří takovou zpětnou vazbu v reálném čase nevyužívají?
3. Dojde k výraznějšímu zvýšení výkonnosti mezi rekreačními plavci, kteří využívají vizuální zpětnou vazbu v reálném čase během 12týdenního tréninkového období, na rozdíl od rekreačních plavců, kteří takovou zpětnou vazbu nevyužívají?

Experiment bude probíhat po dobu 13 týdnů. 1. týden a poslední den 13. týdne bude probíhat osobně. Zbývající týdny/dny si účastníci doplní sami. Osobní dny budou probíhat ve vyhrazeném 25metrovém krytém bazénu s 6 drahami s celkovým počtem 12 plavců na lekci. Videozáznamy budou pořizovány ve všech osobních dnech jako reference pro případné nesrovnalosti ve výstupu brýlí FORM a jako přesnější metoda měření testu výkonu. Všichni účastníci budou používat brýle FORM.

Před 1. týdnem budou účastníkům poskytnuty vzdělávací materiály a dotazník Get Active. Vzdělávací materiál bude obsahovat informace o standardním plaveckém tréninkovém jazyce, hodnocení relace vnímané námahy (sRPE), používání brýlí FORM a používání aplikace FORM Swim na mobilním telefonu. Před zahájením testování bude nutné vyplnit dotazník Get Active.

Sezení v týdnu 1 budou využita pro účely seznámení/testování a pro zaznamenávání dat pro součást studie pro validaci srdeční frekvence. V rámci každého sezení budou všichni účastníci vybaveni externím monitorem srdečního tepu (Polar Verity) a 4 budou vybaveni dalším monitorem srdečního tepu (Garmin HRM-Swim). Dvě sezení budou určena pro účastníky, aby si zvykli na brýle FORM (přizpůsobení obličeje, zorné pole a uživatelské rozhraní). Tyto tréninky se budou skládat ze standardizovaných tréninků mezi 1000 m a 2000 m. Zbývající relace bude použita k dokončení testu výkonu, jak je popsáno v odstavci níže. Před zahájením sběru dat dojde k následujícímu:

• Zajistit, aby účastníci rozuměli vzdělávacímu materiálu distribuovanému před týdnem 1
• Vyhledání vyplněných dotazníků Get Active
• Instruktáž účastníků o používání brýlí FORM a aplikace FORM ze strany výzkumných pracovníků

1. týden bude obsahovat základní výkonnostní test. Tento výkonnostní test určí účastníkům kritickou rychlost plavání (CSS) prostřednictvím dvou maximálních úsilí (400 m kraul vpředu, následovaných 50 m kraul vpředu) s přiměřeným odpočinkem mezi nimi, aby bylo dosaženo „nejlepšího úsilí“ plavání. Na konci týdne 1 budou účastníci stratifikováni a randomizováni do intervenční skupiny („zpětná vazba“) a kontrolní skupiny („bez zpětné vazby“) a budou hlášeni pomocí pokynů CONSORT. "Zpětná vazba" se bude lišit od "bez zpětné vazby" v tom, že budou mít zapnutý displej FORM a budou dostávat metriky v reálném čase a řízená cvičení po zbytek studie. "non-feedback" bude mít displej zapnutý, ale časovač cvičení bude viditelný pouze během odpočinku. Každé skupině bude poskytnut stejný dvanáctitýdenní tréninkový program. V každé skupině budou tři objemy tréninkového plánu (Vysoký, Střední, Nízký), ke kterým budou účastníci přiřazeni, což zajistí odpovídající předpis tréninkové zátěže na účastníka. Trenér plavání provede úkoly s využitím informací z předchozích plaveckých zkušeností účastníků a základního CSS účastníků. „Zpětná vazba“ bude mít pohodlí řízených tréninků v brýlích FORM, zatímco „bez zpětné vazby“ bude vyžadováno použití jiných metod zapamatování si svých tréninků (tj. papír, standardní tréninková aplikace atd.).

Týdny 2-13 se budou skládat z neřízených sezení k posouzení dopadu motivace, dodržování pravidel a dodržování cvičení na výkon CSS. Účastníci absolvují tři tréninky týdně ve svém vlastním čase v místním krytém bazénu.

13. týden bude zakončen závěrečným testem výkonu CSS v poslední tréninkový den.

Pokyny k tréninku budou poskytnuty e-mailem a v aplikaci všem účastníkům na začátku každého tréninkového týdne. Po každém tréninku bude každému účastníkovi doručen dotazník, který zaznamená údaje, jako je jeho vnímané úsilí na tréninku, motivace ke cvičení a radost z cvičení. Dodatečný dotazník bude poskytnut každé 4 týdny, aby se posoudily zkušenosti účastníků s použitelností a čitelností brýlí FORM nebo jiného používaného zařízení pro instruktáž cvičení/výkon zpětné vazby.