Echtzeit-Feedback beim Schwimmen: Trainingscompliance und Schwimmleistungsergebnisse mit intelligenten Schwimmbrillen

Folgende Forschungsfragen leiten das Studiendesign:

1. Zeigen Freizeitschwimmer eine bessere Trainingstreue, wenn sie FORM-Brillen für visuelles Echtzeit-Feedback verwenden, im Vergleich zu Freizeitschwimmern, die kein solches Feedback nutzen?
2. Führt die Nutzung von visuellem Echtzeit-Feedback zu einer höheren Motivation bei Freizeitschwimmern im Vergleich zu Freizeitschwimmern, die kein solches Echtzeit-Feedback nutzen?
3. Wird es bei Freizeitschwimmern, die während eines 12-wöchigen Trainingszeitraums visuelles Echtzeit-Feedback nutzen, eine ausgeprägtere Leistungssteigerung geben, im Gegensatz zu Freizeitschwimmern, die kein solches Feedback nutzen?

Das Experiment wird über 13 Wochen durchgeführt. Woche 1 und der letzte Tag von Woche 13 finden persönlich statt. Die restlichen Wochen/Tage werden von den Teilnehmern selbstständig absolviert. Die Präsenztage werden in einem ausgewiesenen 25-Meter-Hallenbad mit 6 Bahnen und insgesamt 12 Schwimmern pro Sitzung durchgeführt. An allen Präsenztagen wird Videomaterial als Referenz für etwaige Unstimmigkeiten in der Ausgabe der FORM-Brille und als genauere Methode zur Messung des Leistungstests aufgenommen. Alle Teilnehmer tragen FORM-Brillen.

Vor Woche 1 werden den Teilnehmern Lehrmaterial und der „Get Active“-Fragebogen zur Verfügung gestellt. Das Lehrmaterial umfasst Informationen zur Standardsprache des Schwimmtrainings, zur Sitzungsbewertung der wahrgenommenen Anstrengung (sRPE), zur Verwendung der FORM-Brille und zur Verwendung der FORM Swim-Anwendung auf einem Mobiltelefon. Der „Get Active“-Fragebogen muss vor Beginn des Tests ausgefüllt werden.

Die Sitzungen der ersten Woche werden zu Einarbeitungs-/Testzwecken und zur Aufzeichnung von Daten für die Herzfrequenzvalidierungskomponente der Studie genutzt. Innerhalb jeder Sitzung werden alle Teilnehmer mit einem externen Herzfrequenzmesser (Polar Verity) und 4 mit einem zusätzlichen Herzfrequenzmesser (Garmin HRM-Swim) ausgestattet. Es sind zwei Sitzungen vorgesehen, in denen sich die Teilnehmer an die FORM-Brille (Gesichtsanpassung, Sichtfeld und Benutzeroberfläche) gewöhnen können. Diese Sitzungen bestehen aus standardisierten Trainingseinheiten zwischen 1000 m und 2000 m. Die verbleibende Sitzung wird zur Durchführung eines Leistungstests verwendet, wie im folgenden Absatz beschrieben. Bevor mit der Datenerhebung begonnen wird, geschieht Folgendes:

• Feststellung des Verständnisses der Teilnehmer für das vor Woche 1 verteilte Lehrmaterial
• Abruf ausgefüllter Get Active-Fragebögen
• Einweisung der Teilnehmer in die Verwendung der FORM-Brille und der FORM-App durch das Forschungspersonal

Woche 1 beinhaltet einen grundlegenden Leistungstest. Bei diesem Leistungstest wird die kritische Schwimmgeschwindigkeit (CSS) der Teilnehmer durch zwei maximale Anstrengungen (400 m Kraul vorne, gefolgt von 50 m Kraul vorne) mit ausreichender Pause dazwischen ermittelt, um „Best-Effort“-Schwimmen zu erreichen. Am Ende der ersten Woche werden die Teilnehmer geschichtet und randomisiert in eine Interventionsgruppe („Feedback“) und eine Kontrollgruppe („Nicht-Feedback“) eingeteilt und anhand der CONSORT-Richtlinien berichtet. „Feedback“ unterscheidet sich von „Nicht-Feedback“ darin, dass die Teilnehmer die FORM-Brille auf dem Display haben und im weiteren Verlauf der Studie Echtzeitmetriken und angeleitete Trainingseinheiten erhalten. Bei „kein Feedback“ wird das Display eingeschaltet, der Trainingstimer ist jedoch nur im Ruhezustand sichtbar. Jede Gruppe erhält das gleiche zwölfwöchige Trainingsprogramm. Innerhalb jeder Gruppe gibt es drei Trainingsplanvolumina (Hoch, Mittel, Niedrig), denen die Teilnehmer zugewiesen werden, um eine angemessene Trainingsbelastung pro Teilnehmer sicherzustellen. Ein Schwimmtrainer erstellt die Aufgaben anhand von Informationen aus der bisherigen Schwimmerfahrung der Teilnehmer und dem Basis-CSS der Teilnehmer. „Feedback“ bietet den Komfort geführter Trainingseinheiten in der FORM-Brille, während „Nicht-Feedback“ andere Methoden zur Erinnerung an ihre Trainingseinheiten verwenden muss (z. B. Papier, Standard-Trainingsanwendung usw.).

Die Wochen 2–13 bestehen aus unbeaufsichtigten Sitzungen, um die Auswirkungen von Motivation, Compliance und Trainingseinhaltung auf die CSS-Leistung zu bewerten. Die Teilnehmer absolvieren drei Trainingseinheiten pro Woche in ihrer Freizeit in ihrem örtlichen Hallenbad.

Woche 13 endet mit einem abschließenden CSS-Leistungstest am letzten Trainingstag.

Die Trainingsanweisungen werden allen Teilnehmern zu Beginn jeder Trainingswoche per E-Mail und in der App zur Verfügung gestellt. Nach jeder Trainingseinheit wird jedem Teilnehmer ein Fragebogen ausgehändigt, um Daten wie die wahrgenommene Anstrengung der Trainingseinheit, die Trainingsmotivation und den Trainingsspaß aufzuzeichnen. Alle 4 Wochen wird ein zusätzlicher Fragebogen bereitgestellt, um die Erfahrungen der Teilnehmer mit der Benutzerfreundlichkeit und Lesbarkeit der FORM-Brille oder eines anderen verwendeten Geräts für Trainingsanweisungen/Leistungsfeedback zu bewerten.