최대 강도 계산을 위한 예측 방정식의 정확도
2026년 1월 28일 업데이트: Wolfgang Kemmler, PhD, University of Erlangen-Nürnberg Medical School
훈련된 성인과 훈련되지 않은 청년 및 노인의 1회 반복 최대값(1RM)을 계산하기 위한 새로운 예측 방정식의 정확도
저항 운동 훈련(RT)은 건강 관련 운동 프로그램의 핵심 구성 요소입니다.
그러나 훈련 목표를 효과적이고 안전하게 달성하려면 RT 부하 처방의 정확한 사양이 필수적입니다.
성인을 위한 RT 프로토콜을 설계할 때 운동 강도를 적절하게 지정하는 것이 가장 중요한 문제일 수 있습니다.
1회 최대 반복 테스트(1RM)는 동적 최대 강도 평가의 "최적 표준"으로 간주되었습니다.
노인의 1RM 테스트로 인한 부상 위험 및 부작용 증가에 대한 주장은 여러 연구에서 거부되었지만 최대 부하를 들어올리는 동기 제한, 높은 테스트 노력 요구 사항, 시간 제약 및 훈련 과정의 연속성 중단이 악화됩니다. 특히 비운동 RT에서 1RM 테스트를 자주 적용합니다. 반복 최대값을 예측하기 위해 부하 및 피로 완료 반복 횟수(RTF)를 사용하는 1RM 예측 방정식은 1RM 테스트에 대한 신뢰할 수 있고 실행 가능한 옵션일 수 있습니다.
따라서 본 연구의 주요 목적은 현재 RTF 방정식의 예측 정확도를 평가하고 RTF 테스트에서 1RM을 보다 정확하게 예측하는 방정식을 개발하는 것이었습니다.
연구 개요
연구 유형
관찰
등록 (추정된)
120
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Erlangen, 독일, 91054
- Institute of Radiology, University Hospital NErlangen
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
샘플링 방법
비확률 샘플
연구 인구
연구 집단은 건강을 위협하지 않고 1RM 및 RTF 테스트를 완료할 수 있는 18~35세 또는 60~85세의 저항 훈련 및 훈련받지 않은 여성과 남성으로 구성됩니다.
설명
포함 기준:
- 18~35세
- 60~85세
제외 기준:
- 1회 반복 최대 테스트에 대한 금기 사항
- 1RM 및 RTF 테스트의 신뢰할 수 있고 안전한 평가를 방해할 수 있는 근골격계 부상
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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최대 부하, 최대 1회 반복, 레그 프레스
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그프레스 운동 시 1회 들어 올릴 수 있는 최대 하중(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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5~8RM으로 들어올리는 최대 부하, 레그 프레스
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그 프레스 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12RM으로 들어올리는 최대 부하, 레그 프레스
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그 프레스 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT9~12, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM에서 최대 하중 들어올림, 레그 프레스
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그 프레스 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 부하, 최대 1회 반복, 랫 풀
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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광배근 당기기 운동에서 1회 들어 올릴 수 있는 최대 하중(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5~8RM으로 들어 올려지는 최대 하중, 랫 풀
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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광배근 당기기 운동의 경우 최대 하중을 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올렸습니다.
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12RM으로 들어 올려지는 최대 하중, 랫 풀
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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광배근 당기기 운동의 경우 최대 하중을 9~12회 들어 올렸습니다(RFT9~12, kg 단위).
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM, 랫 풀에서 최대 하중 들어올림
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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광배근 당기기 운동의 경우 최대 하중 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 부하, 최대 1회 반복, 삼두근 딥
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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삼두근 딥 운동 시 1회 들어 올릴 수 있는 최대 부하(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5-8RM에서 최대 부하 들어올리기, 삼두근 딥
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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삼두근 딥스 운동 시 최대 부하 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12RM에서 최대 부하 들어올리기, 삼두근 딥
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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삼두근 딥 운동의 경우 최대 하중을 9~12회(RFT9~12, kg) 들어 올립니다.
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16RM에서 최대 부하 들어올리기, 삼두근 딥
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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삼두근 딥 운동의 경우 최대 부하 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 하중, 최대 1회 반복, 트렁크 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 확장 운동을 위해 1회 들어 올릴 수 있는 최대 부하(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5-8RM으로 들어 올려지는 최대 부하, 트렁크 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 확장 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12 RM에서 최대 하중 들어올림, 트렁크 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 확장 운동을 위한 최대 하중 9~12회(RFT9~12, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM에서 들어 올려지는 최대 부하, 트렁크 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 확장 운동을 위한 최대 하중 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 부하, 최대 1회 반복, 몸통 굴곡
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 굴곡 운동을 위해 1회 들어 올릴 수 있는 최대 하중(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5-8 RM, 몸통 굴곡에서 최대 부하 들어올림
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 굴곡 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12 RM, 몸통 굴곡에서 최대 부하 들어올림
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 굴곡 운동을 위한 최대 하중 9~12회(RFT9~12, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM, 몸통 굴곡에서 들어 올려지는 최대 하중
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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몸통 굴곡 운동을 위한 최대 하중 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 하중, 최대 1회 반복, 다리 굴곡
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 굴곡 운동을 위해 1회 들어 올릴 수 있는 최대 하중(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5~8RM으로 들어 올려지는 최대 하중, 다리 굴곡
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 굴곡 운동을 위한 최대 하중 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12 RM, 다리 굴곡에서 최대 부하 들어올림
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 굴곡 운동을 위한 최대 하중 9~12회(RFT9~12, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM, 다리 굴곡에서 최대 부하 들어올림
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 굴곡 운동을 위한 최대 하중 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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최대 하중, 최대 1회 반복, 다리 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 뻗기 운동 시 1회 들어 올릴 수 있는 최대 하중(1RM, kg 단위)
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기준선 - 후속 테스트 없음
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5-8RM으로 들어올린 최대 부하, 다리 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그 익스텐션 운동 시 최대 하중 5~8회(RFT5~8, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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9-12RM으로 들어올린 최대 부하, 다리 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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레그 익스텐션 운동을 위한 최대 하중 9-12회(RFT9-12, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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13-16 RM에서 최대 하중 들어올림, 다리 확장
기간: 기준선 - 후속 테스트 없음
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다리 확장 운동을 위한 최대 하중 13~16회(RFT13~16, kg) 들어 올리기
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기준선 - 후속 테스트 없음
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 12월 2일
기본 완료 (추정된)
2026년 8월 31일
연구 완료 (추정된)
2026년 9월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 12월 1일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 12월 4일
처음 게시됨 (실제)
2024년 12월 5일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 1월 29일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 1월 28일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .