Precisión de las ecuaciones de predicción para calcular la fuerza máxima

El entrenamiento con ejercicios de resistencia (RT) es un componente clave de los programas de ejercicios relacionados con la salud. Sin embargo, una especificación precisa de la prescripción de carga de RT es esencial para lograr de manera efectiva y segura los objetivos del entrenamiento. La especificación adecuada de la intensidad del ejercicio podría ser la cuestión más crítica al diseñar protocolos de RT para adultos. Las pruebas de una repetición máxima (1RM) se han considerado el "estándar de oro" de la evaluación dinámica de la fuerza máxima. Aunque varios estudios han rechazado el argumento del aumento del riesgo de lesiones y efectos adversos con las pruebas de 1RM en personas mayores, la motivación limitada para levantar cargas máximas, la exigencia de un alto esfuerzo en la prueba, las limitaciones de tiempo y la interrupción de la continuidad del proceso de entrenamiento agravan la aplicación frecuente de pruebas de 1RM, particularmente en RT no atléticos. Las ecuaciones de predicción de 1RM que utilizan la carga y el número de repeticiones completadas hasta la fatiga (RTF) para predecir el máximo de repeticiones podrían ser una opción confiable y factible para las pruebas de 1RM. Por lo tanto, los objetivos principales de este estudio fueron evaluar la precisión predictiva de las ecuaciones RTF actuales y desarrollar una ecuación que prediga con mayor precisión 1RM a partir de pruebas RTF.