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월경주기의 다양한 단계에서 유산소 운동의 효과

2025년 1월 10일 업데이트: Riphah International University

월경 주기의 여러 단계 동안의 운동 속도 인식, 성능 테스트 매개변수 및 행동에 대한 유산소 운동의 효과

월경주기는 매월 임신 가능성을 준비하면서 신체에서 일어나는 일련의 사건을 설명하는 용어입니다. 월경주기의 평균 길이는 28일입니다. 그러나 주기의 길이는 21일에서 약 35일까지 다양하며 여전히 정상입니다. 월경주기는 월경 첫날부터 다음 월경 시작일까지의 기간을 말합니다. 사람마다 주기는 조금씩 다르지만 과정은 동일합니다. 월경은 매달 자궁 내막이 벗겨지는 현상입니다. 일부는 혈액이고 일부는 자궁 내부의 조직인 월경혈은 자궁에서 자궁경부를 거쳐 질을 통해 몸 밖으로 흘러나옵니다. 어떤 사람들은 월경 증상을 경험하지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 이러한 증상의 강도도 다양할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 경련입니다. 골반 부위에 느껴지는 경련은 자궁 내막을 풀기 위해 수축하는 것입니다. 월경주기에는 월경기(생리 중 3~7일), 난포기(10~14일), 배란기(주기가 28일인 경우 14일), 황체기(15~28일)의 4단계가 있습니다. 이는 42명의 참가자를 대상으로 무작위 대조 시험을 실시할 것입니다. 비확률편의추출기법을 이용하여 여성용 체육관과 근력운동 체육관에서 데이터를 수집할 것이다. 18~25세 참가자는 월경 주기의 다양한 단계에서 유산소 운동을 수행하게 됩니다. 샘플은 두 그룹으로 나뉘며 각 그룹에는 21명의 참가자가 있습니다. 그룹 A 통제 그룹은 건강 및 피트니스에 대한 교육 및 자기 관리를 수행하고 걷기를 수행합니다. 그룹 B 개입 그룹에는 유산소 운동(자전거 타기, 런닝머신, 달리기)이 제공됩니다. 참가자들은 인지된 운동 속도에 대한 Borg 척도, 성능 테스트 매개변수에 대한 Berg 균형 설문지 사용 및 행동에 대한 월경 스트레스 설문지 사용을 평가했습니다. 데이터는 SPSS 버전 26.0을 사용하여 분석됩니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

48

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 연락처 백업

연구 장소

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 연령은 18~25세
  • 신체활동이 활발한 여성
  • 체중 40~60
  • 정상 BMI(18~24)

제외 기준:

  • 피임약
  • 월경 전후
  • 암노르증 여성
  • 임신한 여성
  • 불규칙한 월경주기
  • 비흡연자는 혼란스러운 심혈관 영향을 최소화합니다.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
활성 비교기: 환자 교육
환자 교육: 신체 활동, 적절한 운동 기술 및 자기 관리 전략의 이점에 대한 정보를 제공합니다. 자기 관리 프로그램: 여성이 자신의 건강과 체력을 관리하는 데 적극적인 역할을 할 수 있도록 지원합니다. 빈도: 월 3회 세션, 강도: 경증~중등도, 유형: 걷기, 시간: 세션당 30~45분
다른: 환자 교육

그룹 A는 교육 및 자기 관리입니다. 환자 교육: 신체 활동, 적절한 운동 기술 및 자기 관리 전략의 이점에 대한 정보를 제공합니다.

자기 관리 프로그램: 여성이 자신의 건강과 체력을 관리하는 데 적극적인 역할을 할 수 있도록 지원합니다. 빈도: 월 3회 세션, 강도: 경증~중등도, 유형: 걷기 시간: 세션당 30~45분
실험적: 유산소 운동
그룹 B는 유산소 운동(자전거 타기, 런닝머신, 달리기 등)을 수행합니다. 유산소 운동은 세션당 30~45분 동안 수행되었습니다. 빈도: 월 3회 세션 강도: 경증~중등도, 유형: 런닝머신, 자전거 타기, 달리기, 시간: 월 30~45분
다른: 에어로빅
런닝머신: 수동 런닝머신 중재에는 심박수가 점차 최대치의 75~85%에 도달하면서 15분간 런닝머신에서 중간 강도의 유산소 운동이 포함됩니다. 훈련 빈도가 지정되지 않았습니다. 월 3회 생리통 강도가 현저히 감소하였습니다. 고정식 자전거 타기: 부드럽고 낮은 강도의 자전거 타기로 시작하고 한 달에 10분 동안 운동할 수 있을 정도로 편안함을 느끼면서 점진적으로 증가시킵니다. 달리기: 달리기는 마일당 10~15분의 단기에서 중간 정도의 저강도 노력입니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
수직 점프 테스트
기간: 기준선과 넷째 주
각 선수에게 최소 1분 간격으로 최대 힘으로 단일 점프를 3~5회 수행하도록 하십시오. 좋은 수직 점프 점수는 점프 유형(예: 역동작, 스쿼트 점프, 팔이 있는 점프, 팔이 없는 점프 등)에 따라 다릅니다. 다음 두 가지 표준 데이터 세트는 모두 카운터 동작과 팔 사용으로 수행되는 수직 점프를 기반으로 합니다.
기준선과 넷째 주
심박수
기간: 기준선과 넷째 주
6점은 건강한 성인의 심박수 60회, 7점은 분당 70회 등과 상관관계가 있습니다. 채점 시스템은 6에서 20까지의 척도로 극단적인 활동 범위를 측정합니다.
기준선과 넷째 주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Rabiya Noor, PhD, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2024년 12월 15일

기본 완료 (추정된)

2025년 4월 15일

연구 완료 (추정된)

2025년 6월 15일

연구 등록 날짜

최초 제출

2024년 12월 20일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2024년 12월 20일

처음 게시됨 (실제)

2025년 3월 25일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2025년 3월 25일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2025년 1월 10일

마지막으로 확인됨

2025년 1월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR & AHS/24/0519

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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