Effekterne af aerob træning under de forskellige faser af menstruationscyklus

Menstruationscyklussen er et udtryk, der beskriver rækkefølgen af ​​begivenheder, der opstår i kroppen, mens den forbereder sig på muligheden for graviditet hver måned. Den gennemsnitlige længde af en menstruationscyklus er 28 dage. Men en cyklus kan variere i længden fra 21 dage til omkring 35 dage og stadig normal. Menstruationscyklussen er tiden fra den første dag i din menstruation til den første dag i din næste menstruation. Hver persons cyklus er lidt anderledes, men processen er den samme. Menstruation er den månedlige udskillelse af slimhinden i livmoderen. Menstruationsblod som dels er blod og dels væv fra indersiden af ​​livmoderen strømmer fra livmoderen gennem livmoderhalsen og ud af kroppen gennem skeden. Nogle mennesker oplever symptomer på menstruation, og andre gør ikke. Intensiteten af ​​disse symptomer kan også variere. Det mest almindelige symptom er kramper. Den kramper, du føler i dit bækkenområde, er, at din livmoder trækker sig sammen for at frigøre slimhinden. Menstruationscyklus har fire faser, menstruationsfase (3 til 7 dage af dine menstruationer), follikulær fase (i løbet af 10 til 14 dage), ægløsningsfase (14 dage, hvis cyklus er 28 dage) og luteal fase (15 til 28 dage). Disse vil et randomiseret kontrolforsøg gennemføre på 42 deltagere. Dataene vil blive indsamlet fra damegymnastik og muskeltræningsgymnastik ved at bruge ikke-sandsynlighed bekvemme prøvetagningsteknik. Deltagerne i alderen 18-25 år vil udføre de aerobe øvelser under de forskellige faser af menstruationscyklussen. En prøve vil blive opdelt i to grupper, hver gruppe har 21 deltagere. Gruppe A kontrolgruppen vil Uddannelse og Selvledelse om sundhed og fitness og udføre gåturen. Gruppe B-interventionsgruppe vil få den aerobe træning (cykling, løbebånd og løb). Deltagerne vurderede med Borg-skalaen for hastighedsopfattet anstrengelse, brug af bergbalancespørgeskema til præstationstestparametre og brug af spørgeskema til menstruationsstress for adfærd. Data vil blive analyseret ved at bruge SPSS version 26.0.