Los efectos del ejercicio aeróbico durante las diferentes fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual es un término para describir la secuencia de eventos que ocurren en el cuerpo mientras se prepara para la posibilidad de un embarazo cada mes. La duración promedio de un ciclo menstrual es de 28 días. Sin embargo, un ciclo puede variar en duración desde 21 días hasta aproximadamente 35 días y seguir siendo normal. El ciclo menstrual es el tiempo desde el primer día de su período menstrual hasta el primer día de su siguiente período menstrual. El ciclo de cada persona es ligeramente diferente, pero el proceso es el mismo. La menstruación es el desprendimiento mensual del revestimiento del útero. La sangre menstrual, que es en parte sangre y en parte tejido del interior del útero, fluye desde el útero a través del cuello uterino y sale del cuerpo a través de la vagina. Algunas personas experimentan síntomas de menstruación y otras no. La intensidad de estos síntomas también puede variar. El síntoma más común son los calambres. Los calambres que siente en el área pélvica son el útero que se contrae para liberar su revestimiento. El ciclo menstrual tiene cuatro fases, fase de menstruación (de 3 a 7 días de períodos), fase folicular (durante los 10 a 14 días), fase de ovulación (14 días si el ciclo es de 28 días) y fase lútea (de 15 a 28 días). Se realizará un ensayo de control aleatorio en 42 participantes. Los datos se recopilarán del gimnasio de mujeres y del gimnasio de trabajo muscular mediante el uso de una técnica de muestreo por conveniencia no probabilística. Las participantes de entre 18 y 25 años realizarán ejercicios aeróbicos durante las diferentes fases del ciclo menstrual. Una muestra se dividirá en dos grupos, cada grupo tendrá 21 participantes. El grupo de control del Grupo A recibirá educación y autogestión sobre salud y fitness y realizará la caminata. Al grupo de intervención del grupo B se le realizará ejercicio aeróbico (ciclismo, cinta rodante y carrera). Los participantes fueron evaluados con la escala de Borg para determinar la tasa de esfuerzo percibido, el uso del cuestionario de equilibrio de Berg para los parámetros de la prueba de rendimiento y el uso del cuestionario de estrés menstrual para el comportamiento. Los datos se analizarán utilizando SPSS versión 26.0.