Gli effetti dell'esercizio aerobico durante le diverse fasi del ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è un termine per descrivere la sequenza di eventi che si verificano nel corpo mentre si prepara ogni mese alla possibilità di una gravidanza. La durata media di un ciclo mestruale è di 28 giorni. Tuttavia un ciclo può variare in lunghezza da 21 giorni a circa 35 giorni ed essere comunque normale. Il ciclo mestruale è il tempo che va dal primo giorno del ciclo mestruale fino al primo giorno del ciclo mestruale successivo. Il ciclo di ogni persona è leggermente diverso, ma il processo è lo stesso. Le mestruazioni sono la perdita mensile del rivestimento dell'utero. Il sangue mestruale, che è in parte sangue e in parte tessuto proveniente dall'interno dell'utero, scorre dall'utero attraverso la cervice e fuori dal corpo attraverso la vagina. Alcune persone avvertono i sintomi delle mestruazioni e altre no. Anche l’intensità di questi sintomi può variare. Il sintomo più comune sono i crampi. I crampi che senti nella zona pelvica sono dovuti alla contrazione dell'utero per rilasciare il rivestimento. Il ciclo mestruale ha quattro fasi, fase mestruale (da 3 a 7 giorni del ciclo), fase follicolare (da 10 a 14 giorni), fase di ovulazione (14 giorni se il ciclo è di 28 giorni) e fase luteale (da 15 a 28 giorni). Questi saranno condotti in uno studio di controllo randomizzato su 42 partecipanti. I dati verranno raccolti dalle palestre per donne e dalle palestre per il lavoro muscolare utilizzando una tecnica di campionamento di convenienza non probabilistica. I partecipanti di età compresa tra 18 e 25 anni eseguiranno esercizi aerobici durante le diverse fasi del ciclo mestruale. Un campione sarà diviso in due gruppi, ciascun gruppo avrà 21 partecipanti. Il gruppo di controllo del Gruppo A si occuperà di educazione e autogestione della salute e del fitness ed eseguirà la camminata. Al gruppo di intervento del gruppo B verrà assegnato l'esercizio aerobico (ciclismo, tapis roulant e corsa). I partecipanti sono stati valutati con la scala di Borg per la velocità di sforzo percepito, l'uso del questionario sull'equilibrio di Berg per i parametri del test delle prestazioni e l'uso del questionario sullo stress mestruale per il comportamento. I dati verranno analizzati utilizzando la versione 26.0 di SPSS.