Effektene av aerob trening under de forskjellige fasene av menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen er et begrep for å beskrive sekvensen av hendelser som oppstår i kroppen når den forbereder seg på muligheten for graviditet hver måned. Gjennomsnittlig lengde på en menstruasjonssyklus er 28 dager. Men en syklus kan variere i lengde fra 21 dager til omtrent 35 dager og fortsatt normal. Menstruasjonssyklusen er tiden fra den første dagen av menstruasjonen til den første dagen av den neste menstruasjonen. Hver persons syklus er litt forskjellig, men prosessen er den samme. Menstruasjon er den månedlige utskillelsen av livmorslimhinnen. Menstruasjonsblod som dels er blod og dels vev fra innsiden av livmoren strømmer fra livmoren gjennom livmorhalsen og ut av kroppen gjennom skjeden. Noen mennesker opplever symptomer på menstruasjon og andre ikke. Intensiteten av disse symptomene kan også variere. Det vanligste symptomet er kramper. Krampene du føler i bekkenområdet er at livmoren din trekker seg sammen for å frigjøre slimhinnen. Menstruasjonssyklusen har fire faser, menstruasjonsfase (3 til 7 dager av mensen), follikulær fase (i løpet av 10 til 14 dager), eggløsningsfase (14 dager hvis syklusen er 28 dager) og lutealfase (15 til 28 dager). Disse vil en randomisert kontrollforsøk gjennomføre på 42 deltakere. Dataene vil bli samlet inn fra treningsstudio for kvinner og treningsstudio for muskelarbeid ved å bruke praktisk prøvetakingsteknikk som ikke er sannsynlig. Deltakerne i alderen 18-25 år vil utføre de aerobe øvelsene under de ulike fasene av menstruasjonssyklusen. Et utvalg vil bli delt inn i to grupper hver gruppe har 21 deltakere. Gruppe A-kontrollgruppen vil Utdanning og Selvledelse om helse og kondisjon og utføre vandringen. Gruppe B intervensjonsgruppe vil få aerobic trening (sykling, tredemølle og løping). Deltakerne vurderte med Borg-skala for frekvens opplevd anstrengelse, bergbalanse spørreskjemabruk for prestasjonstestparametere og menstruasjonsstress spørreskjemabruk for atferd. Data vil bli analysert ved å bruke SPSS versjon 26.0.