Эффекты аэробных упражнений на разных фазах менструального цикла

Менструальный цикл — это термин, описывающий последовательность событий, которые происходят в организме, когда он каждый месяц готовится к возможности беременности. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Однако продолжительность цикла может варьироваться от 21 до 35 дней и при этом оставаться нормальной. Менструальный цикл — это время от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Цикл каждого человека немного отличается, но процесс один и тот же. Менструация – это ежемесячное отторжение слизистой оболочки матки. Менструальная кровь, состоящая частично из крови и частично из тканей, вытекает из матки через шейку матки и выходит из организма через влагалище. Некоторые люди испытывают симптомы менструации, а другие нет. Интенсивность этих симптомов также может варьироваться. Самый распространенный симптом – судороги. Спазмы, которые вы чувствуете в области таза, — это сокращение матки, чтобы освободить ее слизистую оболочку. Менструальный цикл состоит из четырех фаз: менструальная фаза (от 3 до 7 дней менструации), фолликулярная фаза (от 10 до 14 дней), фаза овуляции (14 дней, если цикл составляет 28 дней) и лютеиновая фаза (от 15 до 28 дней). Это будет рандомизированное контрольное исследование с участием 42 участников. Данные будут собраны из женских тренажерных залов и тренажерных залов для тренировки мышц с использованием удобного метода невероятностной выборки. Участники в возрасте от 18 до 25 лет будут выполнять аэробные упражнения в разные фазы менструального цикла. Выборка будет разделена на две группы, в каждой из которых будет 21 участник. Контрольная группа группы А проведет обучение и самоконтроль по вопросам здоровья и фитнеса и проведет прогулку. Группа вмешательства группы B получит аэробные упражнения (езда на велосипеде, беговая дорожка и бег). Участники оценивали скорость воспринимаемой нагрузки по шкале Борга, использование опросника баланса Берга для параметров тестов производительности и использование опросника менструального стресса для поведения. Данные будут проанализированы с использованием SPSS версии 26.0.