Os efeitos do exercício aeróbico durante as diferentes fases do ciclo menstrual

O ciclo menstrual é um termo que descreve a sequência de eventos que ocorrem no corpo enquanto ele se prepara para a possibilidade de gravidez a cada mês. A duração média de um ciclo menstrual é de 28 dias. No entanto, um ciclo pode variar em duração de 21 dias a cerca de 35 dias e ainda normal. O ciclo menstrual é o período desde o primeiro dia do seu período menstrual até o primeiro dia do seu próximo período menstrual. O ciclo de cada pessoa é um pouco diferente, mas o processo é o mesmo. A menstruação é a eliminação mensal do revestimento do útero. O sangue menstrual, que é parcialmente sangue e parcialmente tecido do interior do útero, flui do útero através do colo do útero e sai do corpo através da vagina. Algumas pessoas apresentam sintomas de menstruação e outras não. A intensidade desses sintomas também pode variar. O sintoma mais comum são cólicas. A cólica que você sente na região pélvica é a contração do útero para liberar o revestimento. O ciclo menstrual tem quatro fases, fase menstrual (3 a 7 dias da menstruação), fase folicular (durante os 10 a 14 dias), fase de ovulação (14 dias se o ciclo for de 28 dias) e fase lútea (15 a 28 dias). Este será um ensaio de controle randomizado realizado em 42 participantes. Os dados serão coletados em academias femininas e academias de musculação por meio da técnica de amostragem não probabilística por conveniência. As participantes com idade entre 18 e 25 anos realizarão exercícios aeróbicos durante as diferentes fases do ciclo menstrual. A amostra será dividida em dois grupos, cada grupo terá 21 participantes. O grupo controle do Grupo A fará Educação e Autogestão sobre saúde e preparo físico e realizará a caminhada. O grupo de intervenção do Grupo B receberá exercícios aeróbicos (ciclismo, esteira e corrida). As participantes foram avaliadas com a escala de Borg para taxa de esforço percebido, uso do questionário de equilíbrio de Berg para parâmetros de teste de desempenho e uso do questionário de estresse menstrual para comportamento. Os dados serão analisados ​​​​no SPSS versão 26.0.