플라이오메트릭 훈련이 대학생 라틴댄서의 하지 폭발적인 근력과 기술수행에 미치는 영향
중국 대학생 라틴댄서의 플라이오메트릭 훈련이 하지 폭발적인 근력과 기술 수행에 미치는 영향
본 연구의 목적은 플라이오메트릭 훈련이 라틴댄서의 하지 폭발력과 기술수행에 영향을 미치는지 알아보는 것이다.
목표는 다음 질문에 답하는 것입니다.
- 증강 스타일 훈련이 댄서의 하지 폭발력을 증가시키는가?
- 플라이오메트릭 훈련이 전문적인 댄스 기술을 촉진하는지 여부.
- 하지 폭발력과 특화된 댄스 실력의 관계.
연구진은 실험군과 대조군을 설정하고, 실험군은 플라이오메트릭 훈련을, 대조군은 전통적인 훈련을 실시한 뒤, 마지막으로 그룹 간 비교와 그룹 내 비교를 실시했다.
참가자는 다음을 수행합니다.
8주 동안 주 3회 90분씩 훈련하세요. 참가자들의 하지 폭발력과 기술은 실험 시작 전과 실험 종료 시 측정됩니다.
연구 개요
상세 설명
- 상세 설명 본 연구의 중재 프로토콜은 중국 학자 두민(Du, 2020)의 연구 프로토콜의 일부를 사용하였다. 본 연구에서는 보강훈련을 중재방법으로 활용하였으며, 종속변수는 피험자의 하지 폭발력과 라틴댄스 기술 수행능력이었다. 광범위한 문헌 검토를 통해 하지 폭발력의 척도로서 역동작 점프, 서서 멀리뛰기, 20m 달리기가 확인되었다(Chen et al., 2023). 실험 그룹과 통제 그룹은 동일한 차차 댄스 금메달 솔로 루틴을 테스트하고 비디오 카메라로 녹화합니다. '세계댄스스포츠연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템의 라틴 댄스 기술 품질 요소'에 따라 운동 성능을 채점합니다. 하지 폭발력은 차차댄스의 기술 수행과 밀접한 관련이 있으며, 관련 문헌 검토를 통해 자세, 균형, 발놀림, 준비-동작-감소, 회전 및 회전, 동적 수행, 라인 확장으로 판단되었다. 기본 기술의 테스트 지표로 사용됩니다(pei, 2023). 실험을 보다 엄격하고 과학적으로 만들고 통제할 수 없는 요인의 간섭을 줄이기 위해 이 연구는 클러스터 무작위 대조 시험(CRCT) 설계이며 학생들은 다양한 분야에서 왔습니다. 이 실험은 체력 훈련 1시간과 전문 기술 훈련 30분을 포함해 매회 1.5시간씩 8주 동안 지속됐다(Du, 2020). 표본은 광시사범대학교(계림)와 구이린전자기술대학교(북해)에서 라틴댄스를 1년 이상, 1년 이상 공부한 대학생 총 48명을 대상으로 하였다. 댄서들은 두 개의 다른 훈련 장소에 무작위로 배정되었고 실험 그룹과 통제 그룹으로 나뉘었습니다. 두 그룹 모두 차차 댄스 싱글 금메달 동작 훈련을 받게 됩니다. 실험그룹은 플라이오메트릭 트레이닝을, 컨트롤 그룹은 일반 트레이닝을 진행합니다. 본 연구에서는 실험 개입 전 기준선, 4주 후 사후 테스트 1, 8주 후 사후 테스트 2 등 개입 전반에 걸쳐 종속변수를 세 번 측정했습니다. 마지막으로 세 가지 테스트 결과에 대해 통계분석을 실시하였다.
- 프로토콜 설계 실험은 실험자가 플라이오메트릭 훈련 프로토콜에 익숙해지고 전체 프로세스를 보다 유연하게 만들기 위해 총 8주 동안 지속됩니다. 부상 발생을 최소화하려면 점핑 운동 중에 올바른 기술을 확보하는 것이 필요합니다. 본 연구에서는 실험군(플라이오메트릭 훈련)과 대조군(일반 훈련)의 훈련 부하가 동일한지 확인하기 위해 심박수를 모니터링합니다. 두 그룹 모두 중재 중 준비 단계 - 훈련 단계 - 스트레칭 및 이완 단계의 각 훈련 부하 세션에 대해 동일한 심박수를 갖습니다. 실험 그룹과 통제 그룹은 일주일에 3번의 중재를 받게 되며, 한 세션은 90분 동안 지속됩니다. 실험군은 다이나믹 스트레칭 15분, 라틴댄스 특화 테크닉 훈련 30분, 플라이오메트릭 훈련 30분, 이완 스트레칭 15분을 실시하게 된다. 대조군은 동적스트레칭 15분, 라틴댄스별 테크닉 훈련 30분, 일반훈련 30분, 이완스트레칭 15분을 실시하게 된다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: MENG QI AI
- 전화번호: +601169463259
- 이메일: gs65793@student.upm.edu.my
연구 연락처 백업
- 이름: KIM GEOK SOH
- 전화번호: 03-97698153
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 최소 1년 이상 라틴 댄스를 공부하세요.
- 현재 대학생이어야 합니다.
제외 기준:
- 폭발적인 근력을 체계적으로 단련하고 있는 선수들.
- 발목이나 허리 부상 등 스포츠 부상으로 2개월 동안 전체 훈련 일정을 따르지 못한 선수.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 폭발적인 힘을 위한 플라이오메트릭 훈련 프로토콜
실험 그룹은 일주일에 3번의 중재를 받게 되며, 한 세션은 90분 동안 지속됩니다.
실험군은 다이나믹 스트레칭 15분, 라틴댄스 특화 테크닉 훈련 30분, 플라이오메트릭 훈련 30분, 이완 스트레칭 15분을 실시하게 된다.
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실험 그룹은 일주일에 3번의 중재를 받게 되며, 한 세션은 90분 동안 지속됩니다.
실험군은 다이나믹 스트레칭 15분, 라틴댄스 특화 테크닉 훈련 30분, 플라이오메트릭 훈련 30분, 이완 스트레칭 15분을 실시하게 된다.
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실험적: 댄스 공연을 위한 전통적인 훈련 프로토콜
대조군은 동적스트레칭 15분, 라틴댄스별 테크닉 훈련 30분, 일반훈련 30분, 이완스트레칭 15분을 실시하게 된다.
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대조군은 동적스트레칭 15분, 라틴댄스별 테크닉 훈련 30분, 일반훈련 30분, 이완스트레칭 15분을 실시하게 된다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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4주차와 8주차의 기본 반격 점프에서의 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 폭발 강도에 속합니다.
참가자는 스마트 점핑 매트에서 수직 세로 점프를 수행하면서 팔 스윙이나 엉덩이 교차(팔 스윙 없이)를 사용하여 테스트합니다.
본 연구의 참여자들은 사전검사와 사후검사를 모두 수행할 때 책상다리를 한 허리를 사용한다.
본 연구에서 스마트 점프 패드는 iPad 7,5 IOS 12.1.1) 플랫폼에서 신호를 제공하여 CMJ의 성능을 측정하기 위해 수행되었습니다.
시험장비가 준비되면 시험관리자의 지시에 따라 실험자는 스마트 점프매트 위에 서서 수직 종단 점프를 실시한다.
실험자는 최선을 다해 점프했고 각 점프는 자동으로 아이패드에 기록되었습니다.
단위는 "센티미터"입니다.
피험자는 세 번 테스트하고 최대 키를 기록합니다.
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사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차에 기본 스탠딩 멀리뛰기의 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 폭발 강도에 속합니다.
참가자들은 줄넘기 앞에 약간 떨어져 서서 무릎을 구부리고 팔을 뒤로 움직인 후 팔을 휘두르며 최대한 멀리 점프한다. 두 발로 서서 바른 자세를 유지하세요.
가장 먼 수평 거리를 측정합니다.
단위는 "센티미터"입니다.
참가자들은 2번의 테스트를 거쳐 가장 먼 거리를 기록하게 됩니다.
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사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차에 기본 20m 스프린트 대비 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 폭발 강도에 속합니다.
스톱워치를 사용하여 참가자의 30m 스프린트 지속 시간을 기록합니다.
직선을 따라 0미터와 20미터에 원뿔을 설정합니다.
참가자들은 출발선이나 출발선 뒤에 발가락을 놓고 정지된 자세에서 출발해 원뿔 위로 최대 속도로 질주해 20m 거리를 달리다가 안전하게 속도를 늦추는 방식으로 진행됩니다.
20미터 달리기를 하는 데 걸리는 시간을 테스트해 보세요.
단위는 "초"입니다.
참가자는 두 번 테스트를 진행하며 두 번의 테스트 중 가장 빠른 기록을 기록하게 됩니다.
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사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차에 기본 자세로부터의 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차에 기준선 균형에서 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차의 기본 발놀림 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차 기준 회전 및 회전에서 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차 기준선 대비 준비-동작-수축
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주 및 8주차 기준 동적 성능 대비 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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4주차와 8주차 기준선 연장에서 변화
기간: 사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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이 매개변수는 댄스 퍼포먼스에 속합니다. 비디오 카메라를 사용하여 차차 금메달 솔로 루틴을 녹화한 영상을 6명의 심사위원에게 전송하며, 사전 및 사후 테스트는 '세계 댄스 스포츠의 라틴 댄스 기술 품질 요소'와 동일한 기준으로 평가됩니다. 연맹(WDSF) 2.1 평가 시스템'. 점수 범위는 1-10입니다. 본 과목은 라틴댄스 기초레벨을 갖춘 대학생이므로 최저점수 6점, 최고점수 10점이 결정되었습니다. 매우 우수(10점), 우수(8점), 보통(6점)의 세 가지 수준이 있습니다. 6명의 전문가가 부여한 총점을 기록하여 평균점수를 산출합니다. 점수가 높을수록 라틴댄스 수준이 높은 것입니다. |
사전 테스트: 실험 전; 중간 테스트: 4주 종료; 사후 테스트: 8주 종료.
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: MENGQI AI, University Putra Malaysia
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Du, M. (2020). Effects of plyometric training on lower extremity explosive strength and athletic performance in adolescent Latin dancers (Master Dissertation). Beijing Sport University, Bei Jing.
- Effects of plyometric training on lower extremity explosive strength and athletic performance in adolescent Latin dancers
유용한 링크
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- AI MENGQI
- 202501 (National Health Education Center Research Grant)
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